オリジナル補給食「長旅ちゃんぽん」

ロングのトライアスロンなど長時間行うスポーツの場合、水分補給のドリンクと、エネルギー系の補給食を用意し別々に摂取している選手がほとんど。 タイミングによって別々に摂取すべき時もあるが、一緒にとってもいい場面もある。 同時に摂取してよいなら、2種類の補給食がちゃんぽんになったようなドリンクを用意すれば準備するのも飲むのも簡単。 アクエリアス2リッターとエネルギー系の補給食２つを合わせた程度のカロリーの補給食を作った。 「長旅ちゃんぽん」 伯方の塩 2g ( 1mlの計量スプーンですり切り2杯 ) モートンライトソルト 1g ( 1mlの計量スプーンですり切り1杯 ) 乳酸カルシウム 1g ( 1包 ) クエン酸 15g ( 5mlの計量スプーンで2杯 ) マルトデキストリン 40g 果糖 40g ( 60mlの計量カップ2/3杯 ) meitoレモネード 60g (10mlの軽量カップ9杯) 水を加えて 2000ml ミドルのトライアスロンバイクパートでの給水兼補給食として適当だと思う。 伯方の塩 モートンライトソルト 果糖 クエン酸 meitoレモネード マルトデキストリン