ウォーキング後の体重＆体脂肪

さて、行ってきました。 往復7.2kmのウォーキングです。 所要時間は81分で、目標タイムどおりです。 さて、歩く前に比べてどのように変化したか検証していきます。 体重-0.6kg 体脂肪率-1.8% おっと、これはかなり効果ありです 継続すれば、健康体になれそうですね。 今日のお腹↓ 今日までのグラフ↓ 体重＆体脂肪↓ 基礎代謝↓ ＢＭＩ↓ ダイエットするには、まず基礎代謝を高めないといけないそうです。 私の年齢であれば1500以上ないといけないそうですが、1400しかないので、 サプリメントでも飲んで、少しずつでも高めないといけないようですね ↓香醋なら安心で比較的安価なので続けられそうです。 キレイ＆スリム☆基礎代謝サポートにはアミノ酸！！燃える香醋　（90粒） 明日はいよいよ本格的に歩いて通勤します。 7時に家を出ないといけないのでそろそろ寝ようと思います。 おやすみなさい 人気ブログランキングへ ←ランキングはこちらをクリック！