美しく健康的な歩き方とは？

前回の日記でもご紹介した 女性の”ハッピーライフ＆キャリア”をバックアップする【スキルアップセミナー】 第５回目は 【ビューティフルバランスウォーキング】 ◆日時：１１月１０日（土） １１：００～１３：００ ◆場所：女性と仕事の未来館 　ＪＲ：田町駅/三田口または都営三田線：三田駅/A1出口から徒歩１分 ◆講師：ＢＢウォーキング　インストラクター　小澤吟水さん 吟水さんのＨＰはこちら ◆内容： 美しい姿勢、美しい歩きのために体を動かすのではなく、力がなく無理のない自然な動きこそ “美しい”というシンプルなコンセプト。 実際に猫背一発矯正体操（笑）や脱力歩行（お腹だけに力が入り、肩も腰もこらない）などを体験して、本来あるべき　自分の“体”を感じてみましょう。 ＢＢウォークを身につけることにより期待される効果として ・痛みの改善（腰痛、膝痛、肩コリなど） ・サイズダウン ・ウエイトダウン ・体型の改善（猫背、Ｏ脚など） ・基礎代謝アップ などがあります。 私も、この夏６回の本コースを受講しましたが、 産後以来できなかった腹筋が、２回目のレッスンでできるようになりました。 別に難しいことはしていないし、レッスン以外何をしたわけではないのですが。 本当に嬉しい効果でした。 歩くことは毎日のことで、お金もかからない、シンプルなからだの使い方。 正しい立ち方(骨盤の立て方）、歩き方を身につけることで、自分のカラダに向きあってみませんか？ 吟水先生のビフォーアフターは必見です！ ◆受講料：￥４，０００