マルのお部屋

・・・ダイエットをしているつもりはないのですがｗ

筋肉痛がｷﾀ━━☆ﾟ･*:｡.:(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:..:☆━━━!!

とゆーのも 連日ビリー隊長にお世話になっております

マルの隣の部屋へ来てくれたみんなが　ど～も興味津々なので

ちょいとここでご報告　ア～ンド　注意事項！！

わたくし　まだまだ　初心者なもので・・・エラそーには言えないのですけど

これから入隊するであろうお方に　参考になればと　思って・・・

汗をかくこと必至

　　わたくし　お風呂から出た後にしたため　体が非常にＨＯＴ状態！？

　　なので　お風呂やシャワーの前に　やりましょう

　　中盤で　床に寝転ぶ体勢になるため　フローリングが　汗でベットリの体と

　　密着して　非常にキモチ悪いです　床にはマットか大きめのバスタオルを

　　敷くと良いと思います

　　ちなみに　わたくし　ロンＴを着てやってます

　　腕の関節？ひじの反対側に汗をかいて　かゆくなってしまうので・・・

スペース広く

 　たいてい　その場でやるのが多いのですが　右へ左へと動く場面があるので

　　広い場所でやったほうが　のびのび　できます

　　それに　腕を横にしたりする場面もアリ？だったかな　

 ペット

　　うちにはトイプーがおります　やってる最中に前や後ろをチョロチョロしてて

　　何度か踏みそうになりました一緒にやってくれれば良いライバルだわ

 　　あと　床に寝ると　上に乗っかってきます室内犬にはご注意を

　　（たぶん猫ちゃんだと遠くで見守ってくれそうな気がします・・・）

私が「楽しい」「おもろい」と思えるところ

ＮＯ．１　ビリー隊長の励まし

　　　　　　「脂肪燃焼させるんだ！」とか「結果は後からついてくる！」など

　　　　　　　いろんな言葉で励ましてくれます　個人的に「そうだ、その調子！」

　　　　　　　とか「グッジョブ！！」がお気に入りです

ＮＯ．２　カウント終了後のみんなの雄叫び

　　　　　　ビリー隊長のカウントからみんなが開放？された時に

　　　　　　　「ＨＯＯＯＯ～」とか「ＹＥＡＡＡＨ～」とか言うてます

　　　　　　　最初は　？？　って思ってたけど　実際　同じように言うように

　　　　　　　なってしまいました　欧米かっ！？

ＮＯ．３　リズムについていけない自分に

　　　　　なかなか　ついていけないのでつい笑ってしまいます

　　　　　　けっこう　おちゃらけてやってるのでおもしろいです

　　　　　　爆笑しながらやってます　まぁ　ふざけ半分？といったカンジです

それでも　筋肉痛って　すごいんですよ　特に下半身です

腹筋とか太ももあたり　バリバリ効いてるカンジしますよ

夏に向けて　短気集中？頑張ろう