ちょっとした主婦日記

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  マンゴー報告！

  食べました！感想は・・・旨い！！確かに安いマンゴーとは違いますね。完熟ってのもポイントかも。ボヌ３の意見は「確かに普通のマンゴーよりは美味しいけど、ちょっといい桃の方が美味しいかも・・・そっちのほうがよっぽど安いしな」フルーツ大国の山梨出身ってことで値段と味にはうるさいようです・・・でもね、確かにボヌ３の言うとおりかもしれません。本当に美味しい桃のみずみずしさと甘さと実の絶妙な硬さ・・・マンゴーも美味しいけど、やっぱりあの幸せ感には敵わないかもしれないな～。桃食べたくなってきた・・・あ、でも桃ないや・・・メロンがあったはず。メロン。。。メロン。。。沖縄県産完熟マンゴー約1kg★沖縄宮古島産 完熟マンゴー【バーゲン】したたり落ちる果汁にご注意！山梨産白鳳[クール][直送]【全国送料無料】山梨県一宮のプレミアムな桃「ちよひめ」5個入り

  Jul 4, 2005

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  発見！宮古島の完熟マンゴー

  「松紳（松本紳助）」という深夜番組をご存知ですか？その名の通りダウンタウン松本人志さん＆島田紳助さんの２人のトーク番組です。たまにこの番組の中で「お取り寄せ」のコーナーをやるんですが、だいぶ前に「宮古島の完熟マンゴー」を取り上げたことがあります。それはそれは美味しいんだと番組の中で力説していて、実際にスタジオで試食をしたときも松本さんが感嘆の声をあげるほど・・・今まで二人とも色々と一流のものを食べてきていて舌は肥えているはずなので間違いないんでしょうね。ただ宮古島のマンゴーは食べられる時期が限られているので私なんかがめぐり合うのは難しいんだろうなぁ～、とず～っと思っていました。そしたら！！！！！なんと！！！！！今日、発見したんですよ！！！！！しかも地元の八百屋さんで。。。でもマンゴーだけ値札が付いていない・・・一体いくらするんだろう？？とボヌ３と話ながらもそのお店は野菜も果物も驚くほど安いんです。だからマンゴーもそんなにしないだろうと思い切って買ってみることにしました。だって今回を逃したら次はいつめぐり合えるかわからないですから～！他にも小松菜（９０円）おくら（８０円）トマト（４個で８０円）メロン（３００円）などを選びいざレジへ。びっくり・・・他のものがこれだけ安いのに・・・マンゴー１３００円もしました・・・マンゴー以外の合計より高いし・・・でも仕方ないですね。ネットなんかでみるともっと全然高いですもの！それに比べると随分安い・・・まぁ多少不安はあるんですが、今夜さっそく食べてみたいと思います♪ネットで買えるもの今の時期しかないみたいです。店によっては予約を締め切ったところもあるほどです。もし興味がおありの方はネットで予約をするか、今すぐ宮古島に飛んでください。楽天市場内の宮古島マンゴーはこちら

  Jul 2, 2005

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• な～んだ、結構喜んでんじゃ～ん♪♪

  一昨日、義理母から電話がかかってきました。大抵は”天気がどうの・・・”とか帰省近くなってくると”いつ来る？”という内容。しかも早口で自分の用件だけを言って切ってしまう・・・こっちの話なんて全く聞いてくれません（＾＾；）（義理母の姉妹はみ～んな同じ・・・せっかちなんだよぉ）今回も”お盆は○日に帰って来い”という内容かと思いきや・・・え？私に用事？？？珍しいこともあるもんだ・・・一通り私の体調の心配をした後・・・やっぱり彼女の独走が始まりました（笑）↓以下、私が口を挟む余地なし。カッコの中は私の心の声「そうそう、こないだ手芸屋さんに行って毛糸を少し買ってきたのよ～。季節的に去年の残りみたいなもんなんだけどね。だから編み物始めたの♪」（え？編み物？？？気が早くない？？？ってか編み物するには暑すぎないか？？）「でもねぇ、こっちも最近暑くって窓を開けてても風入ってこないし・・・あんまりにも暑いから編み物やめちゃった♪もう少し涼しくなってからでもいいかなぁと思って♪」（そうだろ、そうだろ。いくらせっかちだからって・・・早すぎるってば）妊娠の報告をしたときは妙にあっけなかった義理母・・・「あらそ～、よかったわね～」程度で私としては多少の心配と不満があったのですが今回の話を聞いてると実は相当喜んでるみたい♪でもね、でもね・・・いくらなんでも今から編み物は焦りすぎですから～！！こんな時季に毛糸を買いに来られて手芸屋さんもビックリでしょうね。電話を切ったあとにボヌ３と一緒に笑ってしまいました。ボヌ３「だから言ったじゃ～ん。あれで結構喜んでたんだって！田舎の人だから大騒ぎしないだけだよ。内心はウキウキだぜ、ありゃ」義理母って感情が伝わりにくいんですよね・・・不器用なのかな？でも良かった♪喜んでくれてるってことが分かって♪

  Jul 1, 2005

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  妊婦に生ものはダメ？

  ボーナスの季節ですね～♪ということで夕飯は外で食べようということになって、お寿司屋さんに行ってきました♪妊娠が判明したときに何か食べ物で注意した方がいいものはあるのかネットで調べたんです。そしたらお刺身などの生ものはなるべく避けるようにって・・・結構色々なところに書いてあるんですよ。。。今までは避けていたんですが、やっぱりたまにはお寿司食べた～い！！！！しかも何故かちょっと前から酢飯が食べたかったんですよね。万が一のことがあっちゃいけないと心配するボヌ３を「エビ・穴子・タコ・かっぱ巻き・たまごにすれば生じゃないから♪」と何とか説き伏せることに成功！やっぱりお寿司旨～い♪ボヌ３も「少しくらいならマグロとか食べても大丈夫だろ」なんて言い始め・・・結局エビ・穴子・たまご・中トロ・こはだ・ひらめ・鉄火巻きをいただきました♪（さすがに貝なんかは消化も悪いし、あたったら大変なので我慢しました。）病院の先生には何でも好きなものを食べて下さいって言われてるけど、お刺身・・・どうなのかなぁ？我慢のし過ぎはよくないっていうし、食べ過ぎないように注意して、今回くらいのセレクトだったらＯＫかな？なんて思ってます。だって生ものが完全にダメなんて言ったら漁港近くの妊婦さんはどうしたらいいの？？って話だよ～！！ボヌってなんてポジティブなんでしょう♪さ～て、次はいつ寿司食べに行くかな～♪あ、ポン母・ちよmama・まるさん！！ねだろうとしてもダメですよ！！手巻き寿司用ねたセット（6～7人前）なかなか豪華な[海鮮ちらし]寿しや手巻き寿司でホームパーティーはいかが？送料無料です！父の...びっくり手巻寿司セット【4人前】

  Jun 30, 2005

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• 食物の摂取量はやわかり♪

  自分が一回の食事で何をどれだけ食べればいいかってご存知ですか？数字は簡単に調べることができますが、実際にそれがどのくらいの量なのかってわかりませんよね？さっきＴＶで面白いことをやっていたので紹介しますね。これさえ覚えておけば食べ過ぎず、バランスのよい栄養を摂ることができるそうです。簡単なので是非覚えて実践してみてください！「手ばかり（手量り）」山梨県塩山市の栄養士さんが考えた方法で、もともとは子どもたちの野菜摂取量が極端に少ないことを改善しようと考えたことだそうです。子どもにしても大人にしても、１日の必要エネルギー量などはだいたい身長を基準に決まります。この栄養士さんは身長と手のひらの大きさが比例していることに目をつけたのです！一回の食事で食べる量は目安としてごはん・麺類・・・両手に一杯野菜　　　　・・・両手に一杯肉・魚類　　・・・片手に一杯これを目安に考えれば自分が今まで何を食べすぎて、何が不足していたかがわかりますよね。これを実践し始めたところ、お子さんが自分で考えながら食事をするようになり、野菜の摂取量もアップしたそうです。お子さんが「お父さんの肉は多すぎる！」といって注意したりするなんてこともあるそうですよ。厳密にはお子さんと大人では若干摂取量が違ってきますので詳しくお知りになりたい方は塩山市手ばかり運動のポスターをご覧下さい。とてもわかりやすいですよ。

  Jun 29, 2005

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• なんとなくショック・・・・

  昨日の夕方のニュースを見て何ともいえないショックを受けてしまいました・・・ヤワラちゃん、おめでたなんですね。おめでとうございます。それはめでたい！私だって子どもができたってわかったときは本当に嬉しかったから気持ちもすご～くよくわかりますよ。でもねぇ・・・なんだろう？なんとなくショックを受けてるような気がするんだけど・・・だって・・・予定日２月のあたまでしょ？殆ど私と一緒・・・どうも結婚前～結婚式の様子をテレビで見たりしてると、あの夫婦が苦手というか、抵抗を覚えるというか、なんというか。別に知り合いでもなんでもないんだから関係ないんだけどさぁ、なんとな～くあの夫婦と同じと思うと・・・結婚したのも同じ２００３年、子どもも同じ年に生まれ・・・下手すりゃ同じ誕生日ってことも・・・う～ん、なぁ～んかなぁ～。どうでもいいことなんですけどね。素直に人の幸せを喜べないなんて小さいなぁ～私・・・・この複雑な気持ち、分かる方いらっしゃいます？？いませんよね・・・はぁ～～～～～・・・

