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エステキャリアと子育ての両立に挑む女性起業家：試練を乗り越えた勇気と希望の物語

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音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅

音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅皆さま、ごきげんいかがですか。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。新緑がまぶしく、風が心地よい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。少し間が空いてしまいましたが、本日は久しぶりのブログ更新です。今回は「音」がもたらす癒しの力について、MaryGraceSpaのこだわりとともにご紹介させていただきます。◆音から始まる癒しの旅――静寂に包まれるロミロミ体験MaryGraceSpaでは、トリートメントの際にヒーリング・リラクゼーションミュージックを静かに流しています。この音楽はただのBGMではなく、お客様を「深い瞑想」や「内なる世界」へと導く大切なセラピーの一部です。ハワイの伝統的な癒し“ロミロミ”では、手のひらや前腕を使った深く滑らかなタッチで、体と心の滞りをほどいていきます。その中で「音」と「沈黙」のバランスがもたらす空間は、お客様ご自身の内面との対話の時間でもあります。まるで音の波に身を委ねながら、現実からふわりと離れ、心と身体が“宇宙の静寂”へと溶け込んでいくような感覚――それが、MaryGraceSpaのロミロミがご提供する、深いリラクゼーションと内なる目覚めの旅です。施術中は、セラピストの温かく包み込むようなストロークに、ヒーリングミュージックの心地よいリズムが重なり合い、自然と呼吸は深まり、脳波は瞑想状態へとシフトしていきます。音と手の波動が共鳴し、心の奥に眠っていた感情や疲れさえもそっと解放されていく――その瞬間、まるで「宇宙」と繋がるような深い安心感と調和に包まれるのです。これは単なるリラクゼーションではなく、魂に触れる“音と手のヒーリングアート”――それが、MaryGraceSpaのロミロミの真髄です。◆コスモセラピーと音の波動MaryGraceSpaでは、宇宙との調和を意識した「コスモセラピー」の考え方も取り入れています。コスモセラピーは、音、色、香り、鉱石など、自然の持つ周波数と感覚を組み合わせることで、心身のバランスを取り戻していくホリスティックなセラピーです。たとえば、次のような音の周波数を活用しています。【高ファ・ミ】…集中力を高めたい時に【レ・レ♯】…深い呼吸とリラクゼーションを促進【ファ・ファ♯】…皮膚や生殖腺の再生をサポートこれらの音は、MaryGraceSpaの施術空間で繊細に調整され、心地よく響くように設計されています。◆全国から成田へ――あなたの癒しの聖地へ「この場所で深く癒された」「また帰ってきたくなる安心感がある」MaryGraceSpaには、そう語ってくださるリピーター様が全国にいらっしゃいます。癒しを求めて飛行機や新幹線で成田まで足を運んでくださる方も多数。それは、ただのマッサージではない、**“魂ごと整う体験”**がここにあるからです。ANAクラウンプラザホテル成田をはじめ、提携ホテルでも施術可能。旅の疲れを癒し、自分と静かに向き合う時間を持つことで、また前に進む力が湧いてきます。◆ご自宅でできる「音のセルフヒーリング」MaryGraceSpaの施術を受けたあとは、その余韻を自宅でも楽しんでいただけるよう、音のセルフケアもおすすめしています。以下のようなシーンに合わせてヒーリングミュージックを取り入れてみてください。✴ 集中したい時 → 高ファ（Amethystやレモンの精油と組み合わせて）✴ リラックスしたい夜 → レ・レ♯（ユーカリやトパーズと一緒に）✴ 感情の浄化をしたい時 → ソ♯（セージとオレンジ色の石で）精油の香り、クリスタルの輝き、そして音の波動。この三位一体の癒しが、日々のストレスを和らげ、あなた本来の美しさと健康を引き出してくれるでしょう。◆ご予約・ご来店についてMaryGraceSpaでは、コスモセラピー、ロミロミ、フェイシャル、アロマトリートメントなど多彩なメニューをご用意しております。【ご予約はこちら】▶ WEB予約はこちら（BookNow）【提携ホテル施術可能】ANAクラウンプラザホテル成田 / ヒルトン成田 / ホテル日航成田 / センターホテル成田 / 佐倉第一ホテルほか▶ 提携ホテル一覧はこちら◆最後に心と身体、感覚と宇宙とのつながりを大切に。MaryGraceSpaは、皆様にとって“本来の自分”と再び出会える場所でありたいと願っております。あなたの内なる音に耳を澄ませ、静けさの中で真の癒しの時間をお過ごしください。成田でお待ちしております。アロハと愛を込めてMaryGraceSpa

