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残りの人生を楽しく!

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ダイエット

January 19, 2020
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カテゴリ:ダイエット

趣味がダイエットの私。まんねんダイエッタ―なの。

もう二週間続けているよ。ケセラセラの私がこんなに続いているなんて。。。やっぱり深刻だからショックしょんぼり泣き笑い

お正月にダラダラ食いをしたのがいけなかった。反省する事ばかりだ。

朝ごはんは、モチムギのお粥か、サンドイッチもいつもの三分の一だけ。

昼ご飯は、麺類ばかり。ただし、半人前の麺にしらたき足してラーメンにしたり、焼きそばにしたり。

もちろん全ての麺料理にはしらたきを入れている。

白米は食べてはいないけど、食べたい時はしらたきを細かく切って、モチムギも入れて、炊いているのよ。



米一合、モチムギ一袋、白滝一袋を入れて炊くと、こんな感じ。二合分ぐらいになるよ。

このご飯だと、食べてもいいかなって思う。お茶碗一杯でも罪悪感ない。

夜ご飯も野菜が中心で、油を使わないようにしている。時々は夫のために使うけどね。

朝一に、だしを作って飲んでいるのよ。出汁ダイエットって、はやっているみたいだから。

早速真似して作って、二週間飲み続けている。

煮干し・・・・10グラム カツオ節・・・・30グラム

だし昆布・・・10グラム お茶・・・・・・5グラム

煮干しとカツオ節をフライパンでカラ入りして、全ての材料をミルサーに入れて、粉にする。

その粉を大匙一杯、お湯に溶かして毎朝飲むのよ。濃い出汁で美味しいの。

信じて飲んではいるけど、効果はまだ出ていない。二週間で効果ありって書いてあったけどね。

ヨガをやめてから、運動を全くしていない。運動が嫌いなの。

ティラピスに挑戦する予定でいるけど、寒いから行きそびれているダメ人間の私。

夜ご飯の時のアルコールもやめられない。日本酒にビールにチューハイビールワイングラス日本酒。やめたくないわしょんぼり

甘いものも食べないし、食事の量も減らしているけど、アルコールだけは無理だぁ~~

生きている楽しみが無い。私の楽しみは、ゆったりとお酒を飲む事だもの。。。

やっぱり、ダイエットって無理かなー。

一キロ減から数字が減らない。

夫はガリガリより、ふっくらの方が良いよって言うけど、あなたの思い通りの女はやめたいのよダッシュダッシュ

がんばろ!!

絶対五キロは痩せてやるぅ~~今年の目標だ。

なぜ私、痩せたいって思っているのかしら!?ダイエットが趣味だから。。楽しんでいるだけよちょきにこスマイル











Last updated  January 19, 2020 11:17:05 AM
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September 12, 2017
カテゴリ:ダイエット
昨日はめちゃ風が強く、土埃で口の中がじゃりじゃりになった。

昼から夕方にかけては、雨、、、嫌な天気の一日だった。

ヨガの先生の話が面白い。

近頃、太陽フレアのせいで、身体がだるく重たいらしい。

どんなに具合が悪くても、殆ど薬を飲まないって!

がん患者は、熱い風呂に入るといいとか、、、、?

インフルエンザぐらいの高温の熱を出すと癌が死滅するとか、、、?

私の頭は?だらけだけど、面白く聞いている。

気圧を敏感に感じて、頭が痛く成るって言う人は知っているけどねっ。私は鈍感で良かったグッド

呼吸法で身体を整えるって言うヨガで、運動としては楽だ。汗をかいたことないもの。

瞑想後の身体は少し楽になったような気がしているけど。

決して、ダイエットにはならないわ。それが目的で始めたけど・・・

その後の皆とのランチ会があるものね。絶対無理な話だ。

昨日は、浜寿司へゴー車



ここのアオサの味噌汁が大好き。

いつも食べている炙り寿司。美味しいし財布には優しい。

お腹いっぱい食べても、500円ぐらいだもの。

気軽に楽しめる回転寿司屋さんだ。カフェラテも一流のお味で150円。

美味しくまたまたデブりました!














