おはようございます

成田・成田空港エリアの完全予約制ホテルスパ、MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）です。

いつもブログをご覧くださり、本当にありがとうございます。

今日は、私が普段楽しんでいる「身体にうれしいお気に入り」についてお話ししたいと思います。

私は、ジャックフルーツが大好きです。

特に、ドライフルーツにしたジャックフルーツのチップスが大好きで、仕事の合間のおやつ代わりにいただいています。

甘くて香りもよく、噛むほどに南国らしい味わいを楽しめるので、少し疲れたときの気分転換にもなっています。

そして、もう一つのお気に入りが、100％シークヮーサー果汁の炭酸割りです。

無糖の炭酸水で割ると、さっぱりとしてとても爽やかです。

暑い日や、施術の後、気持ちを切り替えたいときにもよく飲んでいます。

甘いジュースとは違い、シークヮーサーの酸味と香りを楽しめるところも気に入っています。

ジャックフルーツにはどのような栄養が含まれているの？

ジャックフルーツには、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。

主に、

・ビタミンC
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ナイアシン
・葉酸
・β-カロテン

などが含まれています。

そのほかにも、

・カリウム
・マグネシウム
・カルシウム
・食物繊維

などを含む果物です。

ビタミンCは、皮膚や血管などの健康維持に関わり、コラーゲンの生成を助ける栄養素として知られています。

ビタミンB群は、食事から取った糖質やたんぱく質などをエネルギーとして利用するために必要な栄養素です。

忙しい毎日を過ごす方にとっても、食事全体のバランスを考えながら取り入れたい栄養素ですね。

ただし、ドライフルーツは水分が少なくなっている分、糖質やカロリーも凝縮されやすくなります。

おいしいので、つい何枚も食べたくなってしまいますが、私は一度に食べ過ぎないようにしながら楽しんでいます。

健康に良いとされる食品でも、量とバランスが大切ですね。

シークヮーサー100％果汁の魅力

シークヮーサーには、

・ビタミンC
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・葉酸
・クエン酸
・カリウム
・ノビレチン
・ヘスペリジン

