体を温める食べ物
食べ物には体を冷やす食べ物と温める食べ物があります。肥満は冷え(=新陳代謝の低下)からきているので体を温める食べ物を中心に食べる事が肥満治療になります♪体を冷やす食べ物は「水太り」を作る食べ物なんです・・。南方産の食べ物や夏の食べ物は体を冷やします。南方に住んでいる人はただでさえ暑いのですからそこで取れる食べ物は体を冷やすように出来ているらしいのです。北方産の食べ物は体を温める作用があります。北の方に住んでいる人はただでさえ寒いのですから北方産の食べ物は体を温めるように出来ているらしいのです。凄く不思議で・・それでいてなるほど~って思えちゃいますね。では体を温める食べ物とは。。。☆塩・みそ・しょうゆ・明太子・ちりめんじゃこ・佃煮・漬物などの『塩からい』食材。。。☆リンゴ・さくらんぼう・ぶどう・プルーンなどの『北方産』果物。。。☆そば・和菓子・黒砂糖・紅茶・赤ワインなどの『黒っぽい』食材。。。☆赤身の肉・卵・チーズ・魚・魚介類などの『動物性』食材。。。☆ごぼう・にんじん・れんこん・ねぎ・玉ねぎ・やまいもしょうがなどの『根の野菜』食材。。。色が赤・橙・黒で固い食材が体を温める食材です・・♪これらを上手く使って食べちゃいましょう・・。でもあれはダメ!これはダメ!って考えてやるとストレスもたまってしまうので少しずつ無理なく楽しくやるのが一番♪マリアの食事ダイアリーです