003916 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

massage

PR

X

プロフィール


letuyetanh12

カレンダー

バックナンバー

2021.09
2021.08
2021.07
2021.06
2021.05

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2020.11.07
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
Chắc chắn, nó có thể giúp bạn thư giãn - nhưng liệu pháp mát-xa có thể làm được nhiều hơn thế.
1. Nó có thể chống lại tất cả những gì bạn ngồi
Aaron Tanason, nhà trị liệu massage, chuyên gia động vật học và chủ sở hữu tại Paleolife Massage Therapy ở Toronto , cho biết: “Hầu hết mọi người đang phải đối phó với một số loại căng thẳng tư thế . “Thường xuyên hơn [căng thẳng đó] có xu hướng biểu hiện ở vai và cổ.” Nhưng nhân viên bàn giấy, hãy cẩn thận. Các dạng căng thẳng tư thế nâng cao hơn biểu hiện như đau hoặc yếu vùng thắt lưng và cơ mông do ngồi lâu.
Xem thêm:​ cơ sở massage hải phòng chất lượng
Và xem xét những lợi ích của liệu pháp mát-xa là một điều khá bất ngờ, may mắn thay, mát-xa có thể chống lại sự mất cân bằng do ngồi. Điều này có nghĩa là bạn có thể duy trì công việc bàn giấy của mình miễn là bạn lên lịch massage thường xuyên.
(Liên quan: 5 động tác rèn luyện sức bền cho tư thế tốt nhất từ ​​trước đến nay của bạn )
2. Nó làm dịu cơn đau cơ
Bị đau cơ? Liệu pháp xoa bóp có thể hữu ích. “Massage làm tăng và cải thiện lưu thông. Tanason cho biết, giống như việc xoa cùi chỏ khi bạn gõ xuống bàn sẽ giúp giảm đau. (Đây là những cách khác để làm dịu các cơ bị đau .)
Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine , cho thấy lợi ích của liệu pháp xoa bóp cũng hiệu quả như các phương pháp điều trị đau lưng mãn tính khác.
3. Nó làm dịu lo lắng và trầm cảm
Tanason nói: “Sự tiếp xúc của con người, trong một bối cảnh an toàn, thân thiện và chuyên nghiệp, có thể mang lại hiệu quả trị liệu và thư giãn vô cùng tuyệt vời. Theo một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh Quốc tế (International Journal of Neuroscience) những phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú ba lần một tuần cho biết họ ít bị trầm cảm và ít tức giận hơn .
Và, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ , cho thấy rằng những bệnh nhân trầm cảm và lo lắng sẽ cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn nhiều và giảm mức độ căng thẳng sau khi massage.
4. Nó cải thiện giấc ngủ
Massage không chỉ khuyến khích một giấc ngủ ngon mà còn giúp những người không thể nghỉ ngơi thoải mái. Lisa Marie de Miranda, chuyên gia trị liệu massage và động vật học tại Paleolife Massage Therapy cho biết: “Mát-xa thúc đẩy sự thư giãn và dễ ngủ ở những người đang điều trị bằng hóa trị hoặc xạ trị. Ngoài ra, mát-xa giúp trẻ sơ sinh ngủ nhiều hơn, ít khóc hơn và ít căng thẳng hơn, theo nghiên cứu từ Đại học Warwick.
De Miranda nói: “Hầu hết các RMT đều có thể xoa bóp cho trẻ sơ sinh. Và nếu cha mẹ muốn tự mình làm điều đó, nó đến một cách tự nhiên. “Không thực sự có một kỹ thuật cụ thể nào. Bất cứ điều gì cha mẹ thường làm để xoa dịu con họ sẽ có hiệu quả ”.
(Liên quan: Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn thực sự thư giãn )
5. Nó tăng cường khả năng miễn dịch
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung cho thấy massage làm tăng số lượng bạch cầu của bệnh nhân, đóng một vai trò lớn trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Ngoài ra, nó cũng “cải thiện chức năng miễn dịch cho những người nhiễm HIV,” de Miranda nói.
6. Nó làm giảm đau đầu
Lần tới khi cơn đau đầu ập đến, hãy thử đặt lịch mát-xa vào phút cuối. De Miranda nói: “Mát xa làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của đau đầu do căng thẳng. Nghiên cứu từ Đại học Granada ở Tây Ban Nha phát hiện ra rằng một buổi trị liệu mát-xa ngay lập tức có tác dụng giảm đau ở bệnh nhân đau đầu căng thẳng mãn tính.






最終更新日  2020.11.07 18:50:53
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.