などが含まれています。

ノビレチンは、柑橘類に含まれるポリフェノールの一種です。

シークヮーサーの特徴的な成分として知られ、さまざまな研究が行われています。

また、クエン酸は、シークヮーサーの酸味をつくる成分の一つです。

私は100％果汁をそのまま飲むのではなく、炭酸水で割っています。

酸味がやわらぎ、すっきりと飲みやすくなります。

濃さは、その日の体調や好みに合わせて調整しています。

胃が弱い方や酸味が苦手な方は、薄めにしたり、空腹時を避けたりしながら、無理のない範囲で楽しんでくださいね。

美容と健康は、一つのことだけでは整いません

私は31年間、エステティックとロミロミの仕事に携わってきました。

長くこの仕事を続ける中で感じるのは、美容も健康も、何か一つを行えばすべてが整うものではないということです。

食事を整える。

睡眠をとる。

適度に身体を動かす。

好きな香りや音楽で気分転換をする。

疲れているときには無理をしない。

そして、ときには人の手に身体を委ね、心から休む時間をつくる。

このような小さな積み重ねが、明日の自分を支えてくれるのだと思います。

ジャックフルーツやシークヮーサーも、その一つです。

食べることを楽しみながら、身体にどのような栄養が入っているのかを知るだけでも、毎日の選び方が少し変わってきます。

初めての方へ｜ハワイアンロミロミとは？

「ロミロミという名前は聞いたことがあるけれど、どのような施術ですか？」

初めてのお客様から、このようなご質問をよくいただきます。

ロミロミは、ハワイで受け継がれてきた伝統的な癒しの文化です。

ハワイ語の「ロミ」には、揉む、押す、さする、手を使って優しく働きかけるといった意味があります。

ロミロミでは、手のひらや指だけでなく、前腕を使いながら、お身体を広い面で包み込むようにトリートメントしていきます。

波のように流れる長い動きと、ゆったりとしたリズムが特徴の一つです。

一般的な指圧のように一点を強く押し続ける施術とは異なり、身体全体をつなげるような、滑らかな動きで進めていきます。

もちろん、力加減はお客様に合わせて調整します。

強い圧がお好きな方もいれば、優しく眠れるような圧を好まれる方もいらっしゃいます。

施術中に、

「もう少し強くしてください」

「肩は優しくしてください」

「脚を長めにお願いします」

とお伝えいただいて大丈夫です。

ロミロミは、痛みに耐えるための施術ではありません。

安心して、気持ちよく受けていただくことを大切にしています。

ロミロミに込められたALOHAの心

ALOHAという言葉は、ハワイの挨拶としてよく知られています。

しかし、ALOHAには、挨拶だけではなく、

・思いやり
・感謝
・愛情
・調和
・尊重
・人と人とのつながり

といった深い意味が込められているといわれています。

MaryGraceSpaでも、このALOHAの心をとても大切にしています。

施術の技術だけではなく、初めてお問い合わせをいただいたときから、お帰りになるまで、安心して過ごしていただけること。

お客様のお話を丁寧に伺うこと。

その日の体調やお気持ちを決めつけず、一人ひとりに合わせること。

私は、それもロミロミの大切な一部だと考えています。

私が31年間ロミロミを続けてきた理由

私は、長い間ロミロミとエステティックの仕事を続けてきました。

お客様のお身体に触れるということは、とても責任のあることです。

だからこそ、技術だけではなく、その方が何を求めているのかを感じ取ることを大切にしてきました。

施術が終わった後、

「気持ちよかったです」

「久しぶりにゆっくり休めました」

「身体が軽く感じます」

「今夜はよく眠れそうです」

そのようなお言葉をいただけると、この仕事を続けてきて本当によかったと感じます。

31年という年月を重ねても、一回一回の施術はすべて違います。

同じお客様でも、昨日と今日では体調が違います。

だからこそ、その日の状態を伺い、その方のための時間をおつくりすることを大切にしています。

特におすすめしたい120分コース

MaryGraceSpaで特におすすめしているのが、

ハワイアンロミロミ90分＋フェイシャル30分

合計120分のコースです。

60分のロミロミにも良さがありますが、肩、背中、腰、脚など、お身体全体をゆっくり受けたい方には、90分がおすすめです。

90分あることで、一つの場所だけを急いで施術するのではなく、気になる部分を中心にしながらも、お身体全体に丁寧に向き合いやすくなります。

例えば、

・肩や首がつらい
・背中全体が張っている
・腰や脚まで疲れている
・長時間のフライト後で全身がこわばっている
・時間を気にせず眠りたい

このような方に適しています。

その後に30分のフェイシャルを組み合わせることで、お身体からお顔まで、一度のご来館でお手入れできます。

ロミロミの後にフェイシャルを受ける魅力

長時間の移動やホテルの空調、紫外線、睡眠不足などにより、お肌は乾燥したり、疲れた印象になったりすることがあります。

身体は疲れているのに、お顔だけお手入れをする。