Last updated  September 12, 2017 10:34:43 AM
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August 16, 2017
カテゴリ:ダイエット
お盆の15日。天気が悪かったけど、長崎の町は精霊流しで賑わったようだ。

14,15日とお盆の二日間は、雨が降り時々はゲリラ豪雨並みに雨が打ちつけ、

墓参りができなかった。毎年行っていたので、罪悪感が残っているのしょんぼり

家にいてもつまらないので、昨日はスポーツクラブで汗を流してきたよ。

初めて受ける"ズンバ"。南米のリズムに乗って、踊るのだ。

リズム感無しムカッ踊りのセンスも無しムカッ

それでも楽しかったよ。このレッスン気にいった上向き矢印スマイル

楽曲が南米のリズムでスペイン語の歌。以前南米で暮らしていたから、懐かしいメロディー。音符

すぐ音符乗れたけど、踊れないよね~~もう全く!音痴だもの私。

でも充分楽しめたし、運動もした。満足×2グッド

畑仕事の汗とはまた違う汗をかけてスッキリ手書きハート

今日は久しぶりの日差し。猛暑になるのかしらね。

畑へは行きたくないなー。今週の仕事の準備をしようーか?

昨日のルイちゃん。



冷たい床に一日寝そべっている。暇つぶしが上手だね~~OK






Last updated  August 16, 2017 09:19:14 AM
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May 31, 2017
カテゴリ:ダイエット
昨日もジムで頑張ったよ~ぐー

スタジオでエアロビクス、器具でメニュー通りに運動。

最後は水泳。三時間の運動だ。

今朝は身体のあちこちが痛かった泣き笑い

朝ごはんは、ヨーグルトとビワ二個だけだったので、昼ご飯はチョッとだけダイエット中止のメニュー。

夢彩都の中にある"丼丼亭"へゴーごはん



久しぶりの揚げ物だー。よだれもの音符天丼セット。もうたまらん上向き矢印

海老天が三匹乗っている。ミニかけそばを付けて730円。

とても美味しいわ~

蕎麦が甘くて薄味のだしに良く合っている。

夫に天丼を半分食べてもらった。全部食べることに罪悪感を感じる。ダイエット中だものね。



夫はミニカツ丼とかけそば 780円。

俺はダイエットすることないからなぁーって口癖ムカッ

私が作る毎日のダイエット食が気にいらないらしい爆弾

豆腐にこんにゃくに野菜に海藻、きのこ類。。こんなに身体に良いものはないわ。

油抜きで炭水化物なし。夫は時々油こってりのお惣菜を買って食べているけど。。。

五キロ痩せるまで、我慢してよね~~ムカッ

若い頃あなたがダイエット中は、メチャメチャ協力してダイエット料理も頑張ったんだからね。

だから今のあなたがあるのよぉーダ!!

こんな生活をして10日あまり、ハイ上向き矢印一キロ痩せましたオーケー

我慢、忍耐、運動、嫌なメニュー?だけど、頑張るぞ―!

五キロ痩せたら、ささやかな夢をかなえるのよ。ぅふふーっ目がハート






Last updated  May 31, 2017 05:16:30 PM
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May 27, 2017
カテゴリ:ダイエット
五月から健康とダイエットのためにジム通いを始めた。

今週からは、食事を少し変え、日本酒を止めたり、高カロリーの物を食べなかったりと

頑張っていた。

モヤシにこんにゃく、納豆らの出番が増え、外食も制限した。

それなりに、我慢することなく何日かが過ぎた。

昨日はお花のレッスン日。

朝から頭がふらついていたけど、気力で乗り越えた。たまーにこんなことあるもの。低血圧だしね。

お昼になったら、目の前が暗くなったり、ふらつきもひどく成って来たー。やばい!

夫が、急速にダイエットをするからだって苦言ムカッ

レッスンの日は、お昼ご飯はおにぎり一個だけの食事。これを何年も続けている。

昨日は、昼休みの短い時間だけどガストへ行った。



久しぶりの肉に、油もの。ご飯を食べるのに罪悪感が?あったから、一口だけ食べた。

ダイエット中だと思うと、高カロリーの食事に罪悪感を持ってしまうぐらいにストイックになっている。

昼定食 499円 とても美味しく感じてしまった。

昼からの私????午前中のふらふらが嘘のように回復上向き矢印

やっぱ!食べなきゃダメなのね~~私の食事は療法は間違っていたショック

美味しく食べて無理なくダイエットをし、運動で脂肪を落とす!!これで決まりだねグッド






Last updated  May 27, 2017 10:30:03 AM
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May 3, 2017
カテゴリ:ダイエット
昨日は夫から誘われて、スポーツクラブへ行ってきた。

まずはスタジオで身体を動かして、ヨガで使っていない筋肉を動かした感じの簡単なストレッチ。

その後青竹踏みで足を鍛え、エアロビクスで汗を流した。

三個のプログラムをこなすと今朝は…筋肉痛ショック

やっぱりね~~もうとっくに老齢の域だもの。。とほほだーほえー

五時間もの間、クラブにいたのね~~無料体験となると何でも頑張ってしまう私。

身体はガタガタ、足はがくがくになったけど、クラブに入会しようと思う。

健康維持とダイエットのため、そして長生きのためだ!

