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2025年10月11日
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 🍂 Three-Day Weekend & Autumn Fasting ― 秋の調和を整える前日スープ ― 皆さま、こんにちは🌸 本日から三連休という方もいらっしゃいますね。 MaryGraceSpaは、皆さまの「心と身体の美と調和」をお手伝いするため、 年中無休で受付中です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ さて、今日は私自身の「ファスティング前日食」をご紹介いたします。 朝から、身体をやさしく整えるスープを作りました🍲 🥕 ファスティング前日のスープレシピ 無農薬のにんじんを小さなブロック状に切り、 玉ねぎとじゃがいもを加えて、圧力鍋でことこと煮込みます。 余ったのは、冷凍してストック(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ だしを少し入れて、仕上げに無農薬の大豆味噌を少々。 味噌の香りがふんわり漂い、胃腸をやさしく包み込みます。 今日はこのスープをゆっくりと味わいながら、 胃腸を少しずつ休めて、明日からのファスティングに備えます。 🌾 秋の前に整える「身体の調和」 季節の変わり目は、身体も心もデトックスのタイミング。 夏の疲れが残っていると、知らず知らずのうちに 肌荒れやむくみ、疲労感として現れます。 ファスティングは、単なるダイエットではなく、 細胞を目覚めさせ、内臓を休ませる大切なリセット時間。 スープを中心とした優しい食事で胃腸を整えることが、 翌日のファスティングをより効果的にしてくれます。 💆♀️ MaryGraceSpaからのアドバイス もしファスティングに挑戦される方は、 ・前日は温かい野菜スープ中心の食事を ・当日は白湯やハーブティーをこまめに ・終了後は、いきなり普通食に戻さず「回復食」を丁寧に また、ファスティング後は、ロミロミマッサージやデトックスリンパで 老廃物の排出を促すのもおすすめです✨ MaryGraceSpaでは、 ファスティングに合わせたボディケアやフェイシャルケアのご予約も承っております。 ぜひ、この三連休のうちに、心と身体の浄化時間をお過ごしください🌺 ご予約・お問い合わせはこちら 📞 090-6589-4932 🌐 https://mary-grace.com 心と体の調和と再生 -ハワイアンロミロミで美と健康を https://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2025年10月11日 10時53分46秒
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