もきち日記

​​​​​​
昨日、記事にしたレコーディングダイエット”​もどき​”
簡単なんでビビッときたら実践してみてください！

今日は反対に​絶対にできないダイエット​​​を紹介します。
（もちろん、効果はテキメンです）


その方法とは、、、

『ご飯を3分の１捨てる』です‼

（具体的な方法です↓↓）
①食べたいものをいつも通り準備する
②3分の１を残す
③残したご飯を捨てる


​これだけです。
これを習慣にできれば、単純に摂取カロリーを3分の１に減らすことができます。

普段、2000kcal摂取している人でも約1300kcalに抑えることができます。
​全然違いますよね


ポイントは​​『捨てる』​ということです​​
ご飯の量を減らすではダメです

残して捨てるという行為でダイエットを実践している​実感​​が得られます

​ちょっと​過激ですよね…
日本人の古き良き”もったいない精神”を真っ向から否定するダイエットですもんね。

​これは持論なんですが、やっぱり食事制限が正義です。​​
​
​ご飯3分の１杯分のカロリーを消費するために一生懸命、運動するより
ご飯3分の１を捨てたほうが絶対楽！！！


あ、もちろん全く食べないは体に毒ですよ。おすすめしません。
バランスよく食事とることは体のためにめちゃくちゃ大切です。

最後に飯テロ




てことで、今日はこの辺で！質問あればお気軽に！！
あでおす（・∀・）
​​