  Jun 28, 2005

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  光化学スモッグの影響って？

  最近、午後の一番暑い時間になると「光化学スモッグ注意報」が発令されるんです。実家にいたときはそんな放送聞いたことなかったし、第一”光化学スモッグ”ってなによ？？聞いたことはあるし、よくないものなんだろうな～ってことはわかるんだけど、具体的に何なのか・どうしたらいいのかってことを知りませんでした。”光化学スモッグ”については、現在、子育て中の保護者の方をはじめ、これから子育てをはじめる方も是非知っておきたいことですよね？なので今日は”光化学スモッグ”について簡単に調べてみました。＜光化学スモッグとは＞ひとことで言うと”汚染物質”紫外線と、大気中の物質が「化学反応」をおこしてし、汚染物質をつくってしまうのです。そのときにできた「光化学オキシダント」などが、特殊な気象現象になったとき、白いモヤがかかったような状態になります。この状態を「光化学スモッグ」と呼んでいます。＜発生しやすい条件＞・最高気温・・・25℃以上・日中、2.5時間以上の日照りがある・夏型の気圧配置であること・東京湾及び相模湾からの海風の進入があることなどの条件が合うと、発生します。梅雨～夏などに多く発生するのが、わかりますよね。まさに！これからの時期なのです。＜光化学スモッグの人体への影響＞主として、・目がチカチカする、痛い、涙が出る。せきが出る。のどが痛い。といった粘膜刺激症状。・息苦しい、吐き気がするといった症状があげられます。＜発生したらどうしたらよいの？＞・お子さんと屋外で遊んでいた場合は、屋内に入りましょう。・屋内にいる場合も、風の向きを考え、窓を閉めましょう。・目が痛い！喉が痛い！などの症状が出た場合は、目を洗う、うがいをするなど処置を行い、安静にしていましょう。症状が良くならない！ひどくなった！などの場合は、医師に診察してもらいましょう。皆さん、簡単ですが”光化学スモッグ”というものがどういうものなのかおわかり頂けましたか？更に詳しく知りたい方は環境省ＨＰをご覧ください。また環境省大気汚染物質広域監視システム「そらまめ君」は携帯でも大気汚染状況をチェックすることができるシステムですので参考にして下さい。↓３５円冷凍おにぎり　35円！買って損なし！焼豚おこわのおにぎりです。具もたっぷり旨いです！↓７０円【手羽餃子・明太・チーズ・ほたて】骨抜きした手羽にたっぷり具を詰め込んだ『手羽餃子・明太...↓３９０円【マグロ柵取り】バチマグロの柵取りが390円で販売！柵なので家庭でも切るだけて簡単！↓２円【チーズフライ500g】ト～ロトロのチーズフライ。あつあつ揚げたてが超旨い！

  Jun 27, 2005

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  久々にお化粧してみました

  ここ最近、まったくお化粧をしてなかったんですよね～・・・いつ具合が悪くなって寝込むかわからないし、たいてい夕方になると具合が悪くなるのでお化粧を落とすという行為が面倒だったから。今日も普段と変わらない土曜日で、ボヌ３は夕方からサッカーなので買い物も遠出をするわけではありません。でも何となく「今日はお化粧をしよう！！」って気になんたんですよ。やっぱりたまにはシャキッとしないとね♪いっつも具合の悪そうな顔してられたらボヌ３だって嫌になっちゃうと思うし・・・どこに行くわけでもないのでバッチリメークではないけれど、シャキッとした気分になります。やっぱ私も女なのねぇ～。ファンデーション一つで気分を変えられるなんて便利な生き物です♪今、ボヌ３は散髪に行っております。帰ってきたらファミレスでご飯の予定♪さ～て、今日は何食べようかな～。やっぱ炭酸ジュースは外せないな・・・

  Jun 25, 2005

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  妊婦だけど吉田のうどんが食べたい！

  みなさん、吉田のうどんってご存知ですか？私、妊娠中なので塩分には気を使っておりまして。。。麺にも塩が含まれているためにちょっと遠慮してる次第です。うどんを食べられないと思ったらむしょうに食べたくなってしまい、しかも「吉田うどん」じゃなきゃイヤ～！！！な状態です。で、吉田うどんのお話です。山梨県富士吉田市ってうどんが有名なんです。知ってました？讃岐うどんって民家じゃないの？？みたいな店が多いですよね？マニアックというか知らないと入れない・・・みたいな。あんな感じをイメージしてもらえればＯＫです。実はボヌ３の実家って富士吉田。私も結婚するまではうどんが有名だなんて知らなかったんですが、「うどんＭＡＰ」なんてものも市役所や駅に置いてあるんです。吉田うどんの特徴は・コシ店によって違いはあるものの、全体的に硬くて噛めば噛むほど味が出てくるんです。おそらく冷やしを初めて食べる方はビックリするほど硬いです。吉田のうどんはよく噛んで食べましょう。・スープダシにしょうゆ、それが味噌仕立てになっているのが一般的です。家庭でうどんを食べる場合も、しょうゆと味噌の両方を使うそうです。・具茹でたキャベツ、すりだね（唐辛子やゴマ、味噌を使った薬味で、店によって味が違う）この二つが特徴です。あとは肉うどんの肉は馬肉です。あの辺りは昔からよく馬肉を食べていたそうです。・店構え「うどん屋」らしくないというのではなく、そもそも店には見えません。外側から見ると看板がなければ、普通の民家と変わらないし、玄関を開けても、まるで人の家に上がりこむ感じ。たいがい畳の部屋で、小さな折り畳みのテーブルがいくつか並んでいるだけなんです。・値段どの店も３００円前後です。トッピングも色々あるので５００円もあればかな～り満足できます。私はいつも肉うどんかきんぴらうどん♪最初は店もうどんも「なんじゃこりゃ？？」な感じなんですが、どんどん病みつきになりますよ。義理の弟はこの吉田うどんを愛していて、たいていは弟の指揮のもと、うどんを食べに行きます。大抵は親戚も入れて５人で食べに行きますがおかわりを含めても全部で２０００円くらいで収まっちゃうんだから安いですね～。皆さん、富士五湖方面に行く予定はありませんか？「ほうとう」もいいんですけど、「吉田うどん」も食べてみて下さい。絶対に食べる価値ありです！ほうとうだと１０００円前後すると思うんですが、吉田うどんは３００円・・・３杯食べてもお釣ですよ♪もし本当に行く予定のある方！ご連絡を頂ければオススメの店教えます。あ～、吉田うどん食べたい！お盆に行く予定ですが、待ちきれません・・・富士山麓名物　吉田のうどん吉田のうどん立石茶屋 4人前吉田のうどん 麺’ズFUJIYAMA6人前

  Jun 24, 2005

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  天気に左右されてる？

  先々週くらいから何となく感じてはいたのですが、どうやら最近の私の体調は天気に左右されているようです。雨が降ると絶対に吐き気・胸やけがひどく、天気の良い日は比較的元気♪うすらぼんやりしてると感じる日は大抵、雨は降らないけど曇ってる・・・では今日は？といいますと・・・午前中は胸やけがひどく、寝てました。天気は・・・もちろん結構な量の雨が降っていましたよ。目が覚めると気分もスッキリし、外を見ると曇ってはいるものの雨は止んでるではないですか！あぁ、やっぱり天気に左右されてるよ。明日のお天気はどうかなぁ～？

  Jun 23, 2005

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  スイカがうま～い♪

  昨日のプラムに引き続いて今日も果物です。「スイカ」みなさん好きですか？私はあんまり好きじゃなかったんですよ、去年まで。今年はどういうわけかハマってしまいしょっちゅう買ってます。＜栄養＞ 英語では｢ウォーターメロン｣というように、成分は90％以上が水分で、10％近くが糖分です。果汁には、利尿作用ががあるカリウムやシトルリンが含まれています。スイカの利尿作用は、むくみを改善するほか、尿と一緒に余分な塩分を排泄してくれるんです。・高血圧　・動脈硬化　・膀胱炎　・腎炎にも効果があるといわれています。「スイカを食べたらトイレの前で寝ろ」ということわざもあるそうですが、これはきっと、それくらい利尿作用があるってことなんでしょうね。たまには人を集めてスイカ割りなんてのいいかも♪よ～く冷やして美味しく食べましょうね♪〓さんきん共購〓甘い甘い小玉すいか！マダーボール伊良湖のでっかい甘いすいかその他、色々な種類のスイカはこちらからどうぞ

  Jun 22, 2005

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  おまわりさんが来た！！

  たった今、駅前交番のおまわりさんが来ました。私は、ボヌ３がいないときはなるべくインターホンにもでないようにしています。何故って？それは最近ヘンな事件も増えているし、この辺りも決して治安がいいとはいえない所だから・・・妊娠したこともあって、ますます慎重になっているんです。さっきも”ピンポ～ン♪”と鳴ったはいいけど、モニターには何も映っていない・・・ってことは玄関にいるってこと。直接玄関のインターホンを鳴らされると警戒しちゃうんです。悪質な訪問販売もうろついてますからね。で、そろ～りそろ～りと中に人がいるってバレないように玄関のスコープを覗いてみると・・・”え？？？おまわりさん？？？何で？？？？”これは居留守なんか使っちゃまずいよね？と思い、出てみるとなんとも優しそうなお年を召したおまわりさんでした。話を聞くと、何かと物騒になってきてるので地域ごとに担当を決めて各家庭を巡回しているとのこと。地域の犯罪や防犯などについて少し話をし、帰っていかれました。たったそれだけのことですが、何だかおまわりさんが巡回してくれているって思っただけでも安心。特に妊婦は道を歩いていてひったくりにあったりしたら大変！物を取られるだけならまだしも、転んだり、自転車で当てられたりなんて考えるとゾッとしますね。色々と不祥事なんかもある警察ですが、ちょっとだけ頼もしく思えた瞬間でした♪おまわりさん、これからも巡回宜しくお願いしますね♪防犯ホイッスル防犯アラーム イチゴちゃん PA-106RD痴漢撃退グッズ～　ももアザラシくん　PSA-AZ～これで、痴漢は怖くない泥棒対策に！スリムセンサー（窓・ドア用）（振動式感知型）【即日出荷できます】【カードのご...

