Taketoshiのヨッパー部屋 <Enak saja!>

今日のエントリーは最近食べることが多い平日の溜池山王でのランチのメニューについて画像で簡単に紹介します。

季節が冬に向かっていて寒くなってきたからとか、そういう単純な理由ではなく、最近では「外メシ」することがほとんどなくなりました。
7月頃から始めた「糖質制限」を続けているということもありますが、務めに出ている平日の日々のランチは基本的に必要最低限の摂取目標をクリアすればいいという考え方に変わってきました。



↑まずはこんなものから。
チアシードとアサイーをミックスさせた飲料ですが、両食材とも名前は知っていてもどんな効能や栄養があるのか、ほとんど知らないまま、見よう見まねでこんなものを手にしてしまいます。
まぁ興味がある方はググってもらえれば、これらの食材がどういうものなのか調べることが出来ますので、敢えてここでは書きません。
でも興味深いのは、この２つともブラジルなど南米の国のものだそうです。
上画像のパッケージにも「Amazon Superfood」と記されているくらいです。
飲んだ食感はプルプルっとしたゼリー状のものの中に小さな種がいっぱい入っているような感じで、恐らく器に移し替えてみると「カエルの卵」のようになっていると考えられます。
実際に見てショックを受けないように、何も知らないまま吸引口から直接飲むだけにしておいた方が身のためかも知れません。



続いては。↑コチラの「カットキウィフルーツ」です。
いまや、どこのコンビニでもカットフルーツが入手できますが、ミックスものはあっても、上画像のような単品のカットフルーツはパイナップルを除いて目にする機会がほとんどありません。
私がお気に入りの【ナチュラルローソン】では、たまに品切れのこともありますが、ほぼ安定的に在庫があるので、利用する度にこの「キウィフルーツ」を買ってしまいます。
タンパク質をアミノ酸に分解する「アクチニジン」という酵素が含まれていることが分かっていますが、人間の体内で正常に機能しているかどうかについてはずっと研究され続けているようです。
注文すべきはビタミンＣとビタミンＥで、特にビタミンＣは100グラムあたりの含有量がフルーツの中でもトップクラスであり、ビタミンＥの抗酸化作用によって老化を防ぐと言われています。
まぁ、女子の皆さんには必須の果物だと思います。



最後に紹介するのは、↑コチラの「小岩井 生乳100％ヨーグルト」です。
ランチ時でも食べきれるハーフサイズのものですが、ヨーグルト好きな私にはちょっと物足りない量です。
「生乳」って、ずっと「せいにゅう」と読むのかと思っていましたが、パッケージには「なまにゅう」とふりがなが書かれています。
考えすぎかもしれませんが、「なまにゅう」だと語呂が悪いというか、別の意味に捉えられてもおかしくない感じがします。
プレーンヨーグルトには整腸作用を促す乳酸菌が多く含まれていますので、分類は「デザート」ですが食後に食べるのにはピッタリの食材です。

以上３品を紹介しましたが、これだけでは足りない時もあるので、これらに「ゆで卵」を足したり、炭水化物が食べたいときは「サンドイッチ」を加えてランチをまとめています。
摂取カロリーは500kcalから多くても600kcal以下に収まっていると思います。
相方さんとの話の中で、今日はこんなものを食べたと言うと「女子力が高い」と揶揄されますが、意外に気に入っているのでこれからも続けていこうと思っています。

短めですが、今日のエントリーは以上です。