「まさかめ」のアトピーと健康ブログ

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  『お買い物マラソン』お尻の痒みに円座を購入

  ​​​​​​こんにちは。まさかめです。今月２回目の『お買い物マラソン』が開始されましたね。私もお買い物マラソンは日用品や食料品を中心に毎月買い回りしているのですが、今回はその中でもアトピー対策グッツとして購入したものを紹介します！それはこちら！冷感ひんやり円座クッションです。仕事がデスクワークで家に帰ってきても机に座ってパソコンしていることが多い私ですが、長時間座っているとどうしてもお尻に熱がこもり臀部が痒くなってきます。そんなわけで対策としてひんやりとした冷感があるこの円座を購入しました。アトピーでなくてもこれから５月～８月と夏へ向けて蒸れの激しい季節になることも考えて特におススメです。見た目は少しいびつな形をしていますが、座った感じほのかにひんやり冷たくて気持ちいいです。会社に持っていくのもありだと思います。ただし円座なので『痔』で悩んでいるのかと会社の人に心配されそうですけどね(;^ω^)実をいうとこの商品は今回ではなく前回のお買い物マラソンで購入したのですが…残念！販売終了してしまったのか楽天市場で出てこない。ということで似たような商品を張り付けておくの使ってみたい方はぜひ！円座に限らず冷感グッツはアトピーさんには強い味方だと思います。​★P10倍 4/25 12時〜12時間限定★接触冷感 円座クッション 椅子 クッション ダイニング テレワーク 花円座 「 Hiyaka -ヒヤカ- 」 40cm円形 ネイビー フロアクッション 座布団 在宅勤務 産後 尻 腰 負担軽減 夏 夏用価格：1590円（税込、送料別) (2021/4/25時点)楽天で購入

  2021.04.25

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  美肌効果もある？ナッツの栄養と効果。

  ​​​​​​​​​​​​​​こんにちは。まさかめです。アトピー治療のため食事には気を使っているほうなのですが、​ついつい小腹がすくとお菓子などに手を出してしまい、気づけば食べ過ぎていることも。​お肌には毒だとわかっていても間食という癖はなかなかやめられないものです。そんな中、重宝しているのが最近いろいろなところでも取り上げられる「ナッツ」です。美味しくて腹持ちもよく、美容や健康効果もあるナッツ。美肌効果もあるとかないとか？今回はそのナッツの効能について書いていきたいと思います。ひとくくりに「ナッツ」と言っても様々な種類のものがあります。有名なものだと「アーモンド」、「カシュナッツ」、「マカダミアンナッツ」、「クルミ」、「ピスタチオ」など。他にも少しマイナーですが「ブラジリアンナッツ」、「ヘーゼルナッツ」、「ピーカンナッツ」などがあります。ちなみに日本では一般的な「ピーナッツ」はナッツではなく豆の仲間だそうです。今回はこれらを総称してミックスナッツとイメージしてもらえればよいと思います。では、それぞれナッツにどのような栄養や健康効果があるのか、私が好んで食べている４つのナッツについてみていきたいと思います。①アーモンド言わずと知れたナッツの代表格です。お菓子などにもよく使われるもので、日本人にとってとてもなじみの深いナッツです。アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が多く含まれています。たんぱく質は人の体のもととなるのもので、生命維持にたんぱく質は欠かせません。食物繊維は便秘の改善やおなかの調子を整える効果があり、肥満や生活習慣病の予防・改善効果があります。また、アーモンドにはビタミンEも豊富に含まれており、ビタミンEには抗酸化作用があるため、老化防止、免疫機能の低下、がんや動脈硬化などの原因となる物質のはたらきを防ぐ効果もあります。②くるみクルミは多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれているナッツです。多価不飽和脂肪酸は体内で合成できず、食事から摂取しなくてはならない必須脂肪酸であり、血圧を下げたり悪玉コレステロールを減らしたりする作用を持つため、生活習慣病の予防効果も期待できます。③カシューナッツカシューナッツは脂質の含有量が少なく、カロリーが低いのが特徴のナッツです。また、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などのミネラルをたっぷりと含んでいます。④マカダミアンナッツ意外かもしれませんがマカダミアナッツは他のナッツ類と比べ、脂質の含有量が多くカロリーが高めです。しかし、マカダミアンナッツは悪玉コレステロールを減らすはたらきのあるオレイン酸をはじめとした一価不飽和脂肪酸が含まれているため健康に良いナッツです。ということで、楽天で超人気のミックスナッツです。今取り上げた４種類のナッツが含まれており、無塩と有塩が選べます。本来ならば無塩がいいのでしょうが美味しいのは有塩なので私はそっちを買ってしまってます。そして850ｇ入ってこのお値段はコスパ良すぎ！↓↓↓4種のナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる 素焼き ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ ポスト投函 家飲み 保存食 訳あり価格：1580円（税込、送料無料) (2021/4/20時点)楽天で購入ただし一つだけ注意点を挙げるとしたら、健康に良いナッツですが実はかなりの高カロリーで食べすぎには注意です。特に有塩は本当においしいので気づけば無限に食べてしまうこともしばしば。一日のナッツの摂取量の目安はだいたい手のひら一杯分ならしいのですが、私はそれで抑える自信がないので、あえて最初から下記の写真のように袋に詰めて、１日１袋までと決めて食べています。くれぐれも食べすぎにはご注意を…。​​​​​​​​​​​​​​