  Jun 21, 2005

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  プラムが美味しい♪

  昨日、駅前の八百屋さんで美味しそうなプラム（すもも）を見つけました♪食べる前に写真を撮っておけばいいものを、うっかり忘れてしまったためこれっぽっちしか残ってないんです・・・でもこの倍は入って２００円！安くないですかぁ？そういえばプラムって夏のイメージがあるけど、実際はどうなんでしょう？そして効能は？？と気になったので調べてみました。＜プラムの種類＞日本で栽培されているおもな品種は「大石早生」、「ソルダム」、「早生月光」、「太陽」など。「大石早生」と「ソルダム」はニホンスモモとアメリカスモモの交配品種です。大石早生・・・果肉が硬く黄色がかっていてあっさりした味ソルダム・・・甘味も酸味も強い濃厚な味で、日本のプラムの代表品種として人気が高い早生月光・・・ハート形で、果肉が濃い黄色をしており、甘味が強いのが特徴太　　陽・・・皮が紫っぽい色をしており、すももの最高級品種とされています。＜栄養素＞鉄分、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。ベータカロチンも含まれており、鉄分との相乗効果で肌の健康を保ちます。・貧血改善　・血圧の調整　・むくみ解消　・便秘改善　・婦人病予防に効果があります。＜旬＞６月下旬～８月が旬で、 張りがあり、色がよくでているものを選びましょう。ということです。カリウムが豊富なので塩分の取りすぎによる血圧上昇やむくみを抑えてくれるなんて、塩分に注意しなくてはいけない今の私にはちょうどよい食べ物だったんですね♪（糖分も含んでいるので、食べすぎは注意ですけどね）これから果物がとっても美味しくなる季節です。皆さんもたまにはスーパーじゃくて、八百屋さんを覗いてみてはいかがでしょうか？？愛媛産　高原すもも（大石早生）　1キロ　不揃19玉～27玉入り　←１０００円みずみずしい果実わかやまのプラムコット約500グラム1パック日に日に甘さ増強中　←３００円送料無料　旬の果物お試しセット　TypeL　←２９８０円

  Jun 21, 2005

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• 今日は元気だぜ！

  昨日、一昨日の吐き気がウソのようになくなりました。昨日なんて本当にきつくて「いっそうのこと、殺してくれ～」とまで言っていたのに・・・不思議なものですね。私の場合、食べ物がまったく食べられない日と今日のように元気な日の差が激しいので元気なときに少しでも食いだめしておかないと・・・なのに、ボヌ３は今日も明日もサッカー！！！嫁が苦しんでいるというのに・・・きぃ～っ！！！ってことでサッカーを許してあげるかわりにブランチとしてファミレスに連れて行ってもらいました。（ファミレスで満足するなんて、なんてかわいいんでしょう！）食べ物を美味しく食べられるって本当に幸せなことなんだなぁ～としみじみ感じつつ、食べる食べる食べる。特に野菜が不足しがちなのでサラダをたっぷり食べました♪普段、炭酸の飲物はお酒以外得意ではないのにレモンスカッシュも飲んで（今まで生きてきて一番炭酸が美味しいと思った瞬間でした）あぁ～生き返った♪みなさん、昨日はご心配をお掛けしました。おかげさまで今日はこの通り、元気になりました。またいつゲロゲロ女になるかわかりませんが、元気なときは楽しく過ごしています。みなさ～ん、この日記にも書きましたけど美味しく食事ができるのって本当に幸せなことですよ！！！日々の健康に感謝してくださいね～♪♪（あ、私が不健康ってことじゃないですけどね）

  Jun 18, 2005

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• 吐き気が～！！！

  昨日の夜から吐き気が続いております。何でだ～！！ここ数日間は調子が良かったのに！！！病院で吐き気止めの薬を貰ったんですが、効いているのかどうだか・・・夕飯どうしましょう・・・何かお惣菜でも買ってきてもらいましょうかね。あんなに大好きだったお料理が今は苦痛で仕方ありません。食べ物の番組も欠かさず見ていたのですが、食材によっては見るだけで・・・私は元のお料理好きに戻れるんでしょうか？？それだけが不安です。食べ物日記は当分の間あまり書くことはできないと思いますけど少しずつ書いていきますのでちょっと待っててくださいね。

  Jun 17, 2005

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  誰にでもできる減塩のポイント

  一般的に妊娠中は減塩を心がけるようにいわれていますよね。妊娠中毒症などを防ぐためなのですが、妊娠中に限らずいつだって減塩には気をつけたいものです。塩分の摂り過ぎは高血圧・心臓疾患・肝臓疾患など様々な病気につながりますから・・・今日は減塩の際のポイントを簡単にまとめてみました。１日何グラムなんて数字を出されてもよく分からないし、イヤになっちゃうので食事の際のちょっとした心掛けだけを紹介します。是非みなさんも実践してみてくださいね。☆塩分の強さ・・・塩＞醤油＞みそ＞ソース＞ケチャップ・最後にちょっと塩気を足したいと思うときは同じ量を加えるのなら塩よりも醤油。・フライを食べるときはソースをべったりつけるのではく、たまにはケチャップも使ってみる。☆塩分の量・・・煮る＞かける＞つける　　　　　　　　和風献立＞洋風献立・味付けも煮てしまうと食材がしっかり塩分まで吸収してしまうので、必然的に塩分を多く摂ることになります。・煮物が食べたいときはダシの味を楽しむようにすると減塩になりますよ。・また煮なくても、表面に味がついていれば美味しく食べられるということも覚えておいてくださいね。・洋風の食事のほうが低塩分です。脂肪を摂り過ぎないようにメニューに加えてください。☆あんかけにして、あんにだけ味をつけると、具は薄味でも美味しく食べることができます。☆全体的には薄味にして、一品だけを普通の味付けにすると苦もなく食がすすみます。☆本当に減塩をしたい人が注意したいこと・麺類にも塩分が含まれているので、麺類は避けた方が無難です。・すし飯にも塩分が含まれています。・丼ものは調理に使った塩分を全て摂取することになるので減塩には不向きです。・外食は塩分が多く含まれているので、よく考えてメニューを選びましょう。・練り製品・加工食品（かまぼこ・はんぺん・ハム・ベーコンなど）は塩分が多いので量に注意してください。以上のようなことに気をつけるだけでも減塩効果はあります。このくらいの気をつけ方なら苦もなく実践できると思いますので、妊婦さん以外の方も是非お試し下さい。↓減塩の味方　　

  Jun 16, 2005

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• 空白の２週間

  今日は検診に行ってきました。徒歩１５分程度の場所なんですが、雨が降っていて・・・何で昨日行かなかったんだ～、とちょっと後悔です。チビちゃんですが、順調に大きくなっているようで８週と６日だそうです。パチパチパチ～♪・・・・え？？？？８週？？？？確か２週間前に見たときは４週だったと思うんですけどぉ。。。だから本来なら６週のはず・・・あれぇ～？？２週間多いんですけど・・まだ初期だから誤差があるのは仕方ないんですよね。先生も「正確にわかるのは１０～１２週くらいになってから」っておっしゃってましたから。ということで予定日も２月から２週間早まって１月中旬になりました。「２月だったら俺と同じ誕生日がいいなぁ♪」と言っていたボヌ父・・・ごめんなさい、あなたの孫はちょっとせっかちかもしれませんよ。ま、仕方ないですね、あなたの孫ですから・・・ハイ・・・今日は吐き気止めの薬ももらってきたので、これからはもう少し悪阻が楽になりそうです♪人間らしい生活ができるようになったらお掃除しなくっちゃ～！！

  Jun 15, 2005

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  妊娠がわかってから気になっていること

  妊娠がわかってからピラティスに一度も行ってないんです。。。そりゃそうですよね、ゼェゼェするくらい動くこともありますから。せっかく通い始めたのにちょっと残念・・・でも仕方ない。また通えるようになったら通えばいいんです！でも一つだけ気がかりなこと・・・それは、前にも日記に書いたピラティス教室でできた、この土地でのお友達１号さんのこと。。。ピラティスに参加はできなくても、一回は体育館に出向いて彼女に報告だけはするつもりだったんです。でも悪阻の症状が早く出てきちゃったもんだから体育館にも行けませ～ん。住所も電話番号もわかりませ～ん。それだけが心苦しくて・・・このままだと「やっぱり最近の子はいい加減だわ」なんて思われちゃうでしょうか？別にそう思われても私は構わないんですけど、彼女に悲しい思いをさせてしまっているようで・・・悪阻がおさまったら一刻も早く体育館に行って報告だけはしたいと思います。それまで彼女がピラティスを続けてくれていればいいんですが・・・部分痩せピラティス　ピラティス　ビューティフル　ボディ　（DVD）バランスボール LESSON.2 ～ピラティス～

