エステキャリアと子育ての両立に挑む女性起業家：試練を乗り越えた勇気と希望の物語

おはようございます。§^。^§

今日はプロポーションつくりについてお話します♪

私もダイエットというといろんなことにチャレンジしましたよ♪

プロポーションもやはり「いつまでも美しくいたい」と思う

私も同じです§^。^§。

食事制限やカロリー計算などなど、サプリ、など食事療法などなど

その中で私たちエステティシャンは痩せさせるのではなく、

痩せやすい体質つくりのお手伝いをしていくのですが

グットプロポションになりたい！！という

意思が強くなければいろんな試練に負けてしまい、リバウンドして、さらに

痩せやすいどころか、太りやすい体質になって、なかなか痩せにくい、

体質を自分で作ってしまうことになって、目的が達成しなくなります。

試練というのは食べる事を我慢するとか、甘いものを食べないなどではなく


以前にもお話しました。

「人生のコントロールセンタ-は自分の内にある」と

目標を設定してそれに向かってはいるが、達成するまでの試練に負けていないか？

試練とは睡眠時間と他にエネルギーを費やし時間を食いたくなる意味でもあり。

その中でグットプロポションにするための原則は

楽しく時間を有効に行う事が大切！！

我慢！我慢！、つらい、食べたい、いろんな意味でストレスになって、

さらに精神的にも

疲れてしまう方も見かけます。

私もそうだった・・・・・

そこで原則をこのブログを通してきっかけヒントが見つかればと

お思いアップしました。

前置きが長いですね（笑）

体型のバランス（プロポーションとは？）

まず始めに体型のバランスについて、顔の形や身体の形

そしてフェイスラインやボディラインを特徴づけます。

プロポーションはその人自身を表現する大きな要素でもあり

古代から数多くの彫刻や絵画で美しくあるプロポーションが表現されて、

いつの時代も

人は美しく見えるプロポーションつくりに努力しています。

人の身体を健やかに魅力的に保つ為の施術を行うエステティックでは

これらの体型バランス

について学ぶため、

彫刻像や絵画の特徴を研究するのに用いられているのですよ（●＾o＾●）。

そうエステティシャンはアーティストでもあるのですよ♪

だからソワンエステサロンmarygraceは他のサロンとは違う

エンターテーメントのあるマッサージができるの♪

これは感じて体験しないとわからないかも♪

宣伝してるのではないのですが（笑）

マッサージもアートの一部なの♪

この話はさておき

お話に戻ります（笑）

体型バランス・プロポーションを表現する方法があり

肥満との関連で広く用いられているのがＩＢＭ法と体脂肪率

ＢＭＩ法とはもうご存知のかたも多くいらっしゃると思いますが

体格指数とも言われ身長と体重から算出され体脂肪率にも近似するともいわれています。

ＢＭＩ＝体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
標準値は22といわれ　

標準ＢＭＩ（２２）×身長（ｍ）×身長（ｍ）＝標準体重
美容ＢＭＩ（１９）×身長（ｍ）×身長（ｍ）＝美容体重

詳しくＢＭＩの計算が自動的にできるのはこちらを（クリック）


さらに詳しく自動計算さたいかたはこちらを（クリック）


参考になりますのでこの機会に♪ぜひきっかけにご覧になってください。

18.5未満 やせ
18.5～25未満 標準
25～30未満 肥満
30以上 高度肥満

体脂肪とは？

体重は骨格、筋肉、・内臓・体脂肪のすべてを含みますが

体脂肪は体重のうちの体重脂肪量占める割合で全体に対して

体脂肪がどの程度あるかを示しています。
　　　　

　　　　健康に必要なレベル　　健康的にな範囲　　医学的に問題の肥満　
女性　　　１０～１２％　　　　　　２１～２４％　　　　　　３０％～
男性　　　２～４％　　　　　　　　１４～１７％　　　　　　２０％～

そんな中　私も標準体重より美容体重に近づける為

参考になりましたら♪

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私の日課、美容体型維持はこのように家内で体操できるように運動しています。

参考までにアップします♪