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まさ子のブログへようこそ!

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健康

2022.01.17
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カテゴリ:健康
​今日の散歩 裏の金毘羅神社境内 ゴルフ場への上り坂 我が家の裏山と歩いてみた。

裏山の上り坂のドングリ。

この上を真面に歩くと滑る。



​頂上から見た 裏池。

カイツブリ達



お隣りのソーラーパネル軍団



うちの爺や



おまけ 破れた障子 失礼ながら気になるので撮ってみた。

90近い方の一人住まい。

立派な建て増しの部屋と比べ哀れ。









Last updated  2022.01.17 19:48:34
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2022.01.16
カテゴリ:健康
​​​​私の場合 ウオーキングと言えば 聞こえはいいが 単なる散歩。

今日はコースを替えてみた。

隣の町内の方が外に出てたので挨拶。

するとどちら様と言われる。

え ○○です。

何だ〇○さん。

そう 散歩のときは 服装はそれなりに違う。

しばらく 世間話をする。

こんな出会いがあるのも 散歩の楽しみ。

我が家の前はウオーキングコースになっているのか 歩く人をよく見かける。

その方たちは 歩く姿勢 早さも違う 目的があるのでしょう。

そぞろ歩きでもないが 私の場合は 気ままな散歩 それも毎日ではない。

畑作業の無い時期は それでも 散歩に出ることが多い。

明日は 何時ものコースへ。









Last updated  2022.01.16 20:49:48
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2022.01.06
カテゴリ:健康
​​少し尾籠な話 このところ軟便が続いてる。

​​夜中に○○〇で何回か眼が覚める。

形はあるが回数が多い。

出し切ってしまうと 後は何事もなかったように収まる。

そのことを 主治医の先生に話すと 胃に関係してる薬を2・3日止めて様子をみましょう。

そう言えば この薬 最初に貰った 総合病院の薬剤師さんがそんな事はなしてたな。

あれは9月のこと 今頃来るかなとも思ったがとりあえずは明日から飲まないことに。






Last updated  2022.01.07 05:30:31
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2021.11.21
カテゴリ:健康



脳梗塞になってから血圧管理をよく言われようになった。

勿論塩分管理 運動等も。

この病気になる前は 血圧は測った事が無いと言ってよいほどだった。

入院していた時は5回測りに来てたような。

退院後 診察は勿論 リハビリの時も何時も最初は血圧を測る。

30代の頃は 低血圧といわれていた私が  上の血圧が 160超える時も

それで 通販雑誌に紹介されていた 血圧対策トレーニング器 メディカルグリップを買った。


TVの NHK ためしてガッテンで タオルを使ってNO(一酸化窒素)血管拡張ガス出すのをやっていたようですが これはその器具版。

最初の準備は 
器具を握り握力登録。

その30%の握りで右て120秒 60秒休み そして左手120秒 60秒休み 又も右手120秒60秒休み 左手120秒で終了。

数字はカントダウンで 表示

毎日一回。

30%の握りは 強くても弱くても振動で教えてくれる。

今血圧は落ち着いている。

愛用品の一部になった。






Last updated  2021.11.21 06:01:06
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2021.11.16
カテゴリ:健康
​​リハビリの先生が 施術しながら 今朝は何かバタバタしましたかと言われる。

指定時間に間に合うように用意していた物を忘れ 慌てて夫の車に乗った。

その話をすると今日は妙に肩が凝っています。

昨日 夫と一緒に人参の種を撒いたのだが 不自然な姿勢を長く続けた続けたせいか?

筋肉付けるための 腕立て伏せの 壁ドンのやり過ぎか?

左手の スムーズ差の為の お手玉投げのやり過ぎか?

先生 笑って いずれにせよ肩が不調です。

その影響で 掌上手くリハビリ出来ない。

こんな日もあるものです 気にしないで下さい。

なんだか今日はそれこそ妙に疲れが残り 昼から昼寝をした。






Last updated  2021.11.16 16:11:54
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2021.11.09
カテゴリ:健康
​​私のリハビリのアッシー君は夫。

リハビリ終わり病院の駐車場に行ったが車がない。

直ぐにスマホに でも出ない。

心配してたら まもなく入ってきた。

近くのホームセンターで時間つぶししてたら 時間超過になったとか。

何事も無くでホッとした。








Last updated  2021.11.09 19:43:20
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2021.11.08
カテゴリ:健康
​M子先生が認知症に

期日前投票に
​​行った時 駐車場に停めた車が分からなくなり 警察に連絡 そこから言動がおかしいと 警察が認知症と判断。

キーは取り上げられ 車の運転は出来なく 病院に。

未だ60代。

まだまだ若い 何が人生にあるか分からない。










Last updated  2021.11.08 20:58:47
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2021.10.22
カテゴリ:健康
​​脳梗塞で入院
 
​​9月1から今日の退院まで52日病院生活でした。

久しぶりにパソコン開きました。

留守の間にも のぞいてくださって嬉しいです。

脳梗塞の事 折々載せていきたいと思います。






Last updated  2021.10.23 17:36:31
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2021.08.28
カテゴリ:健康
​​​​昨日  「じぶんまくら」のお店に出かけた。

左手指の不具合の診察の時 左手の肘枕の話をした時 極力それはしない様にと注意され 私は枕が原因と思い 「じぶんまくら」を思い出した。

以前習っていた 体操教室の先生が作ってもらい 快適に寝てると話されていた。

最初に背中の凸凹を 確認にし ベッドに。

そして スタッフが日頃の寝方など質問し持ってきたお試し枕で様子を見る。

その枕だけでも 充分快適だった。

それから 色々な袋穴にビーズの様な物を入れて調整。

ちなみに 
最初にお金払うと後の微調整は何時でも出来て無料だそうです。

調整してる間に店内見渡すと ベッドがそこここに。

私が行った時は一人だけだったが じぶんまくら求める人多いいのだと感心す。

出来上がった枕は想像していた枕より高さがあった。 

早速の昨日の睡眠 肘枕はしてなかったようだ 肘の痺れはなかった。

寝心地 100パーセントとは言えないが目覚めは良かった。

お値段高いが 毎日の睡眠は貴重 目をつぶる。






Last updated  2021.08.28 05:11:28
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2021.08.22
カテゴリ:健康
市内の商業施設での買い物からの帰り 美容院によった。

何時もは予約していくのだが 今日は通りすがり
駐車場に車が止まって無いからと入った。

意外に男性客がいた。

予約してなくてごめんいいいですか ハイ どうぞ どうぞ!

此処は夫婦でやっているお店。

奥さんが カット前の世話 ご主人が 男性客が一段落すると 私のカット。

その間 その男性客のシャンプーは奥さん。

私のカットが済むと 奥さんが私のシャンプー 仕上げ。

最後はご主人が総仕上げ。

私が 凄い連携プレイねって言ったら 二人笑ってた。

サッパリして 夏の後半過ごします。

虫に食われたバジル












Last updated  2021.08.23 05:25:20
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