  Jun 14, 2005

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  パン屋の娘は・・・

  最近、私が実感したこと・・・「私ってパン屋の娘なんだな～」ってこと。妊娠してから味や匂いに敏感になっていて、ちょっとした匂いでも”オエッ”ってなっちゃうんです。先日も、ボヌ３と商店街の魚屋に買い物に行ったんですが私は近寄れませんでした。冷蔵庫を開けてもダメ、お風呂場を開けたときのムッとした感じもダメ、飲食店から漏れる匂いもダメ・・・食べ物も魚貝は食べられないどころか、ダシの匂いもダメ・・・肉も鶏肉・挽肉以外は・・・とまぁダメダメづくしの私ですが、唯一いつでも食べられるものが一つだけ。それは”パン”特にサンドウィッチだったら問題なく食べられるんです。パン屋の匂いもＯＫ！ムワッとするパン屋のダクトの真下にいても大丈夫♪幼い頃（といってもパン屋を始めたのは私が小学３年からですが）から慣れ親しんだ匂いは受け入れられるってことなんでしょうか？不思議ですね。さすがに実家からサンドウィッチを送ってもらうことはできないので、近所のパン屋のものを食べ続けているのですがそろそろ実家のパンが恋しくなってきたな～。実家のハンバーガーが食べたい・・・（ハンバーグはボヌ父の手作りなんです♪）ワールドカップ出場記念セール♪ベーグル共同購入スモールサイズ[1000円セット]お茶と一緒に甘いパンセット[1000円セット]おもてなしセット

  Jun 14, 2005

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  寒天パワー恐るべし

  つい最近「何で楽天でこんなに寒天が売れているのかわからな～い！！」って日記に書いたと思ったら・・・昨日「あるある大辞典」でやってましたね～。驚異の寒天パワー！！ダイエット以外にも・血糖値を下げる・コレステロール値を下げるなど色々あるんですねぇ、効果が・・・ようやく納得しました。ますます寒天に興味がわいてしまったボヌでございます。近々、昔なつかしの「牛乳寒」でも作ってみようかなぁ～。寒天パパってご存知ですか？私は知らなかったんですが長野にある伊那食品工業という会社のブランドだそうで、ボヌ３は昔からよく寒天パパのゼリーを食べていたようです。レシピなんかも載っているので興味がおありの方はどうぞご覧ください。

  Jun 13, 2005

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  我が家の決まりごと

  なぜか付き合っているときから私の具合が悪いときは”うなぎ”というルールが・・・しかも本当にそれで具合がよくなるから不思議だわ～。今日はボヌ３と車でお買い物。最初は元気だったものの、久々にたくさん歩いたのでだんだん気分が悪くなってきちゃいました。うっ、吐きそう・・・で、またうなぎだったわけですよ。（スーパーで買ったやつですけどね）さっきそれを食べたらあら不思議・・・やっぱり治っちゃうんですね～。気持ち悪いのにうなぎなんか食べられないと思うんですけど、食べられちゃう。つわりって不思議だわ～。味覚がどうかしてる。みなさん、つわりじゃなくても具合が悪いときはうなぎを食べてみて下さい。（特に白焼きがお勧めなんだけど）不思議と元気になりますよ～。

  Jun 11, 2005

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• 実は・・・・

  最近、日記の更新が滞りがちだった理由・・・それは”妊娠”病院にも行って診てもらいましたが今だいたい６週くらいだそうです。病院に行ったときは４週の終わり頃だったのでまだ心拍は確認できていないのですが、来週、血液検査などをするのでそのときには確認できると思います。本当はもう少ししてから皆さんに報告をしようと思っていたのですが、思ったより早く悪阻が始まってしまい、日記を更新することができない日が増えそうなので、ご心配をお掛けすると申し訳ないと思い、今日報告することにしました。昨日も一日中気分が悪く、家で芋虫のようになっておりました・・・（吐き気にゃ強いと思ったんだけど・・・勝てません）私は去年、卵巣の手術をしたのですが、そのときに先生に「もともと排卵障害があるので子供はできにくいでしょう。もし、子供が欲しいのなら専門の治療をした方がいいです。」と言われていたんです。そろそろ本気でどうするか考えないといけないなぁと思っていた矢先の自然妊娠。本当に嬉しかった～！！！！うちの両親も義理母もとても喜んでくれました。（義理母は手術のことは知りませんが）さらに友達の”ふみママ”のご両親までもが電話で「おめでとう」と言ってくれました。自分の娘でもないのに色々と心配をしてくれていたそうです。本当にありがたいことです！みんなが待ち望んでいた私の妊娠。どうか無事に生まれてくれますように・・・ということで、これからも突然日記の更新ができないときがあると思いますが私のこと忘れないでくださいね。一応、毎日更新することを目指していますので。それと、出産経験者の皆さん、初めてのことで戸惑うことが出てくると思います。色々教えて下さいね。宜しくお願いしま～す。

  Jun 10, 2005

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  父の日のプレゼント決定＆素朴なギモン

  今日、ようやく父の日のプレゼントを発注したんです。←以前、サイフォンにしようかと日記に書いたんですが一度も実物を見たことないし、自分の目で確かめたかったんです。でもどこに行けば売っているのかイマイチわからず・・・ということでサイフォンは誕生日まで延期することにしました。これにしました。明太子と明太生茶漬けです。そういえばこの前会ったときに「明太子の旨いやつが食べたいな～」と言っていたのを思い出したから。うちの父は魚・魚卵は臭いと言って食べないんです。でも明太子だけは何故かＯＫ。色々リサーチした結果、この商品を選びました。喜んでくれるといいんだけどな～。ところで、この明太生茶漬け・・・生の明太子を使った特製なんですって。人にあげるよりも自分で食べたくなっちゃうほど美味しそう♪これが届く頃、実家に遊びに行こうかしら♪うひゃひゃ-----素朴なギモン------楽天市場のランキングを見ると皆これ買ってますよね？何で？？これを何に使っているの？？？

  Jun 8, 2005

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  家庭内別居？？？

  ↑といっても決してケンカをしたわけではありません。しばらく別々の部屋で寝ることになりました。というのもボヌ３ってば風邪をひいたらしいんです。喉が痛く、ほんの少しだるいようで・・・うちの寝室はＷベッド。今まで同じ屋根の下にいながら別々に寝たのは、去年私が手術をして退院した日だけ。まだ傷口が痛く、寝返りはうてないし、何かの拍子に足や腕が飛んできたらたまらない！という状態だったから。いや～、あのときは本当に痛かった・・・だからしばらくは別の布団で寝てもらおうと別室で寝てもらったのですが、何となく可哀想に感じてしまい、たった１日でベッドに戻ってきてもらっちゃいました。この時の１回だけ、別々に寝たのは・・・どちらかが風邪をひいても同じベッドで寝ていたんです。が！！今回はボヌ３自ら”うつしたら悪いから別の部屋で寝る”と言い出しました。どうしたんだボヌ３？？どうやらリビングに布団を敷いて、テレビを見ながら寝れるのがちょっと嬉しい様子・・・昨日も”なんか旅行にきたみた～い♪”といい年してはしゃいでおりました・・・お～い！あんたは子供か？！ボヌ３の旅行はいつまで続くんでしょうかね？さっさと風邪を治ってくれるといいんだけど。。。。↓布団をこんな状態にしていたので急に布団と言われても困っちゃうんです・・・袋から出したら見事に復活しましたけどね！【61％OFF】　吸～いスイふとん圧縮パック　L

  Jun 8, 2005

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• チーズで思い出した！

  先日、カマンベールにわさび醤油ってのを紹介しましたけど、もう一つカマンベールのオススメの食べ方があったんだった！！これも簡単！カマンベールをスライスチーズで包んで、フライにするのさ！チーズinチーズって感じで旨いよ～。アツアツのうちに食べてね♪揚げ物ってのが面倒だけど、コロッケでもメンチでもやるときにちょっと変わったフライも試してみて下さい。チーズは旨いよなぁ～。

  Jun 7, 2005

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  働く？？専業主婦続ける？？？

  実はここ１週間、某企業で働かないかと誘われていました。前に勤めていた会社の関係でお世話になっている方なんですが私が仕事をやめて家にいるということを最近知って連絡をしてきたのです。久しぶりに話をしたかったのと、聞きたいこともあったので会うことにしたのですが知人の一番の目的は私を働かせることだったようです。。。知人の会社は誰もが知っているような大きな企業です。女性も多く、色々な女性への支援制度も整っているし、条件も悪くはない・・・でも私にはもう少し専業主婦をしたい気持ちがあり、やんわりと断る方向で話をすすめていったはずなんですが・・・年の功とでもいうのでしょうか、相手の方が一枚上手。どんどん働く方向で話が向かっていくんですよ～！！ボ２「失業保険を全額もらってからその時点で考えようかと・・・」知人「じゃぁ、２ヶ月だけもらって最後の一ヶ月はこっちで研修しながら給付を受ければいいよ。　　　そうしたら全額もらえるでしょ？」ボ２「子供が欲しいと思っているので」知人「あ、うちの会社は育児しながら働いている人沢山いるから大丈夫。それに環境が変わればすぐ子供もできるよ」こんな感じで何を言ってもすべて働くことのメリットに繋がってしまうんです・・・さすが！としか言えませんね・・・結局、一度資料を送るから目を通してみてよ♪ということでその日は別れました。しか～し、２日後、早速届いた資料には一枚のメモが・・・「７日（今日）に本社を見に来てもらえませんか？月曜に電話させて頂きますので都合を教えて下さい」え～っ！！！展開早いって！！！とてもお世話になった方なのでできることならやんわりと断りたかったのですが、こうなってくるとハッキリ断らないといつの間にか働いてるなんてことになりかねない。で、昨日予定通り電話がありようやく「もうしばらく家にいたいのでまだ働く気はありません」とお断りしたのでした。あぁ～、疲れた・・・

