「まさかめ」のアトピーと健康ブログ

[アトピー闘病記] カテゴリの記事

全7件 (7件中 1-7件目)

1

• 

  マスクによる肌荒れが気になります

  こんにちは。まさかめです。コロナが長期化しマスクの着用が習慣化している今日この頃、アトピーさんにとってはそのマスクによるかぶれも問題ですよね。私も最初のうちは使い捨ての不織布マスクを使用していましたが、頬っぺたや顎がこすれて痒くなったり、耳に引っ掛ける紐の部分こすれ耳の付け根が赤くなったりしていました。ということで最近はアトピーの自分に合ったものがないかいろいろ買って試しています。今のところ使ってて一番い良いと感じるものはコレ。↓↓↓【送料無料】当日発送 秋 冬 マスク 今だけ選べるカラー 5枚セット 洗えるマスク 布 洗える 飛沫対策 花粉対策 大人用 男女兼用 無地 立体 ゴム調節可能 マスク 接触冷感 マスク 送料無料 マスク 夏用マスク 黒 ブラック グレー ピンク ブルー ホワイト価格：879円（税込、送料無料) (2021/4/18時点)楽天で購入このマスクのどこがいいのかと言うと、着け心地がひんやりとした冷感使用なことと、大きめサイズで耳に掛ける紐の部分が調整可能な点です。もしかしたら女性には少し大きいかもしれませんが、少し大きいぐらいが締め付けられてる感じもなく長時間着用しても負担になりません。上記の商品は一例ですが他にも同じようなタイプの製品があるので、値段もそこまで高くはないですしいろいろ試して見ればよいかと思います。快適なマスクを着用してコロナの時代を乗り切りましょう！

  2021.04.18

  コメント(0)

• 

  アトピー改善のカギは「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」！

  ​​​​こにちは。まさかめです。今だアトピー闘病中の私が言うのもなんですが、アトピー性皮膚炎改善のカギは​​「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」​​だと思います。「食事」これに関しては説明するまでもないのですが、アトピーさんは油禁止とか、小麦禁止とか、砂糖禁止とか何かと食事制限を課せられる場合があります。アレルギーとアトピーは違いますし、ある特定のものを食べたからと言って急に体の広範囲に湿疹が出たということは私にはありません。ですが、揚げ物などの脂っぽい食事や菓子類などはなるべく避けるようにしています。でなくても、不健康な食事はどこかしら体に悪影響を及ぼしますしね。あとアルコールは完全にアウト！体が内から温まり明らかに痒くなります。​「運動」​​「​なんで運動することがアトピーに良いんだ？」という意見が出てきそうですが、適度な運動は汗をかくなど代謝も良くなりますし、何よりストレス解消にもなります。アトピーの治療で運動療法というものもあるようで一定の効果はあると思います。中学二年のころから４０歳目前の現在までおよそ25年間アトピーと付き合ってきた私ですが、​実は30代前半の時期に一時期アトピーの症状やかゆみがほとんど消失した時期がありました。それは、30代前半に体力の衰えを感じ一念発起して始めたマラソンです。週３～5日仕事帰りに走っていたのですが、このころはほぼ塗り薬も何もつけないで、医者にも通わずに過ごしていました。現在は結婚して自由な時間が少なくなったこと、コロナの影響でマラソン大会が開催されないことなどでほとんど走っていませんが、あのころ運動していたことで少なからずアトピー克服に効果があったんだと思います。ただしアトピーがすごく悪化している状態のときは逆に汗をかくのが逆効果だったりします。「睡眠」睡眠はなるべく８時間以上はとったほうがいいと思います。そうでなくても、アトピーさんは眠っている間にも無意識に体を掻きむしってしまい。眠りが浅かったりするわけですから、布団の中に入って体を休める時間は長くとったほうがいいです。「ストレス」最終的にストレスで片づけてしまわれると何も言えないのですが、やはりイライラしていたり、気持ちが動揺しているときは、ついつい悪い癖で掻きむしってしまいがちです。ストレスを簡単になくすのは難しいことかもしれませんが、自分の置かれている環境を変えてみたり、上記の「食事」、「運動」、「睡眠」を見直すだけでもいくらかストレスが軽減されることもあるかもしれません。人間生きていればある程度ストレスを感じることは当たり前なのであまり気にしすぎもよくないかもしれないですけど。以上、アトピー改善のキーとして「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」の四つのことを挙げましたが、このどれか一つがアトピー改善に役立つというよりも、すべてをバランスよく意識して生活していくことが最善だと思います。私もまだ道半ばですが少しでも生活習慣を変えることで、アトピーが治るならばなんでも試して見る価値はあると思います。​​​

