新米パパの家族の元気のために、皆んなの元気のために

体つくりはまずタンパク質から！

嫁の妊娠をサポートするのに
今後避けたい食べ物・飲み物を調べると同時に
積極的に摂取していきたいものも
簡単ですがしらべてみて思ったこと

まず第一にしっかりと取りたい

タンパク質

体つくりに必要なアミノ酸をしっかりと摂取
自分達もそうですし
これから生まれる予定の子の
体をしっかりと作るためにもしっかりと
ほしい栄養ですね。

筋トレなどが好きな人や健康をより意識している人は
積極的に摂取されていると思いますが

一般の方だと摂取量が少ないことがあります。

そのために
肉類(できる限り余分な脂肪は避けたい)
豆腐類
がまず定番ですし大事だと思います。

同時に摂取を促してくれるように
ビタミンなども他の栄養もしっかりとバランスよく摂取していきたいところですね。

これからは
そのビタミンをしっかりととれるような食材なども
調べたときに
順次記載していきたいと思います。