  Jun 7, 2005

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  キウイが食べたい

  最近、妙にキウイが好きなんですよね～。昔からキウイは好きで、ゼスプリ・ゴールドもこんなに有名になる前（確か５年くらい前からかな）から食べていたほどです。ＣＭでも最近よく見かけますよね？調べてみたら今が旬らしいです、ゼスプリって。。。＜キウイの種類＞●ヘイワード現在出回っているほとんどがこの品種です。国産は１１月頃から出荷されますが、輸入物をあわせると１年中で回っていますね。●ゴールデンキウイ糖度が２０度前後と著しく高く、ビタミンはヘイワードの２倍にもなるそうです。果肉の色は、緑ではなく、黄色です。糖度が高く、貯蔵に向かないため５月から８月まで期間しか出荷されていません。●アップルキウイ名前のとおり、りんごを小さくしたような形をしています。＜キウイの栄養＞● ビタミンCが１００ｇ中に約７０ｍｇ前後含まれており、これはおよそみかんの倍の量です。 　風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。●キウイ1個でとれるカリウムは290ｍｇで、1人１日あたりのカリウムの摂取量の約15％とることができます。　カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。　また、筋肉には欠かせないミネラルで、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きがあるそうです。●キウイ１個で日本人が１日で必要な食物繊維の１／１０が摂取できます。　日本人の平均的あｎ食物繊維摂取量は１６グラムほどなので、不足分を補うのにピッタリです。●ビタミンEも含まれており 、これは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らします。● アクチニジンというタンパク質分解酵素が含まれています。肉や魚などのたんぱく質を分解するので、消化を助けてくれます。これから果物が美味しい季節になりますね♪旬の食べ物を食べると長生きするっていいますから、みなさんもたくさん食べてくださいね～。

  Jun 6, 2005

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• ビデオが～・・・

  サッカー日本代表ＶＳバーレーン戦キックオフの時間が遅かったために起きていることができず、私は先に寝ることに・・・ボヌ２「ビデオ予約ＯＫ？」ボヌ３「ＯＫ！！」ボヌ２「じゃ、先寝るわ・・・明日は何時起き？」ボヌ３「９時に出るから７時半には起きる」ボヌ２「わかった～。じゃ、おやすみ～。」という会話をして私は眠りにつきました。明け方４時頃になってボヌ３がようやくベッドに入りました。どうやらサッカーを観ながら寝てしまったようです。そして驚愕の一言・・・「ビデオ・・・撮れてなかった・・・」はぁぁぁぁぁ～～～～～～～？？？？ビデオ予約をしたはずが動いていなくて、前半の途中に気付いてあわてて録画ボタンを押したとのこと。まぁ前半の途中からだったらいいかと思い、再び眠りについたのですが次に目覚めたのは８時４０分！ボヌ３は会社のサッカー部の合宿です。９時に出ないと間に合わないというのに準備もしていなくて二人して大慌て！何とか無事に送り出し、ひと段落したのでビデオでも・・・日本が１－０で勝ったのは知っていたのですが、一番最初まで巻き戻してもスコアは１－０・・・え？ひょっとして得点シーン撮れてない？？？時間を見ると得点した直後からの録画になってる！！！えぇ～～～～～っ！！！！！ちょっとぉぉぉ～～～～！！！！ボヌ３に文句を言いたくても今日は帰ってこないし・・・どこに怒りをぶつければいいのか・・・

  Jun 4, 2005

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  カマンベールチーズ

  今日は今までで一番手抜きのつまみです・・・手抜きというよりも・・・ただ切って出すだけ・・・でも美味しいんですよ。それはどんなものかといいますと・・・ カマンベールチーズにわさび醤油ただこれだけなんですけどね。特にオススメなのはチーズ専門店で買う高いのじゃなくて、雪印のカマンベール。ワインの時にどうぞ～。夏の激安アクセサリー　９８０円～

  Jun 3, 2005

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  TOTO当たったんだよ

  TOTOって知ってます？？？トイレやキッチンのメーカーじゃないですよ！洋楽でもないですから！！！！サッカーの勝敗を当てるスポーツ振興くじですよ。。。我が家はパチンコも競馬もマージャンもやらないんですが、TOTOだけは別。毎週ではないですけど、たま～に夫婦で夢見ながら勝敗を予想してるんです。二人でTOTOを買うようになって３年くらいたつんですが、何と！！！ボヌ３ったら先週初めて当たったんですよ！！！２等（予想が１つ外れ）が！！！！！といっても今年から新たに加わったTOTO　GOAL３という確立が少し高いヤツなんですけどね。金額にして３０００円くらい・・・たいした金額じゃないけど嬉しいもんですね～。（１等だったら１０万ちょっと）で、１日にボヌ３が休みを取ったときに食べたお好み焼き代にしました。車だったからビールで乾杯はできなかったけど、格別美味しく感じたお好み焼きだったなぁ～♪今週も当たるかしら～。

  Jun 3, 2005

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  づけ豆腐＆金のたまご

  手抜きおつまみの紹介です。準備も簡単で、冷蔵庫で寝かせておけばおいしいおつまみになるのでオススメです。ホント、私って手抜きが多いんですよ・・・料理好きなんですけどね・・・●づけ豆腐●＜材料＞豆腐（絹・木綿どちらでも）　　酒　　醤油＜作り方＞１．密閉容器に酒と醤油を１：１の割合で入れる２．豆腐を密閉容器に入れ、冷蔵庫で寝かせる。３．汁が豆腐全体に染みないときは途中で裏返すなどしてください。４．１日つければＯＫ。水分が抜けてまったりとした濃厚な味と舌触りが楽しめますよ。　　薬味をのせて日本酒や焼酎をちびりちびりやるとたまりませ～ん♪●金のたまご●＜材料＞ゆで卵の黄身　　　味噌　　　酒　　　クリームチーズ＜作り方＞１．味噌と酒を混ぜ合わせます。（固さはヌカ床くらいでしょうか）２．密閉容器に１を入れ、ゆで卵の黄身を漬け込みます。（見えないように埋めてください）３．冷蔵庫で２～３日寝かせると黄色かった黄身がだんだん金色のような鮮やかな色になってきます。そうしたらできあがりです。　　黄身と味噌少々とクリームチーズを練り、クラッカーなどにつけて食べるとこちらも濃厚な味わい♪こちらはお酒を選びませんのでお好みでどうぞ～！簡単でしょ？？でも出し方によっては気の利いた立派なおつまみです。是非一度試してみて下さいね。本当に簡単ですから～！！↓さて、これな～んだ？正解は・・・左はゾウの形をしたメジャー。右は魚の形のコードリールです。かわいいデザインのものがあるもんですねぇ・・・コードリール欲しい♪

  Jun 2, 2005

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  昨日、日記をさぼった理由

  昨日は突然日記をさぼってしまいました・・・それは何故かといいますと。。。ボヌ３が突然休みを取ったもので一日中出かけてしまいました。休みを取った理由は特にないんですが”２月から平日に休んでないから何となく”だそうです。こんなことは滅多にないので休日は人がウジャウジャいるところに行ってみようということになり車で１５～２０分ほどの大型商業施設にショッピングに出かけました。いや～、平日はガラガラで落ち着いて買い物ができますね～。まずは腹ごしらえとお好み焼きを食し、買い物スタート！・今週末、ボヌ３はサッカーの合宿があるためＴシャツをＧＥＴ！・九州・沖縄物産店があるのでそこで宮崎名産　赤どり炭火焼　200g　これをＧＥＴ！！どんなお酒にもピッタリで、本当に旨い！行くと必ず買っちゃうんですよね。・ボヌ３の上司へのプレゼントを探す（結局なかった）・ボヌ３が最近はまっているクラシックのＣＤを見る（ボヌ３がどこに向かっているのか私にはわかりません・・・）なんてことを一日中していたので日記が書けませんでした。反省・・・義理母から誕生日のプレゼントが届いたので、遡って昨日の日記に紹介しました。是非ご覧下さいませ。