  2021.04.04

  コメント(0)

• 

  意外と侮れない爪テープ

  ​​​こんにちは。まさかめです。アトピーの人ならば日々爪の長さには気を配っていると思います。長く伸びた爪で皮膚を掻きむしるとそれだけ皮膚へのダメージは増しますので、私も爪は常に短く清潔な状態をキープできるよう心掛けています。アトピーにとってネイルケアってホント大事ですよね(^^♪と、ここまでは普通のアトピー対策だと思いますが、最近一つ思いついたのです。皮膚を傷つけるのに爪が原因しているならば爪がなければいいじゃん！と。しかしながら、どこぞのホラー映画の拷問シーンのように自分の爪を一枚一枚すべて剥がしてしまうなんてとても不可能です。そこで思いついたのがこの​「爪テープ」​。アトピーはその猛烈な痒みから、皮膚を搔きむしることによって悪化しますが、ならばその爪の殺傷能力を奪えば皮膚を傷つけずにすむじゃん！というまったく安易な考え方です。やり方は超簡単。​↓↓↓写真のように爪に不織布テープ（医療用サージカルテープ）を貼るだけ。これを寝る前に爪に貼っておくと、就寝時の無意識の掻きむしりを幾分か軽減できます。あくまでダメージを軽減するだけなので、寝ている間普通に皮膚はかゆいし、掻きむしってしまいます。下の写真のように朝になったらテープが擦り切れ穴が開いてしまうことも。寝てる間よっぽど掻きむしっていることがよくわかりますね(^^；)ちなみに就寝中の掻きむしり対策として綿手袋をしているという方もいらっしゃると思いますが、私の場合あまり効果がありませんでした。原因は夜間窮屈なのか勝手に脱いで朝にそこらへんに散乱していることがほとんどで、さらにすぐに手袋が血だらけになるため不衛生。アトピーあるあるですね。テープは100円ショップでも購入可能です。私はセリアのサージカルテープを愛用しています。100円ですが多少水で濡らしても剝がれないので粘着力は悪くないです。一応、Rakutenでも売っておりますが、送料もかかりちょっと高いかな…。​​ネクスケア キズあと保護&肌にやさしい不織布テープ ブラウン 22mm*5m(1巻入)【ネクスケア】楽天で購入​​

  2021.03.27

  コメント(0)

• 

  ヒートテックはアトピーに良くないと聞いて。

  ​​こんにちは。まさかめです。今回は​アトピー​と​ヒートテック​についてのお話です。3月に入りだいぶ気候も暖かくなってきましたが、それでも早朝などはまだまだ冷え込みが厳しいです。そんな中重宝するのが​​ユニクロの​ヒートテックシリーズ​。極度の寒がりの私も毎年お世話になっております。が、しかし…このヒートテック、アトピー肌にはかなり良くなく、アトピー悪化の原因となりうるのです！＜ヒートテックの仕組み＞なぜヒートテック製品がアトピーに良くないかというと、それはヒートテックのとある仕組みにあります。ヒートテックの暖かさの秘密は「吸湿発熱」という機能にあり、これは簡単に言うと体の中の水分を蒸発させ熱に変えるというものです。アトピー肌に乾燥は天敵ですので、ヒートテックにより水分を奪われた肌は乾燥し、アトピー特有のかゆみが生じるというわけです。＜アトピー肌によい服とは＞ヒートテック以外にもポリエステルやナイロンなど化学繊維が素材に多く使われている衣類もあまりよろしくないと言われています。それでは逆にアトピー肌の人が着るべき下着や衣類とはなんでしょうか？それは　綿・麻・絹などの天然素材の衣類が最適です！​中でも比較的手に入りやすく、着心地が良い「綿１００％」の商品がおススメです。​​特に私のおススメは無印良品のオーガニックコットンシャツ。​長袖Tシャツ１９９０円（税込）左ミディアムグレーM、スモーキーグリーンM無印の商品はどれも化学繊維などを使用していないものだそうでこれからはヒートテックの代わりにこれらを愛用していきたいと思います。まだまだ寒いですがアトピーの方は体の温めすぎには注意しましょう。さらばヒートテック…。あとお買い物マラソン始まりましたね。​​​​​​楽天市場でこのような商品も販売しております。↓↓↓メンズ長袖Tシャツ 無地 ロンT 長袖tシャツ クルーネック 綿100% ロングtシャツ 長袖 長そで 長袖tシャツ シンプル Tシャツ ロンt コットン メンズロングTシャツ ロンティー ロングシャツ カットソー ルームウェア 部屋着 スポーツウェア 透けない 厚手 春秋冬 白 黒 00102価格：1243円（税込、送料無料) (2021/3/21時点)楽天で購入

