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2019.06.16
カテゴリ：健康
おはようございます。暇っちょです。
昨日、ブログ書く前に、アクセス数をみると、今までにない伸びでした・・・。 なぜに急に・・・。普段多い時で150アクセス、少ない時に60アクセスといった感じだったのですが、なぜか493アクセス。 これは、何かあったのか、楽天ブログの何かしらバグなのか？ ブログが使われてるか、更新されてるかのチェックなんでしょうか？ さて、話をタイトルに戻します。 スタンフォードにて睡眠の研究がされてるそうで、なんと眠りのほとんどは、寝初めの90分で質がきまるというものでした。まず、毎日同じ時間に寝る事で、身体からある成分が作られて、眠気が消化される。 さらに、今まではレム睡眠、ノンレム睡眠があり、90分で1周期で、１．５Hの倍数で寝る事が望ましいとされていたけど、個人差があり、ここら辺はかなり左右されるとのこと。 最初の90分はノンレム睡眠がとても長いため、成分も作られることもあり、その日の睡眠質のほとんどに関わってるとのことであった。 ぐっすり眠れたら翌日の仕事も休みも楽しめますね。眠いとそれがストレスとなり、活動も上手にできませんね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019.11.12 22:21:46
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