頑張ってみよう。ファイトパンチ



ルイちゃんが土の上で日向ぼっこ。冷たくて気持ちいいにゃんNG






Last updated  May 3, 2017 01:56:03 PM
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January 17, 2017
カテゴリ:ダイエット
徐々に太ってしまった私泣き笑い泣き笑い

人生において今が最大のおデブ、がぁ~~んバツ

ヨガを初めてもう10カ月だけど、ダイエットのためにはなっていないわ~

昨日もヨガ後、皆さんと楽しくお食事会だものね~食事ケーキ

呼吸法を主にしているから、ハードな動きが無いの。

シニアヨガだから、私にとっては物足りない。私が一番若いんだもの。これでもねマル秘

エアロビクスに水泳、、、20年も続けていた私にとっては、身体が疼く。もう止めたけど。。。

ヨガ仲間との毎週の食事会は、私のストレス発散の場。

馬鹿話ばかりだけど、顔がクチャクチャになるぐらいに笑っているもの。大切な時間だ。

ヨガでダイエットは叶わないけど、趣味がダイエットだから、続けよう。

趣味のヨガ、がんばろっぐー

皆さん~今年もよろしくね~音符



シャコパサボテンがもう満開~この冬は最高に美しく咲いてくれたね~赤ハート












Last updated  January 17, 2017 12:16:42 PM
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June 7, 2016
カテゴリ:ダイエット

今日は梅雨の晴れ間。

昼からやっと太陽が射してきた。

趣味のダイエットのために日々努力しているのが。。食事!

マイブームがキヌアとチアシードとオリゴ糖。

一か月以上食べ続けているけど・・体調に変化なし。

体重も減らないし、増えてもいないって言うことは??効果ありってことかしら?

CIMG7463.JPG

玉ねぎの三杯酢も健康のために作った。

昼ご飯のざるラーメンのつゆは、麺つゆにゴマ油、そして

作りたての三杯酢の玉ねぎ+茹でたキヌア+ゼリー状にしたチアシード。

とってもおいしいし、健康になったような気分になるから、満足感で充たされる。

痩せられたらもっと満足なんだけどな―。

キヌアはプチプチとした食感がたまらない。癖になってしまっている。

しばらく続けてみようー。

もうひとつの趣味は?じゃなくて仕事だね。

CIMG7464.JPG CIMG7465.JPG

暇にまかせてって言うか、天気が悪いと外へ出られないから、内職だ。

生徒さんから預かっていたプリザのバラをメリアにして、ワイヤリング、テーピングを施し、

アレンジをしてみた。かわいいわ~スマイル

自分で着色したパープルのカスミソウとキンセンカを添えてみた。

造花の葉も夏らしくて、涼しげに仕上がった。

いくらもらおうかな―?花器の150円ぐらいかな。

いつもお世話になっているものね。サービスしようー。

楽しかったもの。私の小さな幸せだ。音符

 

 







Last updated  June 7, 2016 02:06:05 PM
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April 21, 2016
カテゴリ:ダイエット

久しぶりの外食。なぜかって??

頑張りました二週間、趣味のダイエットちょき二キロ減、やったーオーケー

と言うことで、大好きな一心亭のラーメンラーメンを自分にご褒美。

CIMG7049.JPG

おにぎり付きで300円のミニラーメン。

いつものお味、あっさり豚骨の細麺。

おいしいなぁ~~。満足×2スマイル

今回は真剣にダイエットに取り組んだ。

朝ごはんは、ゆでたキヌア。昼ご飯の麺類の麺は、糸こんにゃく。

夜ご飯のおかずは、二週間毎日、タケノコ料理。ところてんなどのローカロリーの食事。

運動は、はじめたばかりのヨガ。

ビールは止められないけど、日本酒日本酒は少し控えている。

五キロ減を目指しているから、まだまだダイエットし続けるよ~

体重計に乗るのが嫌だったけど、体重が減っていくと、

お風呂後の測定が、楽しみになってきた。

夫の嫌みから解放されるため、頑張る!!!!

 







Last updated  April 21, 2016 10:33:36 AM
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November 26, 2015
カテゴリ:ダイエット

3Dソールサンダル リフットハイヒール 4980円

ショップチャンネルから購入。今朝届いたので、早速履いているよ。

CIMG6315.JPG

指先が開いていて、気持ちいい。

さてさて~ダイエットに効果があるのか??

”10か所同時ストレッチ効果”をうたっているから、期待大。にんまり~大笑い

運動嫌いの私にとっては、強い味方。ョッシャ―!!頑張るぞ―音符

 







Last updated  November 26, 2015 10:02:47 AM
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