  Jun 2, 2005

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  私、誕生日７月なんですけど・・・

  先日の日記に書いた”義理母からの誕生日プレゼント（バッグ）”ですが・・・もう届いちゃいました・・・一ヶ月以上早いんですけどね・・・母いわく「カラフルで派手だから夏に使うのにちょうどいいと思うんだけど、誕生日に送ったんじゃいくらも使えないから早めに送るわ」とのこと。な～るへそ～、そういうお心遣いですのね♪嬉しいわん♪で、”派手だから”という言葉に多少の恐怖を感じていた私は恐る恐る包みを開けました。中から薄い紙に包まれたバッグが出てきました。柄を見て”どっひゃ～！！！これは絶対にヤバイ！！！どうしよう使えないかも・・・一昔前に流行った蛍光色のまだら模様か？？？”もう心臓バクバクですよ。私、不要と判断すればガンガン捨てるか人にあげるかするようにしてるんですけど母からのプレゼントだから捨てるわけにいかないし・・・夏に実家行くときに使わないといけないし・・・さらに恐る恐る紙もはがすと・・・なんと出てきたのはこれ！レスポートサック ショルダーバッグ【7520】（'05春夏新作）ツアー　WLSP7520TOURレスポのショルダーでした。紙から透けて見えたときは”絶対にヤバイ・・・”オーラを出していたのですが実際に見るとかわいいし、大きさも便利！しかもちょっと前にボヌ３と買い物に行ったときに全く同じものを見て二人で”これいいよね～”と話していたんです！も～、二人そろってびっくり！どっかで見てるんじゃないの？！義理母はブランドなんて全く知らないので自分で買ったものがどれくらい人気があるかってことは知らないと思います。知らないでこの柄を選んでくるなんてハイカラな人だこと・・・早速お礼の電話を入れて、”いいな～”と思っていたということを話したら向こうもビックリ！血は繋がってないけど親子だな～と思う出来事でした。

  Jun 1, 2005

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  我が家の韓流ブームは・・・

  世の奥様たちはヨン様だのビョン様だのと韓国のスターにぞっこん（死語）らしいですね。先日、ボヌ３がそんな奥様たちのニュースを見ながら言い放った言葉は「俺の中での韓流ブームは安　貞桓（アン・ジョンハン）で終わった！」私は大笑いしてしまいました。みなさん、アン・ジョンハンってご存知ですか？サッカーの韓国代表でワールドカップの時に日本でも有名になった人です。今は横浜Ｆマリノスに所属している選手なのでＴＶで試合をやっていたらチェックしてみてください。それにしてもボヌ３よ・・・君のなかでも韓流ブームが一応あったのか・・・夏に向けてタオルケットを新調しませんか？

  May 31, 2005

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  平熱が３５度台の人集合！

  本来、私たちの体には健康を保つために寒いときには体を温め、暑いときには冷やそうとするメカニズムが備わっています。しかし、現代では夏は寒いほどの冷房、冬は半そででも過ごせるほどの暖房・・・運動量も減ってきています。これらのことによって、体温の低下という現象が起こっています。本来、健康な人の平熱は３６．５度程度といわれていましたが、３５度台の人が増えているんだそうです。そういう私も３５度台なんですが・・・”冷えている状態”というのは血流が悪いということです。血流が悪くなると起こる症状というのは・手足の冷え・肩こり・関節痛などが知られていますね。みなさんの中にも悩まされている方大勢いらっしゃるんじゃないですか？実は更に症状が進むともっと怖い病気の原因にもなってきます。心臓・血管系の働きが低下するために・動脈硬化・脳梗塞・ガンなど大きな病気の要因になってきます。これを防ぐには意識して体を温めるような生活に改善することが必要です。私がアドバイスできるのは食生活のことだけなので、運動したい方、申し訳ないんですが各自お願いします・・・一言で”体を温めるもの”といっても具体的に何を食べればいいのかわからない！ですよね？？体を温める食材のポイントは次の通りですから（例外もありますが）毎日のメニューを選ぶときの目安にしてください。●冬が旬の食物●色の黒い食べ物・濃い食べ物黒豆・小豆・ひじきなど・・・・白米より玄米・白ゴマより黒ゴマ・白砂糖より黒砂糖・・・●地下で育つ食物根菜類や芋は自分に熱があるので、熱い太陽から逃げようとして地下へ伸びます。冷たい食べ物は熱を得ようとして太陽に向かって伸びるんだそうです。●水分が少なく、硬い食べ物柔らかい食べ物は水分や油分を多く含んでいるので体を冷やすことになります。体を冷やす食材も調理方法で体を温める料理に変身させることができます。●加熱して食べる煮る・ゆでる・焼く・炒めるなど加熱調理したものを温かいうちに食べる。●調味料・香辛料を使う塩・こしょう・唐辛子・シナモン・山椒・ターメリックなど体を温め、発汗を促すようなものを使ってください●香味野菜をプラスしょうが・ネギ・にんにく・しそなどは体を温めてくれます。食材の臭みなども消してくれるため使いやすいと思います。●保温性の高い料理にする片栗粉などでトロミをつけると冷めにくくなります。特に葛粉は薬剤にも使われており、体温を上げる薬効があるのでお勧めです。これから冷房の季節がやってきます。冷え性の方にはつらい季節ですね。今から体温を上げて、乗り切れるよう準備を始めましょう！夏に向けてターコイズ×シルバーＡＬＬ９９９円

  May 31, 2005

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  中華鍋のお手入れ法

  昨日、中華鍋はいいぞ～という日記を書いたところ中華鍋を実際に使っていらっしゃる方もいらしたので今日は中華鍋（鉄）の手入れの仕方について書こうと思います。新しいものを買ったときは必ず「空焼き」をしてください。これは鍋に着いているサビ止めを焼き取るのと同時に油の馴染みをよくするための「儀式」のようなもんです。「空焼き」をしっかりすることでこれから先、中華鍋が頼りになる友達になるか、反抗してばっかのバカ鍋になるかが決まります！＜空焼きの方法＞１．鍋を強火にかけます。しばらくすると白い煙がたってくるので、傾けたりしながら縁の方まで鍋全体を焼きこみます。　　２．煙が出なくなったら自然に冷まします。３．たわしなどでこすりながら水洗いします。（洗剤は使わないで下さいね）４．１～３を２・３回繰り返せば空焼きは終了です。※火を使うので換気は十分にしてください。ここまでできたら慣らし炒めをすればいつでも中華鍋は使えます。＜慣らし炒め＞１．油を多目に引き、まわりにまでよく馴染ませ野菜くずを炒めます。２．鍋を水洗いし、水分をふき取るか軽く温めて水分を飛ばすかします。３．最後に少量の油をキッチンペーパーなので全体に引いて終了。＜日頃のお手入れ＞◎中華鍋は、さびやすいので洗剤は使わず”ささら”や”金たわし”などでなるべく熱いうちに汚れを落とすようにして下さい。◎洗い終わった後は、火にかけて水分をとばし、薄く油を引いて冷ましてから片付けてください。これだけを守れば中華鍋は心強い料理のパートナーになります。お薦めで～す！！！

  May 30, 2005

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  今年の誕生日は？？

  今日はボヤボヤしていたら日記が遅れてしまいました・・・最近どうも月曜日はダメダメです・・・うちの義理母、たまに電話をかけてくるんですが「そっち地震あったみたいだけど大丈夫だった？」「こっちは雪が降ったんだけど積もらなかったよ」「台風大丈夫？」なんて天気や地震があったときが殆ど。だからだいたいニュースや天気予報なんかを見ていれば”今日は電話かかってくるな～”ってのがわかります。ところが！！昨日、電話がかかってきたんです！？しかも私あてに・・・”何？何で？？何かあったの？？？”と一瞬緊張が走ったんですが話を聞いてホッ♪「今年の誕生日は何が欲しい？？？」・・・・あっ、そんなことか♪何かあったんじゃなくて良かったよ～。ボヌ３は弟と二人兄弟で女の子がいません。そして２人妹がいるのですが、そこの子供はどちらも女の子。きっと妹たちを見て女の子も欲しかったんでしょうね。私が家族に加わってあれやこれやと世話を焼いてくれます。（自分の息子たちは放ったらかし）義理母はスーパーの専門店街の洋服屋で働いています。どうやらプレゼント選びは自分の職場の人や他の売り場の知り合いをみんな巻き込んで大騒ぎしているみたいです。一体何人で選んでくれているんでしょうね・・・去年の誕生日はノースリーブのワンピースが届きました。今年はどうやら布製でたすき掛けができるタイプのカバンが届くようです。「何が欲しい？」って聞いておきながらプレゼントは１００％決まっていて私が意見する余地がないのはご愛嬌♪（そう、彼女はいつも一方的さ）７月の誕生日が今から楽しみです♪なんだか自慢たっぷりの日記になっちゃいましたね。・・・ふふふ、だって嬉しかったんだも～ん♪あ、みなさん、私誕生日プレゼントは誕生日の前後半年間受け付けておりますから～。