2025年05月29日
音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅

音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅皆さま、ごきげんいかがですか。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。新緑がまぶしく、風が心地よい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。少し間が空いてしまいましたが、本日は久しぶりのブログ更新です。今回は「音」がもたらす癒しの力について、MaryGraceSpaのこだわりとともにご紹介させていただきます。◆音から始まる癒しの旅――静寂に包まれるロミロミ体験MaryGraceSpaでは、トリートメントの際にヒーリング・リラクゼーションミュージックを静かに流しています。この音楽はただのBGMではなく、お客様を「深い瞑想」や「内なる世界」へと導く大切なセラピーの一部です。ハワイの伝統的な癒し“ロミロミ”では、手のひらや前腕を使った深く滑らかなタッチで、体と心の滞りをほどいていきます。その中で「音」と「沈黙」のバランスがもたらす空間は、お客様ご自身の内面との対話の時間でもあります。まるで音の波に身を委ねながら、現実からふわりと離れ、心と身体が“宇宙の静寂”へと溶け込んでいくような感覚――それが、MaryGraceSpaのロミロミがご提供する、深いリラクゼーションと内なる目覚めの旅です。施術中は、セラピストの温かく包み込むようなストロークに、ヒーリングミュージックの心地よいリズムが重なり合い、自然と呼吸は深まり、脳波は瞑想状態へとシフトしていきます。音と手の波動が共鳴し、心の奥に眠っていた感情や疲れさえもそっと解放されていく――その瞬間、まるで「宇宙」と繋がるような深い安心感と調和に包まれるのです。これは単なるリラクゼーションではなく、魂に触れる“音と手のヒーリングアート”――それが、MaryGraceSpaのロミロミの真髄です。◆コスモセラピーと音の波動MaryGraceSpaでは、宇宙との調和を意識した「コスモセラピー」の考え方も取り入れています。コスモセラピーは、音、色、香り、鉱石など、自然の持つ周波数と感覚を組み合わせることで、心身のバランスを取り戻していくホリスティックなセラピーです。たとえば、次のような音の周波数を活用しています。【高ファ・ミ】…集中力を高めたい時に【レ・レ♯】…深い呼吸とリラクゼーションを促進【ファ・ファ♯】…皮膚や生殖腺の再生をサポートこれらの音は、MaryGraceSpaの施術空間で繊細に調整され、心地よく響くように設計されています。◆全国から成田へ――あなたの癒しの聖地へ「この場所で深く癒された」「また帰ってきたくなる安心感がある」MaryGraceSpaには、そう語ってくださるリピーター様が全国にいらっしゃいます。癒しを求めて飛行機や新幹線で成田まで足を運んでくださる方も多数。それは、ただのマッサージではない、**“魂ごと整う体験”**がここにあるからです。ANAクラウンプラザホテル成田をはじめ、提携ホテルでも施術可能。旅の疲れを癒し、自分と静かに向き合う時間を持つことで、また前に進む力が湧いてきます。◆ご自宅でできる「音のセルフヒーリング」MaryGraceSpaの施術を受けたあとは、その余韻を自宅でも楽しんでいただけるよう、音のセルフケアもおすすめしています。以下のようなシーンに合わせてヒーリングミュージックを取り入れてみてください。✴ 集中したい時 → 高ファ（Amethystやレモンの精油と組み合わせて）✴ リラックスしたい夜 → レ・レ♯（ユーカリやトパーズと一緒に）✴ 感情の浄化をしたい時 → ソ♯（セージとオレンジ色の石で）精油の香り、クリスタルの輝き、そして音の波動。この三位一体の癒しが、日々のストレスを和らげ、あなた本来の美しさと健康を引き出してくれるでしょう。◆ご予約・ご来店についてMaryGraceSpaでは、コスモセラピー、ロミロミ、フェイシャル、アロマトリートメントなど多彩なメニューをご用意しております。【ご予約はこちら】▶ WEB予約はこちら（BookNow）【提携ホテル施術可能】ANAクラウンプラザホテル成田 / ヒルトン成田 / ホテル日航成田 / センターホテル成田 / 佐倉第一ホテルほか▶ 提携ホテル一覧はこちら◆最後に心と身体、感覚と宇宙とのつながりを大切に。MaryGraceSpaは、皆様にとって“本来の自分”と再び出会える場所でありたいと願っております。あなたの内なる音に耳を澄ませ、静けさの中で真の癒しの時間をお過ごしください。成田でお待ちしております。アロハと愛を込めてMaryGraceSpa

2025年05月29日
音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅

音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅皆さま、ごきげんいかがですか。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。新緑がまぶしく、風が心地よい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。少し間が空いてしまいましたが、本日は久しぶりのブログ更新です。今回は「音」がもたらす癒しの力について、MaryGraceSpaのこだわりとともにご紹介させていただきます。◆音から始まる癒しの旅――静寂に包まれるロミロミ体験MaryGraceSpaでは、トリートメントの際にヒーリング・リラクゼーションミュージックを静かに流しています。この音楽はただのBGMではなく、お客様を「深い瞑想」や「内なる世界」へと導く大切なセラピーの一部です。ハワイの伝統的な癒し“ロミロミ”では、手のひらや前腕を使った深く滑らかなタッチで、体と心の滞りをほどいていきます。その中で「音」と「沈黙」のバランスがもたらす空間は、お客様ご自身の内面との対話の時間でもあります。まるで音の波に身を委ねながら、現実からふわりと離れ、心と身体が“宇宙の静寂”へと溶け込んでいくような感覚――それが、MaryGraceSpaのロミロミがご提供する、深いリラクゼーションと内なる目覚めの旅です。施術中は、セラピストの温かく包み込むようなストロークに、ヒーリングミュージックの心地よいリズムが重なり合い、自然と呼吸は深まり、脳波は瞑想状態へとシフトしていきます。音と手の波動が共鳴し、心の奥に眠っていた感情や疲れさえもそっと解放されていく――その瞬間、まるで「宇宙」と繋がるような深い安心感と調和に包まれるのです。これは単なるリラクゼーションではなく、魂に触れる“音と手のヒーリングアート”――それが、MaryGraceSpaのロミロミの真髄です。◆コスモセラピーと音の波動MaryGraceSpaでは、宇宙との調和を意識した「コスモセラピー」の考え方も取り入れています。コスモセラピーは、音、色、香り、鉱石など、自然の持つ周波数と感覚を組み合わせることで、心身のバランスを取り戻していくホリスティックなセラピーです。たとえば、次のような音の周波数を活用しています。【高ファ・ミ】…集中力を高めたい時に【レ・レ♯】…深い呼吸とリラクゼーションを促進【ファ・ファ♯】…皮膚や生殖腺の再生をサポートこれらの音は、MaryGraceSpaの施術空間で繊細に調整され、心地よく響くように設計されています。◆全国から成田へ――あなたの癒しの聖地へ「この場所で深く癒された」「また帰ってきたくなる安心感がある」MaryGraceSpaには、そう語ってくださるリピーター様が全国にいらっしゃいます。癒しを求めて飛行機や新幹線で成田まで足を運んでくださる方も多数。それは、ただのマッサージではない、**“魂ごと整う体験”**がここにあるからです。ANAクラウンプラザホテル成田をはじめ、提携ホテルでも施術可能。旅の疲れを癒し、自分と静かに向き合う時間を持つことで、また前に進む力が湧いてきます。◆ご自宅でできる「音のセルフヒーリング」MaryGraceSpaの施術を受けたあとは、その余韻を自宅でも楽しんでいただけるよう、音のセルフケアもおすすめしています。以下のようなシーンに合わせてヒーリングミュージックを取り入れてみてください。✴ 集中したい時 → 高ファ（Amethystやレモンの精油と組み合わせて）✴ リラックスしたい夜 → レ・レ♯（ユーカリやトパーズと一緒に）✴ 感情の浄化をしたい時 → ソ♯（セージとオレンジ色の石で）精油の香り、クリスタルの輝き、そして音の波動。この三位一体の癒しが、日々のストレスを和らげ、あなた本来の美しさと健康を引き出してくれるでしょう。◆ご予約・ご来店についてMaryGraceSpaでは、コスモセラピー、ロミロミ、フェイシャル、アロマトリートメントなど多彩なメニューをご用意しております。【ご予約はこちら】▶ WEB予約はこちら（BookNow）【提携ホテル施術可能】ANAクラウンプラザホテル成田 / ヒルトン成田 / ホテル日航成田 / センターホテル成田 / 佐倉第一ホテルほか▶ 提携ホテル一覧はこちら◆最後に心と身体、感覚と宇宙とのつながりを大切に。MaryGraceSpaは、皆様にとって“本来の自分”と再び出会える場所でありたいと願っております。あなたの内なる音に耳を澄ませ、静けさの中で真の癒しの時間をお過ごしください。成田でお待ちしております。アロハと愛を込めてMaryGraceSpa