  2021.04.20

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  マスクによる肌荒れが気になります

  こんにちは。まさかめです。コロナが長期化しマスクの着用が習慣化している今日この頃、アトピーさんにとってはそのマスクによるかぶれも問題ですよね。私も最初のうちは使い捨ての不織布マスクを使用していましたが、頬っぺたや顎がこすれて痒くなったり、耳に引っ掛ける紐の部分こすれ耳の付け根が赤くなったりしていました。ということで最近はアトピーの自分に合ったものがないかいろいろ買って試しています。今のところ使ってて一番い良いと感じるものはコレ。↓↓↓【送料無料】当日発送 秋 冬 マスク 今だけ選べるカラー 5枚セット 洗えるマスク 布 洗える 飛沫対策 花粉対策 大人用 男女兼用 無地 立体 ゴム調節可能 マスク 接触冷感 マスク 送料無料 マスク 夏用マスク 黒 ブラック グレー ピンク ブルー ホワイト価格：879円（税込、送料無料) (2021/4/18時点)楽天で購入このマスクのどこがいいのかと言うと、着け心地がひんやりとした冷感使用なことと、大きめサイズで耳に掛ける紐の部分が調整可能な点です。もしかしたら女性には少し大きいかもしれませんが、少し大きいぐらいが締め付けられてる感じもなく長時間着用しても負担になりません。上記の商品は一例ですが他にも同じようなタイプの製品があるので、値段もそこまで高くはないですしいろいろ試して見ればよいかと思います。快適なマスクを着用してコロナの時代を乗り切りましょう！

  2021.04.18

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  通院日③

  こんにちは。まさかめです。昨日また通院に行ってきました。土曜日だったので午前中のみの診察しかなく、朝の8時半に行ったというのに駐車場が満車になるぐらい混んでました。コロナ対応で待合室が混雑するため車を近くのスーパーマーケットに停めてそこで待機。混んでる割には案外早く呼ばれました。診察は結果から言うと皮膚の状態はあまり良くなってはいませんでした。特に顔の状態が悪く、火傷の跡のように額、顎、頬に色素沈着が起こり黒ずんでいます。（たぶんマスクの影響もあると思いますが…。）そして今回顔に処方されたのがまたステロイドのアンテベートクリーム。現在身体に使用しているのと同じものです。正直顔にこのレベルの強いステロイドを塗るのは抵抗があるのですが、先生曰く大丈夫なみたいなので信じて塗ることにしました。あと、シャンプーの話をしたら試供品のコラージュフルフルシャンプー＆リンスを貰いました。私はシャンプーにはあまりこだわりはなく、市販のサクセスシャンプーを使用しているのですが、刺激が強そうなので本当はあまり良くないのかも…。このコラージュフルフルは抗真菌（抗カビ）成分が入っているらしくおススメだそうです。ただいかんせん値段が高い。今回のお買い物マラソンで購入しようか検討中。​▼クーポン配布中▼コラージュフルフルネクストシャンプー （すっきりさらさらタイプ）200ml コラージュフルフル シャンプー 敏感肌 頭皮ケア コラージュ フルフル ネクストシャ​​▼クーポン配布中▼コラージュフルフルネクストシャンプー（うるおいなめらかタイプ）200ml コラージュフルフル シャンプー 敏感肌 コラージュ フルフル ネクストシャンプー フケ​実際に効果があるのかは不明ですが、アトピー治療もお金がかかると感じる今日この頃です。

