とりあえず・・・
今日の食事記録朝:レーズンパン1個・バナナ1本・みかん1個 100%パイナップルジュース1杯・こんにゃくの煮物昼:玄米ご飯、高菜、こんにゃくの煮物、 毎日果実(半分)夜:スープ、豆乳クッキーダイエット ドライフルーツ(いちじく)5粒今日の運動 30分ジョギングダイエットを始めて、問題発生。それはかなりの便秘が・・・。そのためか、体重も減りません。お腹すかしながら頑張っているのにぃ~一週間もお通じがありません。昨夜、仕方なしに薬を飲みました。実は先週もそうでした。1週間お通じがなかったので薬に頼ってしまいました。私の腸内環境、大丈夫!?でも、食物繊維は結構取っていると思うのですが・・・。毎朝起きたと同時に水分補給しています、野菜食べています、運動しています、水分も1日1.5リットルくらいは取っています。何でぇ~?便秘解消に効果的なことって何?納豆、サツマイモ、ヨーグルト・・・。とりあえず試してみるかなぁ。はぁぁぁぁ。便秘により腹部は張っているし、体重もあんまり減らないし、ちょっと気分的にイライラです・・・・。そうそう、通販で買った「豆乳クッキーダイエット」が届いたので早速試食しました!!一袋140キロカロリーくらいのもので「こんなんで足りるのか!?」と思ったけど食べてみたら味も美味しいし、満腹感も得られて結構良いかも~!なんて思いましたよ。昨日食べてみたのは、抹茶味。日頃「甘い物はなるべく食べない!」という誓いの下生きているので、こうやって正々堂々とクッキーを食べることが出来て気分も満足できました☆