または、お身体のトリートメントだけを受けて、お顔はそのまま。

そのように分けて考えるのではなく、ロミロミとフェイシャルを一つの流れで受けることで、全身を休ませながら、お顔も優しくお手入れできます。

ロミロミの後は、すでに身体も心もゆったりとしているため、そのまま目を閉じてフェイシャルを受ける時間は、とても静かで心地よいものです。

普段、仕事や家族のために頑張っている方。

経営者や管理職として、多くの責任を抱えている方。

旅行や出張で移動が続いている方。

ご自身のためだけに120分を使ってみませんか。

成田空港をご利用のお客様にも

MaryGraceSpaは、成田・成田空港エリアで、国内外のお客様をお迎えしています。

長時間のフライト後は、同じ姿勢が続き、肩、背中、腰、脚などに疲れを感じることがあります。

また、機内やホテルの空調により、お肌の乾燥を感じる方もいらっしゃいます。

そのようなときに、

ロミロミ90分でお身体をゆっくり休ませる。

フェイシャル30分でお顔を保湿し、優しく整える。

施術後は、ホテルやご自宅で静かに休む。

このような時間を取り入れていただけましたら幸いです。

ただし、強い痛み、急な腫れ、発熱、息苦しさ、体調不良などがある場合は、施術を受けず、医療機関へご相談ください。

ロミロミやフェイシャルは医療行為ではなく、診断や治療を目的としたものではありません。

初めてのお客様も安心してご相談ください

初めてロミロミを受けるときには、

「どのような服装で行けばいいの？」

「どのくらい服を脱ぐの？」

「施術中に眠ってもいいの？」

「力加減は伝えていいの？」

「ホテルに宿泊していなくても利用できるの？」

と、いろいろな疑問があると思います。

オイルを使用する施術では、施術に必要な範囲でお着替えをお願いしています。

施術中はタオルを使用し、施術部分以外が必要以上に露出しないよう配慮いたします。

眠ってしまっても、もちろん大丈夫です。

静かにお休みになりたい方には、会話を控えながら施術いたします。

反対に、旅のお話や日頃のお話をしながら受けたい方も歓迎しています。

その方が心地よく過ごせることを一番に考えています。

ご来館でエステのみのご利用も可能です

MaryGraceSpaは、ホテルに宿泊されているお客様だけではなく、ご来館でエステのみをご利用いただくことも可能です。

ご来館のお客様も、午前10時からご予約いただけます。

通常営業時間は、毎日10時から23時までです。

最終受付は22時となります。

施術時間や当日の予約状況によって、ご案内可能な時間が変わりますので、早めのお申し込みをおすすめいたします。

MaryGraceSpaは完全予約制です。

ホームページのオンライン予約ページ、または各メニューの予約フォームから、ご希望日時とコースをお申し込みください。

予約フォームの送信時点では仮受付となります。

空き状況を確認した後、MaryGraceSpaからのご連絡をもって、正式なご予約確定となります。

今日の小さな美容と健康習慣

毎日の生活を、すべて完璧にしなくても大丈夫です。

おやつを少し工夫する。

甘い飲み物の代わりに、シークヮーサーを炭酸で割ってみる。

寝る前に、ゆっくり呼吸する。

肩を回す。

お風呂に入り、身体を温める。

疲れがたまったら、無理をせず休む。

そして、ときにはロミロミやフェイシャルで、自分をいたわる時間をつくる。

一つひとつは小さなことでも、その積み重ねが心と身体を支えてくれるのだと思います。

私も、大好きなジャックフルーツのチップスと、シークヮーサーの炭酸割りを楽しみながら、自分自身の身体を大切にしていきたいと思います。

最後に

誰かのために頑張り続けていると、自分の疲れに気づくのが遅くなることがあります。

「まだ大丈夫」

「もう少し頑張れる」

そう思いながら、身体や心の声を後回しにしていませんか。

休むことは、怠けることではありません。

自分をいたわることは、また元気に歩き出すための大切な準備です。

長時間のフライトを終えた日。

大きな仕事が終わった日。

旅行の途中で一度ゆっくりしたい日。

お肌の乾燥や疲れが気になる日。

ただ静かに眠りたい日。

そのようなときに、MaryGraceSpaを思い出していただけたら、とてもうれしく思います。

ハワイアンロミロミ90分＋フェイシャル30分

身体からお顔まで、合計120分。

初めてのお客様にも、心からおすすめしたいコースです。

成田・成田空港エリアで、ロミロミ、フェイシャル、ホテルスパをお探しの皆様とのご縁を、心よりお待ち申し上げております。

MaryGraceSpa
マリーグレーススパ

完全予約制
営業時間：毎日10:00～23:00
最終受付：22:00

成田・成田空港エリアで、ロミロミマッサージ、フェイシャルマッサージ、ホテルスパ、リラクゼーションマッサージをお探しの方は、下記より詳細をご確認いただけます。

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