2025年05月29日
音の癒しで深く整う――MaryGraceSpaが贈る静寂とロミロミの旅

皆さま、こんにちは。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。新緑がまぶしく、風が心地よい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。少し間が空いてしまいましたが、本日は久しぶりのブログ更新です。今回は「音」がもたらす癒しの力について、MaryGraceSpaのこだわりとともにご紹介させていただきます。◆音から始まる癒しの旅――静寂に包まれるロミロミ体験MaryGraceSpaでは、トリートメントの際にヒーリング・リラクゼーションミュージックを静かに流しています。この音楽はただのBGMではなく、お客様を「深い瞑想」や「内なる世界」へと導く大切なセラピーの一部です。ハワイの伝統的な癒し“ロミロミ”では、手のひらや前腕を使った深く滑らかなタッチで、体と心の滞りをほどいていきます。その中で「音」と「沈黙」のバランスがもたらす空間は、お客様ご自身の内面との対話の時間でもあります。まるで音の波に身を委ねながら、現実からふわりと離れ、心と身体が“宇宙の静寂”へと溶け込んでいくような感覚――それが、MaryGraceSpaのロミロミがご提供する、深いリラクゼーションと内なる目覚めの旅です。施術中は、セラピストの温かく包み込むようなストロークに、ヒーリングミュージックの心地よいリズムが重なり合い、自然と呼吸は深まり、脳波は瞑想状態へとシフトしていきます。音と手の波動が共鳴し、心の奥に眠っていた感情や疲れさえもそっと解放されていく――その瞬間、まるで「宇宙」と繋がるような深い安心感と調和に包まれるのです。これは単なるリラクゼーションではなく、魂に触れる“音と手のヒーリングアート”――それが、MaryGraceSpaのロミロミの真髄です。◆コスモセラピーと音の波動MaryGraceSpaでは、宇宙との調和を意識した「コスモセラピー」の考え方も取り入れています。コスモセラピーは、音、色、香り、鉱石など、自然の持つ周波数と感覚を組み合わせることで、心身のバランスを取り戻していくホリスティックなセラピーです。たとえば、次のような音の周波数を活用しています。【高ファ・ミ】…集中力を高めたい時に【レ・レ♯】…深い呼吸とリラクゼーションを促進【ファ・ファ♯】…皮膚や生殖腺の再生をサポートこれらの音は、MaryGraceSpaの施術空間で繊細に調整され、心地よく響くように設計されています。◆全国から成田へ――あなたの癒しの聖地へ「この場所で深く癒された」「また帰ってきたくなる安心感がある」MaryGraceSpaには、そう語ってくださるリピーター様が全国にいらっしゃいます。癒しを求めて飛行機や新幹線で成田まで足を運んでくださる方も多数。それは、ただのマッサージではない、**“魂ごと整う体験”**がここにあるからです。ANAクラウンプラザホテル成田をはじめ、提携ホテルでも施術可能。旅の疲れを癒し、自分と静かに向き合う時間を持つことで、また前に進む力が湧いてきます。◆ご自宅でできる「音のセルフヒーリング」MaryGraceSpaの施術を受けたあとは、その余韻を自宅でも楽しんでいただけるよう、音のセルフケアもおすすめしています。以下のようなシーンに合わせてヒーリングミュージックを取り入れてみてください。✴ 集中したい時 → 高ファ（Amethystやレモンの精油と組み合わせて）✴ リラックスしたい夜 → レ・レ♯（ユーカリやトパーズと一緒に）✴ 感情の浄化をしたい時 → ソ♯（セージとオレンジ色の石で）精油の香り、クリスタルの輝き、そして音の波動。この三位一体の癒しが、日々のストレスを和らげ、あなた本来の美しさと健康を引き出してくれるでしょう。◆ご予約・ご来店についてMaryGraceSpaでは、コスモセラピー、ロミロミ、フェイシャル、アロマトリートメントなど多彩なメニューをご用意しております。【ご予約はこちら】▶ WEB予約はこちら（BookNow）【提携ホテル施術可能】ANAクラウンプラザホテル成田 / ヒルトン成田 / ホテル日航成田 / センターホテル成田 / 佐倉第一ホテルほか▶ 提携ホテル一覧はこちら◆最後に心と身体、感覚と宇宙とのつながりを大切に。MaryGraceSpaは、皆様にとって“本来の自分”と再び出会える場所でありたいと願っております。あなたの内なる音に耳を澄ませ、静けさの中で真の癒しの時間をお過ごしください。成田でお待ちしております。アロハと愛を込めてMaryGraceSpa