  May 30, 2005

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  中華鍋のすすめ　（画像あり）

  これな～んだ？正解はボヌ２愛用の片手中華鍋（鉄製）です。私は実家にいた頃から中華鍋を愛用していて、これがないと上手く料理ができないんです・・・これ一つあれば「炒める」ことはもちろん「茹でる」「煮詰める」「焼く」「揚げる」などなんでもできちゃいます！わざわざ揚げ物用の鍋なんて買う必要もありません。実際には色々な作業を同時進行していくわけですから「茹でる」なんてのは他の鍋を使ったりするんですがね。 では中華鍋がいかに素晴らしいか！ということを力説したいと思いますのでお付き合いの程、お願い致します♪＜中華鍋の特徴＞●加熱効率中華鍋は、炎が無駄なく鍋底を加熱しますが、平底では鍋を加熱しない炎の部分があります。丸底の方が加熱の効率が良いということですね。●温度中華鍋の「鉄」は熱をためやすい性質のため、加熱開始１～２分で鍋底は４００度になる部分があります。しかし「ステンレス」鍋では２８０度程度にしかならないんです。中華鍋を使えば家庭用のコンロでも高温にすることができるのでシャキっとした炒め物もできるわけです。●吹きこぼれ麺などを茹でていて吹きこぼれてしまうことってよくありますよね？吹きこぼれの原因は麺から出るでんぷんが水面に幕を作るからなんです。幕が蓋になってしまうと、湧き上がる力で吹きこぼれてしまいます。が、中華鍋は口が広いために蓋にはならないんです。仮に幕が張っても力が分散され弱まるので吹きこぼれにくいんです。 ＜特徴を活かして＞●加熱効率・温度鍋肌も高温になるので、それを利用してステーキ肉や魚など一度に数枚焼くことができます。（フライパンだと２枚くらいが限度ですね）●温度高温になるので水分を早く飛ばすことができます。短時間で煮詰めることができます。●加熱効率・温度炒め物にとにかく強い！！炒め物のコツは「強火で短時間」で仕上げることです。長時間炒めると野菜から水分が出て、べちゃっとした炒め物になってしまうからです。中華鍋を使えば高温になるので基本に忠実に炒めることができるのです。他にも・茹でるときに使うと普通の鍋より早く茹で上がる・底が丸いので具材を混ぜたり、ソースを絡めたりしやすい・セイロを乗せれば蒸すことだってできます。などメリットがあります。中華鍋って本当に便利なんですよ。特に炒め物（野菜炒めでもチャーハンでも）が苦手な方、是非お薦めします！両手タイプはプロがフキンなどでつかんで使っていますが、一般家庭では片手タイプがお薦めです。片手の方が上手に鍋を振ることができますよ！SA鉄プレス北京鍋　27cm中華鍋（北京鍋）30cmお玉付き山田　鉄　穴明ザーレン鍋21cm中華鍋の相棒！スーパーエンボス　超鉄中華お玉豪快にチャーハンを作るならこれ！スーパーエンボス　超鉄中華ヘラ

  May 28, 2005

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• ＵＡＥ戦忘れてた～！！

  (　゜　　▽　　゜　　；）アッ！忘れてたよ！！今日は７時からＴＶでサッカーやるんだった～！！！！のんびりしている場合じゃなかった！さっさと夕飯の支度しないとぉ～！！！！ヽ(□￣ヽ))．．．((ノ￣□)ノあたふた・・・今日のメニューは・水菜のサラダ・銀だらの煮付け・小松菜と豚肉の辛子醤油和えあと一品思い浮かばな～い！！ヤバイッ、どうしよう！！！手間のかかるものはないので３０分もあれば準備できるんだけど一品どうしよう・・・とりあえず作り始めます！！

  May 27, 2005

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• 続・納豆のタレ

  前に納豆のタレを使ったレシピを紹介したんですが、結果を報告するのをすっかり忘れておりました。失礼しました～。＜材料＞がんも　　しいたけ　　ベーコン　　醤油　　納豆のタレ＜作り方＞は先日の日記を参考にしてください＜結果＞・ベーコンを使ったのでいいダシが出てとても美味でした。ベーコンといい、タレといいダシのフル活用です。・辛子を溶くかつけるかして食べても美味しいと思います。・ちゃ～んとつまみにもご飯のおかずにもなる一品でした。味なんて醤油と納豆のタレだけなので失敗はしないと思います。みなさんも是非試してみてください。

  May 27, 2005

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  新しい仲間・・・（画像あり）

  昨日遊びに来た友達が”お土産～”といってくれたもの・・・何故ぬいぐるみ？？？？？話を聞くとハードロックカフェに行ったときにお店の人にもらったのだとか・・・ん～・・・何故それを私に？？？？深まる疑問・・・私は昔からぬいぐるみとか人形といったものがあまり好きではありません・・・でも何故かクマには弱い。前にも旅行にクマを連れて行っておかしな写真を撮って遊んでいると書いたことがあると思いますが、すでに二匹いるんです。緑と灰色のヤツらが。あ～、また増えちゃった！！！人形嫌いのクマ好きって複雑だわ～。でもよ～く見ると友達の子供に似てる・・・すっごくぼんやりした男の子でめちゃくちゃかわいいの♪ボヌ３もお気に入りで「○○（子供）元気にしてるかな～」なんて言ってるくらい。目がクリっとしてぼんやりしてるところが何となく似てる・・・そのことに気付いて大爆笑！ま、かわいいからＯＫ♪ってことで。我が家にまた一匹クマが仲間入りしたのでした。ちゃんとしたものより↓こんな適当なクマが好きです♪今年は浴衣を新調してみてはいかがですか？送料を含めても２０７５円です。【和装小物館　共同購入】期間限定★超お買い得！お仕立上り浴衣

  May 27, 2005

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  本日のランチメニュー

  ちょっと前に友達が帰りました～♪ふぃ～、楽しかった！結局、家でお昼食べて→おしゃべりして→ケーキ食べて→おしゃべりしてってな感じで特になにもしなかったんだけど、やっぱり楽しい♪せっかく久々にちゃんとランチを作ったから写真を撮ろうと思ってたんだけどあまりにもお腹が空いてたので忘れて食べちゃった・・・すみません・・・仕方ないのでメニューだけ書きますね。●アオヤギと小松菜の中華風パスタ　＆アオヤギの茹で身と小松菜を中華スープ＆ごま油で炒め、パスタを混ぜたら片栗粉でとろみをつけます。スパゲティーに味がしっかり絡んで美味しいですよ。●ホットサンド（チーズチキン＆玉子）茹でて細かく裂いた鶏ささみとゆで卵をマヨネーズ・塩・こしょうで和え、チーズと一緒にホットサンドにします。熱いうちに食べてくださいね。●キャベツとカブのサラダ＆キャベツの千切り・カブの拍子木切り・カブの葉の粗みじんをフレンチドレッシンとマヨネーズで和える。それぞれの歯ざわりが楽しめます。●チリスープ無印良品のチリスープの素（レトルト）をアレンジしました。ひき肉・ミックスビーンズ・玉ねぎを加え、タバスコやコンソメで味を整えるだけでＯＫ。ちょっとしたズルです・・・カフェ・ド・ボヌ　ってとこでしょうか？（ホントに合ってるのかはわかりませ～ん）それにしても楽しかった～。今日は心地よい眠りにつけそうです。（いつものことですから～！！！）よい眠りにはよい枕を・・・￥999 低反発ウレタンフォーム枕　レギュラーサイズ～送料は何個買っても同じ～[低反発素材商品...

  May 26, 2005

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  朝から忙しい～

  今日は友達が遊びにくるんです。前に勤めていた会社の後輩というか先輩というか・・・歳はボヌ弟と同じなので社会人歴は私の方が長く、でも私は中途入社だったので社歴は友達のが先輩という関係です。まぁどっちが上かなんてことはどうでもよくて、私たちは気が合うんです。私は江戸っ子なうえに、わりと厳しい学校に通っていたせいか仕事に相応しくない服装や言葉遣いってのが気になって仕方ない・・・そんなヤツは蹴りじゃ～っ！！！↑こんな感じなので、若い女の子が多いうえに明らかに社員教育が不足している会社にどうも疑問を感じていました・・・ところが彼女、若いのに私と同じ匂いがするんです（笑）出身も似たような土地柄だから育った環境が似ているんでしょうか？そんなこんなで彼女だけは好きだったんですよね。で、今日はその彼女がわざわざ会社を休んで遊びにきてくれます。せっかくなのでお昼は私の作った料理を食べてもらおうと思ってこれから下ごしらえを始めます！あ、でもその前に軽く掃除と片付けもしなくちゃ！！！忙しいんです、私！！！普段からちゃんときれいにしておけば楽なのにね・・・・夏の定番ターコイズ×シルバーＡＬＬ９９９円

  May 26, 2005

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  お買い物バッグ持ってますか？

  皆さん、食料品や日用雑貨をスーパーに買いに行くときにｍｙバッグ（エコバッグともいうのかな？）使ってますか？うちの近所のスーパーではｍｙバッグを持っていくとスタンプをくれます。スタンプカードがいっぱいになると１００円キャッシュバックという仕組み。たかが１００円なんだけど、その１００円が妙に嬉しいんですよね～♪”私って地球に優しい♪”なんて勝手に自己満足なんだけど・・・最近では法律でレジ袋を禁止（有料）しようとする動きもあるそうです・・・そうはいってもスーパーのビニールって家で使うことってありますよね。生ごみを捨てたりするのに便利・・・だから正直言ってたまーにｍｙバッグが出動しないときもあるんです。新聞紙や広告の紙を上手く活用したりすればスーパーのビニールがなくてもやっていけるのかな？みなさんはスーパーのビニールってどうしてますか？ｍｙバッグ使ってますか？？このことにまつわる何かいいお話があったら是非教えて下さい！お買い物バッグもなかなか可愛らしいものがいっぱいありますよね。今使っているのは街で配っていたナイロンのペロンペロンのやつなんで、すぐ破れちゃうんですよね。もうちょっと丈夫なものが欲しいんだけど・・・「世界自然保護基金」ＷＷＦのかわいいパンダマークのエコトート。とにかくたくさん入りそう！！これいいな～♪たためるから「荷物が増えちゃった！」って時に便利だね。保冷バッグだから生ものや冷凍食品なんかもこれからの季節は安心♪↓もっと見たい！という方はこちらをどうぞエコバッグのみを扱っている”エコバッグ屋”色々な種類のバッグが揃ってます。