  2021.04.11

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  今月の楽天Pasha

  ​​​​​​​​こんにちは。まさかめです。今回はただの小ネタです。何を隠そう私まさかめも楽天経済圏の住人です。というわけでお買い物マラソンは毎月参加しどうにかこうにか完走を目指しております。お買い物マラソンと言えばSPUアップですが、今年に入って楽天ゴールドカードのSPU倍率が通常の２倍に下がったり、楽天生命の最安「持ち物プラン」が年払いになってしまったり、４月に入っての楽天TVのSPU終了など、だいぶ改悪されてしまいました。そんな中、SPUアップのためにいつもやったりやらなかったりのPashaを利用。左から「ガルボ～つぶ練り苺～」30ポイント、「MINTIA MASK」60ポイント、「ucc紙カップコーヒー」10ポイントで合計100ポイントで無事SPU0.5倍UPを達成。最近はPashaも一発100ポイント確定の宇佐美ガソリン給油がなくなって達成に苦労していたのですが、今月は食品類のトクダネが充実していてやり易かった。春先は何かと日用品なども必要になってくることが多いので４月のお買い物マラソンはきっちり感想を目指したいと思います。​​​​​​​​

  2021.04.06

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  アトピー改善のカギは「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」！

  ​​​​こにちは。まさかめです。今だアトピー闘病中の私が言うのもなんですが、アトピー性皮膚炎改善のカギは​​「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」​​だと思います。「食事」これに関しては説明するまでもないのですが、アトピーさんは油禁止とか、小麦禁止とか、砂糖禁止とか何かと食事制限を課せられる場合があります。アレルギーとアトピーは違いますし、ある特定のものを食べたからと言って急に体の広範囲に湿疹が出たということは私にはありません。ですが、揚げ物などの脂っぽい食事や菓子類などはなるべく避けるようにしています。でなくても、不健康な食事はどこかしら体に悪影響を及ぼしますしね。あとアルコールは完全にアウト！体が内から温まり明らかに痒くなります。​「運動」​​「​なんで運動することがアトピーに良いんだ？」という意見が出てきそうですが、適度な運動は汗をかくなど代謝も良くなりますし、何よりストレス解消にもなります。アトピーの治療で運動療法というものもあるようで一定の効果はあると思います。中学二年のころから４０歳目前の現在までおよそ25年間アトピーと付き合ってきた私ですが、​実は30代前半の時期に一時期アトピーの症状やかゆみがほとんど消失した時期がありました。それは、30代前半に体力の衰えを感じ一念発起して始めたマラソンです。週３～5日仕事帰りに走っていたのですが、このころはほぼ塗り薬も何もつけないで、医者にも通わずに過ごしていました。現在は結婚して自由な時間が少なくなったこと、コロナの影響でマラソン大会が開催されないことなどでほとんど走っていませんが、あのころ運動していたことで少なからずアトピー克服に効果があったんだと思います。ただしアトピーがすごく悪化している状態のときは逆に汗をかくのが逆効果だったりします。「睡眠」睡眠はなるべく８時間以上はとったほうがいいと思います。そうでなくても、アトピーさんは眠っている間にも無意識に体を掻きむしってしまい。眠りが浅かったりするわけですから、布団の中に入って体を休める時間は長くとったほうがいいです。「ストレス」最終的にストレスで片づけてしまわれると何も言えないのですが、やはりイライラしていたり、気持ちが動揺しているときは、ついつい悪い癖で掻きむしってしまいがちです。ストレスを簡単になくすのは難しいことかもしれませんが、自分の置かれている環境を変えてみたり、上記の「食事」、「運動」、「睡眠」を見直すだけでもいくらかストレスが軽減されることもあるかもしれません。人間生きていればある程度ストレスを感じることは当たり前なのであまり気にしすぎもよくないかもしれないですけど。以上、アトピー改善のキーとして「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」の四つのことを挙げましたが、このどれか一つがアトピー改善に役立つというよりも、すべてをバランスよく意識して生活していくことが最善だと思います。私もまだ道半ばですが少しでも生活習慣を変えることで、アトピーが治るならばなんでも試して見る価値はあると思います。​​​

