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茉里香withケアンテリア

2011年01月13日
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カテゴリ:超簡単レシピ
超簡単レシピしかネタがない・・・orz

さて、やっぱり手抜きです。簡単です。
包丁いらず!
フライパン1つでできちゃいます♪
洗い物も少なくて、超楽チンだよ!

★☆★ひき肉と野菜タップリのヘルシー丼☆★☆
★☆★ひき肉と野菜タップリのヘルシー丼☆★☆
【材料(3人分)】
ごはん 丼3杯分
豚ひき肉 250~300g
卵 3個
冷凍洋風野菜ミックス 適宜
冷凍カットほうれん草

【調味料】
塩 適宜
黒コショウ 適宜
しょう油 適宜
オリーブオイル 適宜
バター 適宜


【作り方】
1.フライパンにオリーブオイルを入れ、ひき肉に塩コショウしながら炒める。
2.焦げ目がうっすらついてきたら、冷凍の野菜類をぶち込む。
3.蓋をして数分蒸し焼きにし、野菜に火が通ったら塩コショウ。
4.バターを大さじ1弱くらいいれて全体にまんべんなくなじませ、しょう油で味付け。
5.丼にご飯をよそい、具を載せて出来上がり!


=================================================
※とにかく、めちゃ簡単。
※冷凍のミックス野菜は本当に便利!


[冷凍]たっぷり野菜を摂りたいなら 洋風野菜ミックス500gこんな用途で活躍→「健康料理、各種料理材料、洋風料理、冷凍食品、業務用」


解凍するだけ冷凍野菜!カットほうれん草1kg
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最終更新日  2011年01月13日 22時18分59秒
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