2025年05月29日
あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術

あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術🌸こんにちは、MaryGraceSpaです。今、世の中の女性は本当に素晴らしい活躍をされています。仕事に、家事に、子育てに、家庭での役割に――。そのどれもを、ひたむきに、そしてしなやかにこなす姿は、まさに社会の“希望の光”です。そして中には、子育てという役目を担っていない方もいらっしゃいます。けれど、だからこそできる貢献、支援、優しさがあり、私たちは皆、それぞれの立場で大切な社会の一部として日々を生きています。すべての女性に、心からの敬意と感謝を込めて――。✨今日からできる！“ちょっと意識”で変わるホームケア習慣「毎日が忙しくて、自分のケアまで手が回らない…」そんなあなたにこそ届けたい、5分から始められるホームケアの習慣をご紹介します。☀️朝の目覚めにベッドの上で“5分ストレッチ”朝起きたその瞬間、スマホを手に取る前にまずは深呼吸。足を伸ばし、手を天井に伸ばし、背骨をゆっくり左右に揺らすようなストレッチで身体を起こしましょう。目覚めがぐっと変わり、一日のリズムが整います。💧白湯で「内側から」目覚めるベッドを出たら、まず一杯の温かい白湯。身体の中に優しく火を灯し、腸や内臓がしっかりと目覚めてくれます。白湯は、冷え・便秘・むくみの解消にも効果的。🍳キッチンでは“ながらエクササイズ”料理中、ちょっとした時間にも体は動かせます！かかとの上げ下げ10回×3セットつま先立ちキープでふくらはぎを引き締め鍋を見ながらスクワット数回これだけで、基礎代謝がアップしますよ。👠通勤・移動も“意識的に美しく”歩きやすいスニーカーで移動し、パンプスはバッグにIN。駅ではエスカレーターより階段を。歩くときは背筋を伸ばして、お腹を意識しながら。💻デスクワークの合間にも体を起こす座りっぱなしの方におすすめのオフィス筋トレ：かかとを小刻みに揺らしてふくらはぎの血流アップ膝の開閉運動＋お腹のへこませ呼吸法で体幹を刺激1時間ごとに立ち上がって、軽い肩回しや腰回しこれらを続けることで、むくみ・冷え・姿勢の崩れの改善が期待できます！🌈MaryGraceSpaの痩身＆ロミロミケア：美とリラクゼーションの両立MaryGraceSpaでは、日々を頑張る女性のために**「時間がないけれど綺麗になりたい！」**という願いに応える施術をご用意しています。💆‍♀️おすすめメニューお腹スリム集中ロミロミ（40分）　→ 内臓の位置を整え、ぽっこりお腹をケア。デトックス脚ロミロミ（30分）　→ 脚のむくみ、冷え、だるさにアプローチ。フェイシャル＋小顔ケア（50分）　→ 表情筋を活性化し、印象アップ＆くすみもケア。💖あなたの“努力”を体も応援していますたった5分でも、自分に愛を注ぐ時間を作ることは、明日の笑顔をつくる最強の味方になります。女性であることに、誇りと喜びを持ってMaryGraceSpaはあなたの“自分らしい美しさ”を全力でサポートいたします。あなたの身体、あなたの心、そしてあなたの夢――すべてを応援しながら、私たちは共に歩んでまいります。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより🌐https://mary-grace.com

2025年05月21日
あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術

あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術🌸こんにちは、MaryGraceSpaです。今、世の中の女性は本当に素晴らしい活躍をされています。仕事に、家事に、子育てに、家庭での役割に――。そのどれもを、ひたむきに、そしてしなやかにこなす姿は、まさに社会の“希望の光”です。そして中には、子育てという役目を担っていない方もいらっしゃいます。けれど、だからこそできる貢献、支援、優しさがあり、私たちは皆、それぞれの立場で大切な社会の一部として日々を生きています。すべての女性に、心からの敬意と感謝を込めて――。✨今日からできる！“ちょっと意識”で変わるホームケア習慣「毎日が忙しくて、自分のケアまで手が回らない…」そんなあなたにこそ届けたい、5分から始められるホームケアの習慣をご紹介します。☀️朝の目覚めにベッドの上で“5分ストレッチ”朝起きたその瞬間、スマホを手に取る前にまずは深呼吸。足を伸ばし、手を天井に伸ばし、背骨をゆっくり左右に揺らすようなストレッチで身体を起こしましょう。目覚めがぐっと変わり、一日のリズムが整います。💧白湯で「内側から」目覚めるベッドを出たら、まず一杯の温かい白湯。身体の中に優しく火を灯し、腸や内臓がしっかりと目覚めてくれます。白湯は、冷え・便秘・むくみの解消にも効果的。🍳キッチンでは“ながらエクササイズ”料理中、ちょっとした時間にも体は動かせます！かかとの上げ下げ10回×3セットつま先立ちキープでふくらはぎを引き締め鍋を見ながらスクワット数回これだけで、基礎代謝がアップしますよ。👠通勤・移動も“意識的に美しく”歩きやすいスニーカーで移動し、パンプスはバッグにIN。駅ではエスカレーターより階段を。歩くときは背筋を伸ばして、お腹を意識しながら。💻デスクワークの合間にも体を起こす座りっぱなしの方におすすめのオフィス筋トレ：かかとを小刻みに揺らしてふくらはぎの血流アップ膝の開閉運動＋お腹のへこませ呼吸法で体幹を刺激1時間ごとに立ち上がって、軽い肩回しや腰回しこれらを続けることで、むくみ・冷え・姿勢の崩れの改善が期待できます！🌈MaryGraceSpaの痩身＆ロミロミケア：美とリラクゼーションの両立MaryGraceSpaでは、日々を頑張る女性のために**「時間がないけれど綺麗になりたい！」**という願いに応える施術をご用意しています。💆‍♀️おすすめメニューお腹スリム集中ロミロミ（40分）　→ 内臓の位置を整え、ぽっこりお腹をケア。デトックス脚ロミロミ（30分）　→ 脚のむくみ、冷え、だるさにアプローチ。フェイシャル＋小顔ケア（50分）　→ 表情筋を活性化し、印象アップ＆くすみもケア。💖あなたの“努力”を体も応援していますたった5分でも、自分に愛を注ぐ時間を作ることは、明日の笑顔をつくる最強の味方になります。女性であることに、誇りと喜びを持ってMaryGraceSpaはあなたの“自分らしい美しさ”を全力でサポートいたします。あなたの身体、あなたの心、そしてあなたの夢――すべてを応援しながら、私たちは共に歩んでまいります。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより🌐https://mary-grace.com