  2021.04.04

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  意外と侮れない爪テープ

  ​​​こんにちは。まさかめです。アトピーの人ならば日々爪の長さには気を配っていると思います。長く伸びた爪で皮膚を掻きむしるとそれだけ皮膚へのダメージは増しますので、私も爪は常に短く清潔な状態をキープできるよう心掛けています。アトピーにとってネイルケアってホント大事ですよね(^^♪と、ここまでは普通のアトピー対策だと思いますが、最近一つ思いついたのです。皮膚を傷つけるのに爪が原因しているならば爪がなければいいじゃん！と。しかしながら、どこぞのホラー映画の拷問シーンのように自分の爪を一枚一枚すべて剥がしてしまうなんてとても不可能です。そこで思いついたのがこの​「爪テープ」​。アトピーはその猛烈な痒みから、皮膚を搔きむしることによって悪化しますが、ならばその爪の殺傷能力を奪えば皮膚を傷つけずにすむじゃん！というまったく安易な考え方です。やり方は超簡単。​↓↓↓写真のように爪に不織布テープ（医療用サージカルテープ）を貼るだけ。これを寝る前に爪に貼っておくと、就寝時の無意識の掻きむしりを幾分か軽減できます。あくまでダメージを軽減するだけなので、寝ている間普通に皮膚はかゆいし、掻きむしってしまいます。下の写真のように朝になったらテープが擦り切れ穴が開いてしまうことも。寝てる間よっぽど掻きむしっていることがよくわかりますね(^^；)ちなみに就寝中の掻きむしり対策として綿手袋をしているという方もいらっしゃると思いますが、私の場合あまり効果がありませんでした。原因は夜間窮屈なのか勝手に脱いで朝にそこらへんに散乱していることがほとんどで、さらにすぐに手袋が血だらけになるため不衛生。アトピーあるあるですね。テープは100円ショップでも購入可能です。私はセリアのサージカルテープを愛用しています。100円ですが多少水で濡らしても剝がれないので粘着力は悪くないです。一応、Rakutenでも売っておりますが、送料もかかりちょっと高いかな…。​​ネクスケア キズあと保護&肌にやさしい不織布テープ ブラウン 22mm*5m(1巻入)【ネクスケア】楽天で購入​​

  2021.03.27

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  ヒートテックはアトピーに良くないと聞いて。

  ​​こんにちは。まさかめです。今回は​アトピー​と​ヒートテック​についてのお話です。3月に入りだいぶ気候も暖かくなってきましたが、それでも早朝などはまだまだ冷え込みが厳しいです。そんな中重宝するのが​​ユニクロの​ヒートテックシリーズ​。極度の寒がりの私も毎年お世話になっております。が、しかし…このヒートテック、アトピー肌にはかなり良くなく、アトピー悪化の原因となりうるのです！＜ヒートテックの仕組み＞なぜヒートテック製品がアトピーに良くないかというと、それはヒートテックのとある仕組みにあります。ヒートテックの暖かさの秘密は「吸湿発熱」という機能にあり、これは簡単に言うと体の中の水分を蒸発させ熱に変えるというものです。アトピー肌に乾燥は天敵ですので、ヒートテックにより水分を奪われた肌は乾燥し、アトピー特有のかゆみが生じるというわけです。＜アトピー肌によい服とは＞ヒートテック以外にもポリエステルやナイロンなど化学繊維が素材に多く使われている衣類もあまりよろしくないと言われています。それでは逆にアトピー肌の人が着るべき下着や衣類とはなんでしょうか？それは　綿・麻・絹などの天然素材の衣類が最適です！​中でも比較的手に入りやすく、着心地が良い「綿１００％」の商品がおススメです。​​特に私のおススメは無印良品のオーガニックコットンシャツ。​長袖Tシャツ１９９０円（税込）左ミディアムグレーM、スモーキーグリーンM無印の商品はどれも化学繊維などを使用していないものだそうでこれからはヒートテックの代わりにこれらを愛用していきたいと思います。まだまだ寒いですがアトピーの方は体の温めすぎには注意しましょう。さらばヒートテック…。あとお買い物マラソン始まりましたね。​​​​​​楽天市場でこのような商品も販売しております。↓↓↓メンズ長袖Tシャツ 無地 ロンT 長袖tシャツ クルーネック 綿100% ロングtシャツ 長袖 長そで 長袖tシャツ シンプル Tシャツ ロンt コットン メンズロングTシャツ ロンティー ロングシャツ カットソー ルームウェア 部屋着 スポーツウェア 透けない 厚手 春秋冬 白 黒 00102価格：1243円（税込、送料無料) (2021/3/21時点)楽天で購入

