みなさんどうもなんだか憂鬱な天気が続いていますこの春は雨が多いですね。今日なんて台風のような天気でしたよ。桜もきっと散ってしまいましたね
さて、明日から妊娠１９週に入るcooraiですが、そろそろ妊婦体操を始めようと思っています。息子がお腹に入っているときにも安定期に入ってから、調子の悪い日以外は出産まで毎日欠かさずに続けました。そんなに長時間におよぶ体操ではないので、毎日コツコツと続けられます産院によって体操は若干異なりますが、大体同じ様な感じみたいです。
妊娠中期になると急に太りやすくなります。急激な体重増加は中毒症の原因にもなりますし、体重が増えすぎると、陣痛が来なかったり、微弱陣痛になったり、出産に時間が掛かってしまいます。それと産道に脂肪がつくと赤ちゃんが出てきにくくなってしまいます。なので、この時季からは適度な運動が必要です。産む時のための体力もつけておかないといけないですしね
妊婦体操＋ウォーキング２～３時間が目安です。結構な運動量ですね～
でも、安産の為に頑張るぞ
ちなみに、息子の時には毎日の妊婦体操＋クー太のお散歩（４０分くらい）。体重増加トータル６．５キロ。出産に掛かった時間（陣痛が来てから産むまで）７．５時間でした。ちなみにcooraiの場合は１２キロくらいまでは体重は増えてもＯＫです。でも、そんなに増えませんでした。
今回は、現在＋４キロくらいかな？前回よりちょっと増えるペースが速いな･･･。出産までに後７キロくらい増えても大丈夫です。が、油断せずに体重コントロール頑張るぞ

では、本日のワン