美と健康を育むスーパーフード「有機キヌア」—内側から輝くあなたへ
こんにちは、現役 Marikoエステティシャンです！🌿✨
日頃よりご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。
美しさと健康は、毎日の食事やライフスタイルの選択によってつくられるもの。
エステやマッサージと同じように、「何を食べるか」 も、私たちの美しさや健康に深く関わっています。
今回は、「スーパーフード」 として注目されている 「有機キヌア」 をご紹介します！
この栄養価の高い穀物を日々の食事に取り入れ、ロミロミやフェイシャル、リフレクソロジーと組み合わせたトータルケアで、内側から輝く美しさを目指しませんか？✨
🌿 有機キヌアとは？—栄養たっぷりのスーパーフード
キヌアは、南米アンデス地方で古くから食されてきた 「栄養価の高い穀物」 です。
特に 有機キヌア は、化学肥料や農薬を使わずに育てられているため、安心して栄養を取り入れられます。
キヌアの主な栄養素
✔ 完全タンパク質（必須アミノ酸9種を含む） → 筋肉や肌の再生をサポート
✔ 豊富な食物繊維 → 腸内環境を整え、デトックス効果を促進
✔ ビタミン・ミネラル（マグネシウム、鉄分、ビタミンB群） → 美肌や疲労回復をサポート
普段の食事に少し取り入れるだけで、健康的な美しさを育むパワーが手に入ります！
🌺 キヌアがもたらす美容・健康効果
💖 美肌＆アンチエイジング効果
キヌアには、抗酸化作用のある フラボノイド（ケルセチン、カンペフェロール） が含まれており、肌細胞の老化を防ぐ 効果が期待できます。
さらに、ビタミンB群やミネラル が 肌のターンオーバーを促進し、ハリ・ツヤのある若々しい肌 を保つサポートをしてくれます✨
💪 筋力アップ＆エネルギー持続
アスリートや運動習慣のある方にもおすすめ！
キヌアは、必須アミノ酸を含む 高タンパク食品 のため、筋肉の修復や維持に最適。
また、エネルギー持続効果も高く、トレーニングやダイエット中の栄養補給 にぴったりです。
🌿 腸内環境を整える＆デトックス効果
キヌアに含まれる食物繊維は玄米の 約2倍！
腸内の善玉菌を増やし、便秘の解消やデトックス効果 を促します。
体の内側からスッキリすることで、肌荒れの予防にもつながります。
🌸 血糖値の安定でダイエットサポート
キヌアは 低GI食品 のため、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくい体質づくり をサポート。
白米の代わりに取り入れることで、健康的なダイエット に役立ちます。
🧘♀️ ホルモンバランス＆ストレスケア
マグネシウムや鉄分が豊富なため、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減し、リラックス効果 をもたらします。
🍽 簡単で美味しい！キヌアの食べ方＆活用法
キヌアは、白米の代わりに使ったり、サラダやスープに混ぜたりと、さまざまな料理にアレンジ可能！
以下の方法で手軽に楽しめます✨
✅ サラダのトッピングに
食感が楽しいキヌアは、サラダに加えるだけで ボリューム＆栄養価アップ！
✅ 白米と一緒に炊く
キヌアを 白米の2割ほど 混ぜて炊くと、手軽に栄養補給ができます。
✅ スープや味噌汁に加える
茹でたキヌアをスープや味噌汁に入れると、プチプチ食感が楽しめます！
✅ スムージーに混ぜる
スムージーに 茹でたキヌア をプラスすると、腹持ちが良くなり、忙しい朝にもぴったり♪
💡 知っておきたい！キヌアの食べ方のコツ
⚠ 生のまま食べるのはNG！
キヌアには サポニン という苦味成分が含まれているため、しっかり洗ってから調理 しましょう。
基本の調理方法👇
1️⃣ 洗う（目の細かいザルで2〜3回すすぐ）
2️⃣ 茹でる（水：キヌア＝2：1の割合で15分ほど）
3️⃣ 蒸らす（5分ほど放置するとふっくら仕上がる）
また、市販の「パフキヌア」や「キヌアフレーク」なら、そのままヨーグルトやスープにふりかけて手軽に楽しめます✨
🌟 MaryGraceSpaで美と健康をトータルサポート！
私たちは、外側からのケアだけでなく、内側からの美しさ も大切にしています。
有機キヌアを取り入れた食生活 と、ロミロミ・フェイシャル・リフレクソロジー を組み合わせることで、心も体も満たされるトータルケアを実現しませんか？
🌺 リラックス＆デトックスを叶える極上の時間を
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美しく、健康で、エネルギッシュな毎日をお過ごしください✨
皆様のご来店を、心よりお待ちしております😊💖
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提携ホテル一覧
MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。
詳細は各ホテルの公式サイトをご確認ください。
🏨 ANAクラウンプラザホテル成田
📌 公式サイト「リラクゼーション」をクリック
https://www.anacrowneplaza-narita.jp/facilities/
🏨 佐倉第一ホテル（全室に案内あり）
🏨 センターホテル（全室に案内あり）
🏨 ホテル日航成田
📌 公式サイト
https://www.nikko-narita.com/stay/room/massage.html
🏨ヒルトン成田 (フロンにて予約カード有)
🏨 ホテル横浜キャメロットジャパン（全室に案内あり）