2025年05月20日
あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術

あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術🌸こんにちは、MaryGraceSpaです。今、世の中の女性は本当に素晴らしい活躍をされています。仕事に、家事に、子育てに、家庭での役割に――。そのどれもを、ひたむきに、そしてしなやかにこなす姿は、まさに社会の“希望の光”です。そして中には、子育てという役目を担っていない方もいらっしゃいます。けれど、だからこそできる貢献、支援、優しさがあり、私たちは皆、それぞれの立場で大切な社会の一部として日々を生きています。すべての女性に、心からの敬意と感謝を込めて――。✨今日からできる！“ちょっと意識”で変わるホームケア習慣「毎日が忙しくて、自分のケアまで手が回らない…」そんなあなたにこそ届けたい、5分から始められるホームケアの習慣をご紹介します。☀️朝の目覚めにベッドの上で“5分ストレッチ”朝起きたその瞬間、スマホを手に取る前にまずは深呼吸。足を伸ばし、手を天井に伸ばし、背骨をゆっくり左右に揺らすようなストレッチで身体を起こしましょう。目覚めがぐっと変わり、一日のリズムが整います。💧白湯で「内側から」目覚めるベッドを出たら、まず一杯の温かい白湯。身体の中に優しく火を灯し、腸や内臓がしっかりと目覚めてくれます。白湯は、冷え・便秘・むくみの解消にも効果的。🍳キッチンでは“ながらエクササイズ”料理中、ちょっとした時間にも体は動かせます！かかとの上げ下げ10回×3セットつま先立ちキープでふくらはぎを引き締め鍋を見ながらスクワット数回これだけで、基礎代謝がアップしますよ。👠通勤・移動も“意識的に美しく”歩きやすいスニーカーで移動し、パンプスはバッグにIN。駅ではエスカレーターより階段を。歩くときは背筋を伸ばして、お腹を意識しながら。💻デスクワークの合間にも体を起こす座りっぱなしの方におすすめのオフィス筋トレ：かかとを小刻みに揺らしてふくらはぎの血流アップ膝の開閉運動＋お腹のへこませ呼吸法で体幹を刺激1時間ごとに立ち上がって、軽い肩回しや腰回しこれらを続けることで、むくみ・冷え・姿勢の崩れの改善が期待できます！🌈MaryGraceSpaの痩身＆ロミロミケア：美とリラクゼーションの両立MaryGraceSpaでは、日々を頑張る女性のために**「時間がないけれど綺麗になりたい！」**という願いに応える施術をご用意しています。💆‍♀️おすすめメニューお腹スリム集中ロミロミ（40分）　→ 内臓の位置を整え、ぽっこりお腹をケア。デトックス脚ロミロミ（30分）　→ 脚のむくみ、冷え、だるさにアプローチ。フェイシャル＋小顔ケア（50分）　→ 表情筋を活性化し、印象アップ＆くすみもケア。💖あなたの“努力”を体も応援していますたった5分でも、自分に愛を注ぐ時間を作ることは、明日の笑顔をつくる最強の味方になります。女性であることに、誇りと喜びを持ってMaryGraceSpaはあなたの“自分らしい美しさ”を全力でサポートいたします。あなたの身体、あなたの心、そしてあなたの夢――すべてを応援しながら、私たちは共に歩んでまいります。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより🌐https://mary-grace.com