  2021.03.21

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  通院日②

  こんにちは。まさかめです。平日休みを取って​​約1カ月ぶりの皮膚科通院​​です。アトピーの状態はというと前回ステロイドの強さを​「ストロング」​から​「ベリーストロング」​に変えたわけですが、良くもならず悪くもならずといった状態です。病院の先生の診断も前回とほぼ一緒。しいて言えば膿痂疹が酷く、毛穴も炎症を起こしているとのことで以前にも処方されていた抗生剤「ミノマイシン」を朝・夕１錠づつから、２錠づつに変更になったことでしょうか。抗生剤なので場合によって気分が悪くなったり、吐き気をもよおすなどの症状も出るらしいのですが私の場合あまり薬の副作用とかに悩まされた記憶はなく大丈夫そうでした。あとは頭皮がかゆいのと前回処方されたエステル軟膏がベタついて体に塗りにくいため、成分はほぼ同じとことでアンテベートのクリームタイプに変更してもらいました。頭皮が痒いのも結構つらいんですよね。仕事中に頭を掻いて皮脂が落ちてフケ見たいになったりして見た目も悪いですし。私のアトピーとの闘いはまだまだ続きそうです。

  2021.03.19

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• アトピーが爆発してしまった話

  ​​​​​​​こんにちは、まさかめです。残念なことにアトピーが爆発してしまいました。理由はわかりません。先週通院を終え、ステロイド塗り薬は以前より強いものを処方され使っていたのですが、それとは逆に皮膚の状態は目に見えて悪化してしまいました。アトピーとはその病名が「奇妙な」という意味のギリシャ語「atopia」から由来されているとおり本当に不思議な病気です。悪化の原因は「ストレス」、「食べ物」、「疲労」、「環境変化」などさまざま言われていますが、今回はどれも決定的な原因は自覚できない状態です。唯一心当たりがあるとすればステロイドの形態が​「クリーム」​から「軟膏」に変わったところ。自分は薬を塗る際、いつも入浴後に保湿剤を全身に塗ってから、その上にステロイド薬を患部に重ねて塗布しているのですが「軟膏」の場合、ただですらベトベトしている保湿剤の上にさらにベトベトを塗るものだから保湿といえど全身がかなり不快です。その不快さのあまり夜あまり眠れない日が続きました。「不眠」もアトピーにとっては大敵です。このような悪循環を長年積み重ね、自分のアトピーは回復と悪化を今まで繰り返してきました。ということで睡眠大事なのでもう寝ます。​​​​​​​

  2021.02.25

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  皮膚科通院日

  こんにちは「まさかめ」です。今週水曜日に約1カ月振りの皮膚科通院に行ってまいりました。大きな病院ではなく市内の皮膚科クリニックなのですが私の住んでいる秋田県では大変人気のクリニックで、私自身もかれこれ１０年以上通っています。私の現在の治療内容は内服薬とステロイド外用薬塗布がメイン。最近は少し皮膚の調子もよいのでステロイドの量も少しは減らせるのかと期待していたのですが、診察を受けたところネリゾナユニバーサルクリームがベタメゾン酪酸エステルプロプロピオン酸エステル軟膏（アンテベート軟膏のジェネリック版らしい…）に変更になったのみ。ちょっとがっかりでした…。まだまだステロイド漬けの日々からは抜け出せそうもありません( ;∀;)↑その他に、アレルギーの薬のルパフィン、抗生剤のミノサイクリン、ビタミン剤と顔に塗るコレクチム軟膏がそれぞれ処方。

  2021.02.20

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• アトピー性皮膚炎との闘いの記録

  はじめまして！​まさかめ​と申します。今回当ブログを開設するにあたって初めに私のプロフィールと持病であるアトピー性皮膚炎との闘いの記録をお伝えしたいと思います。まさかめは現在39歳のアラフォー男子♂です。結婚はしていますが子供はおらず妻と二人で細々と田舎暮らしを送っております。私の持病であるアトピー性皮膚炎との付き合いは中学２年生の頃からで、実に四半世紀、２５年間この病気に苦しめられています。​アトピーの原因はいまだ不明​です。病院をいくつも転々とし、​ステロイド注射​、​免疫抑制剤​など重度治療も受けましたが、良くなったり悪くなったりを繰り返し結局のところ完治には至っていません。「アトピーは治らない病気」、「一生付き合っていかなければならない病気」ということは承知していますが、いい加減どうにかしたい。そのような思いから闘病の記録もかねて、このブログを書いてみようと思いました。さらに、ブログが誰かの目に触れて、私と同じようにアトピー性皮膚炎で苦しんでいる人たちに共感してもらえたり、アトピー改善において少しでも有益な情報提供源となれば幸いです。そして・・・最後には自身もアトピーを克服し、あきらめていた​「温泉旅行に行って湯上り後に冷たいビールで一杯やる！」​という夢を叶えたいです！以上、毎日更新は難しくても地道に続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします。​​​

  2021.02.15

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