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2026.03.15
テーマ：★ラーメン(16527)
カテゴリ：日常
まいど、俺や。 ラーメン食べ終わったあと、 こんな会話あるやろ。 「スープは残しとこ。健康のためや。」 分かる。 その気持ちは分かる。 また、映画ドラえもん、のび太と日本誕生で 雪山で遭難しかけたのび太にタイムパトロールが 栄養剤として出す「ラーメンのスープ」 あれもめっちゃうまそうやな、あれ見てると ラーメンが食べたなる でもな、 ふと思うんや。 それってほんまにどうなん？ 今日は ラーメンスープ健康説、 ちょっと冷静に見てみよか。 ■ スープ残すのは確かに健康にはプラス 先に結論言うわ。 ラーメンのスープを残す。 これはな、 健康的には正しい行動や。 理由はシンプルや。 ■ 問題は塩分 ラーメンで一番ヤバいのは 脂でも 麺でもなく 塩分や。 ラーメン一杯のスープには だいたい 6〜8g前後の塩分 入ってることもある。 ■ 一日の塩分目安 日本の健康目安は 男性 約7.5g 女性 約6.5g つまり スープ全部飲んだら それだけでほぼ一日分。 これが現実や。 ■ 麺だけならだいぶ違う 麺だけ食べた場合、 塩分は 3g前後くらいになる。 つまり スープを残すだけで 塩分半分近く減る。 これは 結構デカい差や。 ■ ひねくれ目線で言うと ただな、 ラーメン食べながら 「健康のためにスープ残す」 って言うてる姿、 ちょっと面白い。 例えるなら ドーナツ食べながら 「カロリー気にしてる」 みたいなもんや。 ■ でも意味はちゃんとある とはいえ スープ残すだけで 塩分減る カロリー減る これは事実や。 小さいことやけど 積み重なると 体には効く。 ■ 一番リアルな答え ラーメンはな、 健康食ちゃう。 でも 楽しむ食べ物や。 せやから スープ少し残す これくらいの バランスが ちょうどええ。 まとめ ・ラーメンの塩分の多くはスープ ・スープ残すと塩分かなり減る ・健康面では意味ある行動 でもラーメンは基本ご褒美食 つまり スープ残すのは 小さな健康対策。 完璧ちゃうけど やらんよりはええ。 締めの俳句 丼底 残るスープに 理性あり
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最終更新日
2026.03.15 08:00:07
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