2025年05月20日
あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術

あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術🌸こんにちは、MaryGraceSpaです。今、世の中の女性は本当に素晴らしい活躍をされています。仕事に、家事に、子育てに、家庭での役割に――。そのどれもを、ひたむきに、そしてしなやかにこなす姿は、まさに社会の“希望の光”です。そして中には、子育てという役目を担っていない方もいらっしゃいます。けれど、だからこそできる貢献、支援、優しさがあり、私たちは皆、それぞれの立場で大切な社会の一部として日々を生きています。すべての女性に、心からの敬意と感謝を込めて――。✨今日からできる！“ちょっと意識”で変わるホームケア習慣「毎日が忙しくて、自分のケアまで手が回らない…」そんなあなたにこそ届けたい、5分から始められるホームケアの習慣をご紹介します。☀️朝の目覚めにベッドの上で“5分ストレッチ”朝起きたその瞬間、スマホを手に取る前にまずは深呼吸。足を伸ばし、手を天井に伸ばし、背骨をゆっくり左右に揺らすようなストレッチで身体を起こしましょう。目覚めがぐっと変わり、一日のリズムが整います。💧白湯で「内側から」目覚めるベッドを出たら、まず一杯の温かい白湯。身体の中に優しく火を灯し、腸や内臓がしっかりと目覚めてくれます。白湯は、冷え・便秘・むくみの解消にも効果的。🍳キッチンでは“ながらエクササイズ”料理中、ちょっとした時間にも体は動かせます！かかとの上げ下げ10回×3セットつま先立ちキープでふくらはぎを引き締め鍋を見ながらスクワット数回これだけで、基礎代謝がアップしますよ。👠通勤・移動も“意識的に美しく”歩きやすいスニーカーで移動し、パンプスはバッグにIN。駅ではエスカレーターより階段を。歩くときは背筋を伸ばして、お腹を意識しながら。💻デスクワークの合間にも体を起こす座りっぱなしの方におすすめのオフィス筋トレ：かかとを小刻みに揺らしてふくらはぎの血流アップ膝の開閉運動＋お腹のへこませ呼吸法で体幹を刺激1時間ごとに立ち上がって、軽い肩回しや腰回しこれらを続けることで、むくみ・冷え・姿勢の崩れの改善が期待できます！🌈MaryGraceSpaの痩身＆ロミロミケア：美とリラクゼーションの両立MaryGraceSpaでは、日々を頑張る女性のために**「時間がないけれど綺麗になりたい！」**という願いに応える施術をご用意しています。💆‍♀️おすすめメニューお腹スリム集中ロミロミ（40分）　→ 内臓の位置を整え、ぽっこりお腹をケア。デトックス脚ロミロミ（30分）　→ 脚のむくみ、冷え、だるさにアプローチ。フェイシャル＋小顔ケア（50分）　→ 表情筋を活性化し、印象アップ＆くすみもケア。💖あなたの“努力”を体も応援していますたった5分でも、自分に愛を注ぐ時間を作ることは、明日の笑顔をつくる最強の味方になります。女性であることに、誇りと喜びを持ってMaryGraceSpaはあなたの“自分らしい美しさ”を全力でサポートいたします。あなたの身体、あなたの心、そしてあなたの夢――すべてを応援しながら、私たちは共に歩んでまいります。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより🌐https://mary-grace.com

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あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術

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あなたの毎日が輝くように｜美と健康を叶えるための“ちょっと意識”ホームケア術

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2025年05月20日
ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

🌿ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント｜MaryGraceSpaよりこんにちは。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。5月に入り、新緑が美しく、風も心地よい季節になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？今年のゴールデンウィークは、自分自身の身体と心に向き合うチャンスでもあります。「ダイエットを始めたい」「もう一度チャレンジしたい」そんなお気持ちを持つ方も多いのではないでしょうか？実は、私MARIKOもこの春から本格的にダイエットに向けて精進中です！一緒に小さな一歩から始めてみませんか？💡なぜダイエットはなかなか成功しないのでしょうか？よく「そんなに食べてないのに痩せない」とおっしゃる方がいます。確かに意識して食事を控えていても、基礎代謝が低下している状態では、安静時の消費エネルギーが少なく、思ったほど結果が出ないこともあります。また、自分では「食べてないつもり」でも、● ちょこちょこ間食している● 一回の量は少ないけれど食べる回数が多いという無意識の習慣がある方も意外と多いのです。✍️まずは「自分の食べている量を知ること」から家計簿と同じように、毎回食べたものをノートに書くだけでも、脳が「これだけ食べてる」と認識し、自然とコントロールがしやすくなります。また、間食が習慣になると胃に“熱”がこもり、さらに食べたくなる現象が起こるとも言われています。皮膚のかゆみをかけばかくほどひどくなるように、胃も刺激されるとますます欲しくなるのですね。🌸体質改善とデトックスにはロミロミもおすすめダイエット成功のためには、ただ食べる量を減らすだけではなく、● 規則正しい食事（1日2〜3回）● ホルモンバランスの安定● 細胞の活性化と老廃物の排出これらのバランスがとても大切です。MaryGraceSpaで提供しているハワイアンロミロミマッサージは、身体全体の巡りを促し、細胞の働きを高め、内臓の疲れにもアプローチ。水分代謝のサポートを通じて、デトックスを促し、ダイエット体質へ導くお手伝いができます。🌈自分を知り、心と身体を整えることから始めましょうゴールデンウィークという、少し時間にゆとりができるこの時期こそ、自分自身を見つめなおすチャンスです。「今までの習慣を手放す」「身体の声に耳を傾ける」そんな小さな気づきの積み重ねが、未来のあなたを変えていきます。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）ハッシュタグで応援拡散#ロミロミマッサージ #リンパドレナージュマッサージ #ボディマッサージ #ホリスティックマッサージ #癒しのマッサージ#筋肉緩和 #リラクゼーション #ストレス解消 #身体の解放 #エネルギーバランス #自然療法#ボディケア #セルフケア #リンパの流れ #毒素排出 #リンパ浮腫対策 #リラックス効果#ホリスティックケア #マッサージセラピー #フェイシャルエステ #成田エステ #成田空港マッサージ　#MaryGraceSpa心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、ダイエットや体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより

