新米パパの家族の元気のために、皆んなの元気のために

久しぶりに作ったので
写真も撮ってみました。

業務スーパーに売ってる
コーンの缶と
冷凍のむき枝豆
を使った
炊き込みご飯です。




妊婦さんには
お腹の中でお子さん成長のために
葉酸の摂取を勧められます。

枝豆やコーンには葉酸が多く含まれてるらしく
他にもカリウムや食物繊維が含まれてるので
このご飯だけでも色々とまとめて取れるので
おすすめです。

つわりで辛い時には
ご飯が食べれる人なら
おにぎりにしておいても良いし

タンパク質を足したい時には
『シャケフレーク』を
入れてみたりして
カルシウムも追加できて
良いかんじじゃないか？
と思ってます。

そんな感じで
何度も使っては
作り置きしてました。