☆子育て奮闘記☆胎内記憶とともに

最近、本当に食欲が止まりません
食欲の秋って言うのは、秋には美味しい旬の物がたくさんあるよって意味なのでしょうが、
私の場合旬でも何でもない物でも食べ過ぎてますorz

夏に体系を気にして食事をしていたのに、
涼しくなってきて体にフィットしない服に衣替えしつつあるので気が緩んでいるんでしょうね。


私は甘党ではないので（むしろ甘い物は基本的に苦手）
マイクロダイエットみたいな方法では満足出来ません。
そんな私にはこんなご飯ダイエットかな～☆




こんにゃくライスの雑炊。１食35.6kcal






通常カレーうどんて800kcalくらいあるんだけど、
こちらは67kcal！トロみもあって美味しそう






同じくカレーもかなりカロリーの高いメニューですが、何と86kcal
ちょっとサラサラ系に見えなくもないかな。







職場で小腹がすいた時なんかにどうですか？
27.4～32.5kcalです








ラーメンも普通に食べていたらあっと言う間に太りますよ～
これはスープも全部飲んで85kcal。







これは普通にうどん。讃岐うどんぽいね☆
これは何と何と26kcalだよもちろんおつゆも全部飲んで26kcal！
具にはカロリーのないキノコとか入れるといいね☆







以上、これらのメニューは全体的に基本はこんにゃく。

普段からご飯や麺類などが大好きな人は炭水化物を取りすぎる傾向にありますが、
こんにゃくに置き換える事で、炭水化物の取りすぎを防いでくれますね。

炭水化物の取りすぎは下半身を太らせますので、
最近お腹が出てきたなって人は炭水化物の摂取量を減らす努力をしましょう☆

こんにゃくはコレステロールを下げてくれて、お通じにも良いし、
意外や意外カルシウムも豊富に含まれています。


私もご飯大好き！麺類大好き！なので、気になる存在「こんにゃく」
これならちょっとくらい食べ過ぎても大丈夫ね

こんにゃく自体も、これらに似たような冷麺も好きだから
このメニュー私にはぴったりだと思うわ