暑くなってきました。

さすがに暑くなってきました。日中30度を超えてきて朝晩も25度前後になってくると苦手な夏がやってきた感があります。 　最近のお客様の傾向は血液がドロドロになっておられることが多い感じでした。こういう状態で夏を迎えるのはあまり良い状況ではありません。血液をサラサラにしておかないと東洋医学で言うと「暑さ」は心臓の経絡に悪い影響を与える気候ですので、ますます体調を悪くしてしまいます。 　ネバネバ食材と言われる納豆、オクラ、山芋などの摂取に加えて玉ねぎなどの血液サラサラ効果のある食材を努めて摂るようにしていってほしいものです。 　暑い時は我慢をしないでエアコンを適宜使用した方が良いです。そして肝心なこと、それはお風呂に入ること。二日に一度はきちんと湯船に浸かることです。シャワーばかりだと身体の芯にたまった「冷え」エアコンによるものが取れません。 　お風呂はそんなに熱くしないで入ってください。風呂上がりの発汗は良いもので、汗臭くならない汗が出ます。お風呂でいったん身体が温まるとその後の睡眠時に適切に体温が下がって寝やすくなる効果もあります。 　夏を上手く乗り切る工夫をして健康に過ごしていただきたいものです。