まっちゃんの気まぐれ

今日は体調もあんまりよくなかったのもあって、エアロはお休み。その代わり部屋の整理をしていたら、整体からの会報が出てきたのでちょこっとだけ。

今回のテーマは肩こり。
肩こりは日常生活の癖からきます。特に重要なのは姿勢。
それだけに治りやすさもそれ次第なんですね。
治りやすいのは
・姿勢がいい（上腕３頭筋が強い)
・背筋が強い
・肩甲骨が柔らかい
・アキレス腱が柔らかい・・・足首の柔軟性がいい
などなど。

なので直りにくいならこれらを改善していくことが治りやすくする事につながるのかな。

姿勢が悪くなる原因
足首が硬いと後ろに重心がかかってひざを曲げて歩くことになる
股関節が硬いをこしがまるくなる
上腕３頭筋が弱いと前傾姿勢になってしまう。

腰痛もそうですが、肩こりは方が原因ではないことがあるので、生活習慣見直してみるのも１つですね。・・・って自分に言い聞かせてます(笑)。