2025年05月03日
ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

🌿ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント｜MaryGraceSpaよりこんにちは。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。5月に入り、新緑が美しく、風も心地よい季節になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？今年のゴールデンウィークは、自分自身の身体と心に向き合うチャンスでもあります。「ダイエットを始めたい」「もう一度チャレンジしたい」そんなお気持ちを持つ方も多いのではないでしょうか？実は、私MARIKOもこの春から本格的にダイエットに向けて精進中です！一緒に小さな一歩から始めてみませんか？💡なぜダイエットはなかなか成功しないのでしょうか？よく「そんなに食べてないのに痩せない」とおっしゃる方がいます。確かに意識して食事を控えていても、基礎代謝が低下している状態では、安静時の消費エネルギーが少なく、思ったほど結果が出ないこともあります。また、自分では「食べてないつもり」でも、● ちょこちょこ間食している● 一回の量は少ないけれど食べる回数が多いという無意識の習慣がある方も意外と多いのです。✍️まずは「自分の食べている量を知ること」から家計簿と同じように、毎回食べたものをノートに書くだけでも、脳が「これだけ食べてる」と認識し、自然とコントロールがしやすくなります。また、間食が習慣になると胃に“熱”がこもり、さらに食べたくなる現象が起こるとも言われています。皮膚のかゆみをかけばかくほどひどくなるように、胃も刺激されるとますます欲しくなるのですね。🌸体質改善とデトックスにはロミロミもおすすめダイエット成功のためには、ただ食べる量を減らすだけではなく、● 規則正しい食事（1日2〜3回）● ホルモンバランスの安定● 細胞の活性化と老廃物の排出これらのバランスがとても大切です。MaryGraceSpaで提供しているハワイアンロミロミマッサージは、身体全体の巡りを促し、細胞の働きを高め、内臓の疲れにもアプローチ。水分代謝のサポートを通じて、デトックスを促し、ダイエット体質へ導くお手伝いができます。🌈自分を知り、心と身体を整えることから始めましょうゴールデンウィークという、少し時間にゆとりができるこの時期こそ、自分自身を見つめなおすチャンスです。「今までの習慣を手放す」「身体の声に耳を傾ける」そんな小さな気づきの積み重ねが、未来のあなたを変えていきます。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）ハッシュタグで応援拡散#ロミロミマッサージ #リンパドレナージュマッサージ #ボディマッサージ #ホリスティックマッサージ #癒しのマッサージ#筋肉緩和 #リラクゼーション #ストレス解消 #身体の解放 #エネルギーバランス #自然療法#ボディケア #セルフケア #リンパの流れ #毒素排出 #リンパ浮腫対策 #リラックス効果#ホリスティックケア #マッサージセラピー #フェイシャルエステ #成田エステ #成田空港マッサージ　#MaryGraceSpa心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、ダイエットや体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより

2025年05月02日
ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

🌿ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント｜MaryGraceSpaよりこんにちは。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。5月に入り、新緑が美しく、風も心地よい季節になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？今年のゴールデンウィークは、自分自身の身体と心に向き合うチャンスでもあります。「ダイエットを始めたい」「もう一度チャレンジしたい」そんなお気持ちを持つ方も多いのではないでしょうか？実は、私MARIKOもこの春から本格的にダイエットに向けて精進中です！一緒に小さな一歩から始めてみませんか？💡なぜダイエットはなかなか成功しないのでしょうか？よく「そんなに食べてないのに痩せない」とおっしゃる方がいます。確かに意識して食事を控えていても、基礎代謝が低下している状態では、安静時の消費エネルギーが少なく、思ったほど結果が出ないこともあります。また、自分では「食べてないつもり」でも、● ちょこちょこ間食している● 一回の量は少ないけれど食べる回数が多いという無意識の習慣がある方も意外と多いのです。✍️まずは「自分の食べている量を知ること」から家計簿と同じように、毎回食べたものをノートに書くだけでも、脳が「これだけ食べてる」と認識し、自然とコントロールがしやすくなります。また、間食が習慣になると胃に“熱”がこもり、さらに食べたくなる現象が起こるとも言われています。皮膚のかゆみをかけばかくほどひどくなるように、胃も刺激されるとますます欲しくなるのですね。🌸体質改善とデトックスにはロミロミもおすすめダイエット成功のためには、ただ食べる量を減らすだけではなく、● 規則正しい食事（1日2〜3回）● ホルモンバランスの安定● 細胞の活性化と老廃物の排出これらのバランスがとても大切です。MaryGraceSpaで提供しているハワイアンロミロミマッサージは、身体全体の巡りを促し、細胞の働きを高め、内臓の疲れにもアプローチ。水分代謝のサポートを通じて、デトックスを促し、ダイエット体質へ導くお手伝いができます。🌈自分を知り、心と身体を整えることから始めましょうゴールデンウィークという、少し時間にゆとりができるこの時期こそ、自分自身を見つめなおすチャンスです。「今までの習慣を手放す」「身体の声に耳を傾ける」そんな小さな気づきの積み重ねが、未来のあなたを変えていきます。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）ハッシュタグで応援拡散#ロミロミマッサージ #リンパドレナージュマッサージ #ボディマッサージ #ホリスティックマッサージ #癒しのマッサージ#筋肉緩和 #リラクゼーション #ストレス解消 #身体の解放 #エネルギーバランス #自然療法#ボディケア #セルフケア #リンパの流れ #毒素排出 #リンパ浮腫対策 #リラックス効果#ホリスティックケア #マッサージセラピー #フェイシャルエステ #成田エステ #成田空港マッサージ　#MaryGraceSpa心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、ダイエットや体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより

2025年05月02日
ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

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2025年05月02日
ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

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2025年05月02日
ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