  2021.03.21

  コメント(0)

• アトピーが爆発してしまった話

  ​​​​​​​こんにちは、まさかめです。残念なことにアトピーが爆発してしまいました。理由はわかりません。先週通院を終え、ステロイド塗り薬は以前より強いものを処方され使っていたのですが、それとは逆に皮膚の状態は目に見えて悪化してしまいました。アトピーとはその病名が「奇妙な」という意味のギリシャ語「atopia」から由来されているとおり本当に不思議な病気です。悪化の原因は「ストレス」、「食べ物」、「疲労」、「環境変化」などさまざま言われていますが、今回はどれも決定的な原因は自覚できない状態です。唯一心当たりがあるとすればステロイドの形態が​「クリーム」​から「軟膏」に変わったところ。自分は薬を塗る際、いつも入浴後に保湿剤を全身に塗ってから、その上にステロイド薬を患部に重ねて塗布しているのですが「軟膏」の場合、ただですらベトベトしている保湿剤の上にさらにベトベトを塗るものだから保湿といえど全身がかなり不快です。その不快さのあまり夜あまり眠れない日が続きました。「不眠」もアトピーにとっては大敵です。このような悪循環を長年積み重ね、自分のアトピーは回復と悪化を今まで繰り返してきました。ということで睡眠大事なのでもう寝ます。​​​​​​​

  2021.02.25

  コメント(0)

• 

  皮膚科通院日

  こんにちは「まさかめ」です。今週水曜日に約1カ月振りの皮膚科通院に行ってまいりました。大きな病院ではなく市内の皮膚科クリニックなのですが私の住んでいる秋田県では大変人気のクリニックで、私自身もかれこれ１０年以上通っています。私の現在の治療内容は内服薬とステロイド外用薬塗布がメイン。最近は少し皮膚の調子もよいのでステロイドの量も少しは減らせるのかと期待していたのですが、診察を受けたところネリゾナユニバーサルクリームがベタメゾン酪酸エステルプロプロピオン酸エステル軟膏（アンテベート軟膏のジェネリック版らしい…）に変更になったのみ。ちょっとがっかりでした…。まだまだステロイド漬けの日々からは抜け出せそうもありません( ;∀;)↑その他に、アレルギーの薬のルパフィン、抗生剤のミノサイクリン、ビタミン剤と顔に塗るコレクチム軟膏がそれぞれ処方。

  2021.02.20

  コメント(0)

• アトピー性皮膚炎との闘いの記録

  はじめまして！​まさかめ​と申します。今回当ブログを開設するにあたって初めに私のプロフィールと持病であるアトピー性皮膚炎との闘いの記録をお伝えしたいと思います。まさかめは現在39歳のアラフォー男子♂です。結婚はしていますが子供はおらず妻と二人で細々と田舎暮らしを送っております。私の持病であるアトピー性皮膚炎との付き合いは中学２年生の頃からで、実に四半世紀、２５年間この病気に苦しめられています。​アトピーの原因はいまだ不明​です。病院をいくつも転々とし、​ステロイド注射​、​免疫抑制剤​など重度治療も受けましたが、良くなったり悪くなったりを繰り返し結局のところ完治には至っていません。「アトピーは治らない病気」、「一生付き合っていかなければならない病気」ということは承知していますが、いい加減どうにかしたい。そのような思いから闘病の記録もかねて、このブログを書いてみようと思いました。さらに、ブログが誰かの目に触れて、私と同じようにアトピー性皮膚炎で苦しんでいる人たちに共感してもらえたり、アトピー改善において少しでも有益な情報提供源となれば幸いです。そして・・・最後には自身もアトピーを克服し、あきらめていた​「温泉旅行に行って湯上り後に冷たいビールで一杯やる！」​という夢を叶えたいです！以上、毎日更新は難しくても地道に続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします。​​​

  2021.02.15

  コメント(0)

全7件 (7件中 1-7件目)

1