新米パパの家族の元気のために、皆んなの元気のために

先日高校時代の先輩からの連絡が

「久しぶりに柔道しよう」

は？

うん？

なんと？

あの卒業後ほぼしてませんけど

この体動くとでも？

本当に思ったんですが

誘われたらけがをしないように

それから40分～1時間程度
軽く運動を行うようになりました。

筋トレやランニングをゆったりと
行ってます。

運動初めて数日
腰部にあった痛みが落ち着きました
やっぱり適度な運動は必要ですね。

皆様も適度に運動行いましょう。
少しの散歩
ラジオ体操
等でもいいと思います。

昔に部活などで運動していた人にとっては
ある程度の強度のある運動が必要になるのかも
しれません。