  May 25, 2005

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  旬の食べ物Vol.9

  ごぼうに注目してみました♪私、ごぼうって大好きです。今日なんて朝からきんぴら作っちゃったほど好きです♪あの土臭さがなんともいえないんですよね～。＜旬＞ごぼうの旬は本来なら秋以降なんですが、細いタイプのものは今くらいから出回り始めます。＜栄養＞セルロース､リグニンなどの食物繊維を多く含んでいます。・整腸作用を促進しコレステロールを抑え動脈硬化を防ぐ・腸内の発ガン性物質を吸着し大腸ガンを予防するまたイヌリンを含んでいますので、・腎臓機能を高めて、利尿効果を促す・血糖値降下作用もあり糖尿病にも有効ごぼうを食用としているのは日本くらいなもので、他の国では薬用として用いられているようです。外国の方には”日本人は根っこを食べている！！”ということになるんですね・・・＜ごぼうの皮むき＞ごぼうの皮はどうやって剥いていますか？包丁の背ですか？アルミホイルでしごくようにこすってみて下さい！あらあら不思議、きれいに取れるではないですか！！包丁を使わなくても、こんなに簡単ならお子さんにお手伝いしてもらうこともできますよね。アルミホイルは軽く丸めてシワを作るとよりきれいに皮を剥くことができます。＜ささがきごぼう＞ささがきは包丁じゃなくてピーラー（皮むき）でやるとパックで売っているもののように薄く、均一にできますよ。珍しい縦刃のピーラー、とっても薄く剥けます。DULTON（ダルトン） フィッシュピーラー愛妻専科　きんぴらピーラーごぼう・・・・薬用として用いられているくらいですから様々な効能があります。初夏のごぼうも是非味わってみてくださいね。

  May 25, 2005

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  つまみの盛り付けにゃ～最適じゃ！

  れんげ・・・ちりれんげ（散蓮華）とも言いますね。陶製のものが主ですが、今では木製や金属製など色々なものが出回っています。中国料理で使われることが多いイメージですが、日本への伝来は意外にも古くて平安時代といわれているんだとか・・・散ったレンゲの花に形が似ていることからこの名がついたそうです。さて、このれんげですが汁物やチャーハンなんかを食べるときだけに使うってのはちょっともったいな～い！！はいっ、酒飲みの方～、集合してくださ～い！！！ピッピ～！！！お酒の肴はちょっとずつ色々な種類を食べたい！小鉢だと器がちょっと大きいんだよな～。もっと小さくていいんだよ！ってなことないですか？特にキムチとか塩辛なんかの珍味・・・小鉢に移したのはいいけど食べきれなくて捨てちゃったって経験ありますよねぇ？小鉢よりさらに小さなサイズの器・・・はい、れんげの登場！れんげは深みもあるし、ちょうど肴にするのに丁度いい量を盛ることができるんです。お皿の上に色々なものを盛ったれんげを並べれば見かけも可愛らしくできます。洗い物が増えるっていっても、れんげだもん大変じゃないですよね？たまには夜の晩酌で小料理屋を気取ってみるのもいいんじゃないかな～。おすすめですよ♪

  May 24, 2005

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  不運な大仏

  どうでもいい私の思い出話です。中学の修学旅行でのことです。出発の日、同じ班の仲の良いこの顔を見ると・・・・・・・(　゜　　▽　　゜　　；）アッ！話を聞くと、どういう訳か前の日の晩にハンバーグを作ろうと思い立って作っていたんだそうです。すると・・・ひとかけらだけ落ちた玉ねぎのみじん切りが油でパンッと跳ねて眉間直撃！！急いで冷やしたが時すでに遅し・・・見事に直径２ミリ程のまん丸な火傷・・・どこからどう見ても大仏か千昌夫にしか見えましぇ～ん。遠目から見てもハッキリわかります。修学旅行のスナップってのは当然卒業アルバムに載りますよね？かわいそうに一生の思い出が大仏だよ・・・皆さんも火傷、特に顔の火傷には十分に気をつけてお料理してくださいね。もちろん修学旅行の行き先は関西でした♪修学旅行には新しい下着を用意したもんですね♪（ここに紹介したものはどれも１０００円以下です）まずはコレからでしょ！スポブラ！！！コットンなんて可愛らしいですよ♪セットで揃えてみちゃったりして♪ブラ初心者はこんな感じでどう？だんだんセクシー系なデザインを選ぶようになるんだよね。親に見られるのが恥ずかしかったりして・・・で、だんだんボディラインの崩れを気にするようになるわけさ。。。最終的にはあらゆる部分をカバーできるボディースーツ着用・・・いつかみなさんもこうなりますよ。。。

  May 24, 2005

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  ナスで夏ばて解消！

  え～、土曜日の結婚式でおフランス料理なんぞ食べたもんだから胃がびっくりして体調を崩したボヌでございます。土曜日はお日柄もよかったので結婚式に出席したという方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？大丈夫ですか？私みたいに豪華な料理にやられちゃってませんか？そんな方に胃に優しいうえに、スタミナもつく簡単レシピを紹介します。＜材料＞サバか鮭の水煮缶　　　　ナス　　　とろろ　　　醤油　　　わさび＜作り方＞１．ナスは皮を剥いて茹でる。クタクタになるまで茹でる。２．ナスが茹で上がったらスプーンの背などで軽くつぶして（ちょっとトロってするくらい）冷やす。３．器に下から水煮・ナス・トロロの順に盛り付けてわさび醤油をかけて出来上がり♪ご飯にも合うし、ソーメンやソバなどと合わせてもバッチリ美味しいです。他にかつお節やノリを散らしたり、イクラやとんぶりなどプチプチ系のものを和えてもＧＯＯＤ!!お好みでなんでもやっちゃってください！水煮缶で味が十分ついてるので、あまりにもヘンなことをしない限り、大抵は美味しくなりますから安心してくださいね。夏のオシャレの定番　シルバー×ターコイズが９９９円全部９９９円で送料は５００円で～す。ちょっと見てみる？夏のオシャレ　パート２　　早い者勝ちベトナム製サンダルが在庫処分！９５０円

  May 23, 2005

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• ラスト一人！

  皆様、お久しぶりでございます。土曜日は朝から友達の結婚式・昨日は体調があまり思わしくなかったので日記を書くことができませんでした～。ごめんちゃい。で、結婚式のこと。土曜日に結婚したのは短大時代の友達６人組のうちの一人。この６人の中で最初の結婚は５年前。その時はみんな一人ずつの出席だったのに今回は一人を除いて夫婦で出席でした。しかも子供が３人（プラス託児所に１人）・・・・いや～、時は確実に流れているんだねぇ～って一人感心しておりました。婚約破棄をした挙句、数ヵ月後に出来ちゃった結婚をした子。同棲していた相手が出稼ぎに行くといって竿竹屋になっちゃった子。（後に別れた）出会って３ヶ月で結婚を決めた子。男女の関係は色々ですね。女の子の親ってのは精神的に強くないとやっていけないかも・・・（私の友達は色々事件を起こし過ぎです）６人組で独身はあと１人！現在、付き合っている人もいなく全くのフリーらしいです。（誰かいい人いないのかねぇ）最後の一人が嫁ぐのはいつになることやら・・・私も子連れて結婚式に出席したいからもう少し先で全然構わないんだけど～。竿竹屋になっちゃったって話は実話です。竿竹屋の仲間で地方に遠征に行ったりするんだそうです。（軽トラでね）

  May 23, 2005

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  タダで手に入る保温調理器

  保温調理法ってご存知ですかぁ？最近、ＴＶで取り上げられることもあるのでご存知の方もいらっしゃると思いますが・・・保温調理器ってのが電気屋さんなんかに行くと売られてたりするんですけどね、今から買おうと思ってる方はちょっと待ってください。買わなくても保温調理法ってできるんですよ！！！まずはこれから紹介する方法で試してみて、この調理法がご自分に合ってる！しかもやっぱりちゃんとした調理器が欲しい！という方は買ってＯＫ♪保温調理器を買っても保管場所が必要だし、安物でもありません。買ってから”やっぱこの方法は自分に合ってな～い”なんてことになったら大変でしょ？まずはスーパーなどで発泡スチロールのふた付きの箱をもらってきて下さい。それさえあればあとは家にあるものでできちゃいます。用意するもの・・・鍋　毛布（バスタオルを数枚でも可）　発泡スチロールの箱これだけ用意できればあとは簡単です。１．煮物の材料を全部鍋に入れフタをします。２．鍋を毛布などの厚手の布でくるみ、発泡スチロールの箱に入れます。３．数時間の後、鍋の中では美味しい煮物が出来上がっています。本当にこれだけなんです！味は材料が冷めていくときに染みるものなので、発泡スチロールに入れてゆっくり冷ますことによってしっかりとした味になるんですね。この調理法はガス代の節約にもなりますし、なによりも忙しい方にお薦めです。朝セットしておけば夜に、寝る前にセットすれば朝には出来上がっているので楽ちんですね。ただし、根菜などは下茹でをして下さいね。味は染みても柔らかくなっていない場合もありますから。。。　どんな鍋でも出来ますが、厚みがあって密閉性が高いものがよりお薦めです。土鍋も冷めにくいのでいいですね。

  May 20, 2005

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