🌿ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント｜MaryGraceSpaよりこんにちは。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。5月に入り、新緑が美しく、風も心地よい季節になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？今年のゴールデンウィークは、自分自身の身体と心に向き合うチャンスでもあります。「ダイエットを始めたい」「もう一度チャレンジしたい」そんなお気持ちを持つ方も多いのではないでしょうか？実は、私MARIKOもこの春から本格的にダイエットに向けて精進中です！一緒に小さな一歩から始めてみませんか？💡なぜダイエットはなかなか成功しないのでしょうか？よく「そんなに食べてないのに痩せない」とおっしゃる方がいます。確かに意識して食事を控えていても、基礎代謝が低下している状態では、安静時の消費エネルギーが少なく、思ったほど結果が出ないこともあります。また、自分では「食べてないつもり」でも、● ちょこちょこ間食している● 一回の量は少ないけれど食べる回数が多いという無意識の習慣がある方も意外と多いのです。✍️まずは「自分の食べている量を知ること」から家計簿と同じように、毎回食べたものをノートに書くだけでも、脳が「これだけ食べてる」と認識し、自然とコントロールがしやすくなります。また、間食が習慣になると胃に“熱”がこもり、さらに食べたくなる現象が起こるとも言われています。皮膚のかゆみをかけばかくほどひどくなるように、胃も刺激されるとますます欲しくなるのですね。🌸体質改善とデトックスにはロミロミもおすすめダイエット成功のためには、ただ食べる量を減らすだけではなく、● 規則正しい食事（1日2〜3回）● ホルモンバランスの安定● 細胞の活性化と老廃物の排出これらのバランスがとても大切です。MaryGraceSpaで提供しているハワイアンロミロミマッサージは、身体全体の巡りを促し、細胞の働きを高め、内臓の疲れにもアプローチ。水分代謝のサポートを通じて、デトックスを促し、ダイエット体質へ導くお手伝いができます。🌈自分を知り、心と身体を整えることから始めましょうゴールデンウィークという、少し時間にゆとりができるこの時期こそ、自分自身を見つめなおすチャンスです。「今までの習慣を手放す」「身体の声に耳を傾ける」そんな小さな気づきの積み重ねが、未来のあなたを変えていきます。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）ハッシュタグで応援拡散#ロミロミマッサージ #リンパドレナージュマッサージ #ボディマッサージ #ホリスティックマッサージ #癒しのマッサージ#筋肉緩和 #リラクゼーション #ストレス解消 #身体の解放 #エネルギーバランス #自然療法#ボディケア #セルフケア #リンパの流れ #毒素排出 #リンパ浮腫対策 #リラックス効果#ホリスティックケア #マッサージセラピー #フェイシャルエステ #成田エステ #成田空港マッサージ　#MaryGraceSpa心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、ダイエットや体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより

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ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント

🌿ゴールデンウィーク中に見直す！ダイエット成功のヒント｜MaryGraceSpaよりこんにちは。いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。5月に入り、新緑が美しく、風も心地よい季節になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？今年のゴールデンウィークは、自分自身の身体と心に向き合うチャンスでもあります。「ダイエットを始めたい」「もう一度チャレンジしたい」そんなお気持ちを持つ方も多いのではないでしょうか？実は、私MARIKOもこの春から本格的にダイエットに向けて精進中です！一緒に小さな一歩から始めてみませんか？💡なぜダイエットはなかなか成功しないのでしょうか？よく「そんなに食べてないのに痩せない」とおっしゃる方がいます。確かに意識して食事を控えていても、基礎代謝が低下している状態では、安静時の消費エネルギーが少なく、思ったほど結果が出ないこともあります。また、自分では「食べてないつもり」でも、● ちょこちょこ間食している● 一回の量は少ないけれど食べる回数が多いという無意識の習慣がある方も意外と多いのです。✍️まずは「自分の食べている量を知ること」から家計簿と同じように、毎回食べたものをノートに書くだけでも、脳が「これだけ食べてる」と認識し、自然とコントロールがしやすくなります。また、間食が習慣になると胃に“熱”がこもり、さらに食べたくなる現象が起こるとも言われています。皮膚のかゆみをかけばかくほどひどくなるように、胃も刺激されるとますます欲しくなるのですね。🌸体質改善とデトックスにはロミロミもおすすめダイエット成功のためには、ただ食べる量を減らすだけではなく、● 規則正しい食事（1日2〜3回）● ホルモンバランスの安定● 細胞の活性化と老廃物の排出これらのバランスがとても大切です。MaryGraceSpaで提供しているハワイアンロミロミマッサージは、身体全体の巡りを促し、細胞の働きを高め、内臓の疲れにもアプローチ。水分代謝のサポートを通じて、デトックスを促し、ダイエット体質へ導くお手伝いができます。🌈自分を知り、心と身体を整えることから始めましょうゴールデンウィークという、少し時間にゆとりができるこの時期こそ、自分自身を見つめなおすチャンスです。「今までの習慣を手放す」「身体の声に耳を傾ける」そんな小さな気づきの積み重ねが、未来のあなたを変えていきます。📍ご予約はこちらから｜MaryGraceSpa👉 ご予約・メニューの詳細は公式サイトへ【MaryGraceSpa 公式サイト】https://mary-grace.com⏰ 営業時間：10:00〜23:30（完全予約制）📞 お電話でのご予約：090-6589-4932📍 **WEB予約をおすすめしております！**お電話でのお問い合わせ中に、先着順で WEB予約が確定する場合がありますので、確実にご予約される場合はWEB予約がおすすめです！提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！ ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）📍 ＡＮＡクラウンプラザホテル成田は、ご宿泊しなくてもビジターでエステだけ受けることが可能です。完全予約制ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）ハッシュタグで応援拡散#ロミロミマッサージ #リンパドレナージュマッサージ #ボディマッサージ #ホリスティックマッサージ #癒しのマッサージ#筋肉緩和 #リラクゼーション #ストレス解消 #身体の解放 #エネルギーバランス #自然療法#ボディケア #セルフケア #リンパの流れ #毒素排出 #リンパ浮腫対策 #リラックス効果#ホリスティックケア #マッサージセラピー #フェイシャルエステ #成田エステ #成田空港マッサージ　#MaryGraceSpa心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康をhttps://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/最後にビジネスも、家庭も、人間関係も――すべては“あなた”という存在が整ってこそ、最高の力を発揮できるのです。本日も、こうしてブログにお越しくださったあなた様に、心からの感謝を申し上げます。どうか、これからの毎日が、新しいエネルギーと共に心身ともに満たされ、穏やかで、希望に満ちた日々となりますように。次回も、ダイエットや体質改善に役立つお話をお届けいたしますね。Mahalo & With love,MaryGraceSpa｜MARIKOより

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