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四人の子育てﾏﾏのﾌﾞﾛｸﾞ&時々ﾊﾟﾝ作り♪

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ますますママ@ Re:おつかれ様(05/29) えむさん、お久しぶり！うちはﾊﾟｿｺﾝ新調…

えむ@ おつかれ様久しぶりデス。うちも３人だから行事の把…

KITA@ Re:第二回ﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄﾂｱｰ　（伊勢神宮内宮＆おかげ横丁）(01/29) 天気良くてホントよかったね！初詣して…

ますますママ@ Re[1]:２０１０年を振り返って☆２０１１年１月明けました！！！（笑）(01/04) メルママさん＞きゃー文字化けしてハー…

ますますママ@ Re[1]:２０１０年を振り返って☆２０１１年１月明けました！！！（笑）(01/04) mamemameraさん＞明けましておめでとう…

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2007.05.26

ﾀﾞｲｴｯﾄ16日目

体重　-0.3kg (ｽﾀｰﾄから-2.8kg）
BMI 18.8（-0.1）
内脂肪ﾚﾍﾞﾙ　2
体脂肪　0.1%（ｽﾀｰﾄから-2.5%）
基礎代謝　1105kcal
体年齢　-1才（実年齢より-8才）

目標体重まであと-0.2kg

いよいよ目標体重まであと0.2kg
いつものｼﾞｰﾊﾟﾝもｼﾙｴｯﾄが違ってきたし、
お腹のお肉も取れてきた。
体重だけ見ると順調だけど
体脂肪の数値がまだ高い
基礎代謝も低いので今後の課題になりそう

昨日の食事

朝食

抹茶ﾍﾞｰｸﾞﾙ　ｱｯﾌﾟﾙﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分　ｺｰﾋｰ（ｽｼﾞｬｰﾀ）

昼食

ご飯100g　ｴﾝﾄﾞｳ卵とじ　納豆1ﾊﾟｯｸ　
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾊﾁﾐﾂ)　お水

夕食

野菜ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ　大根、人参、ｺﾝﾆｬｸ､ｴﾝﾄﾞｳの煮物　お水

運動　ゆらゆらｽﾃｯﾊﾟｰ　10分

さて。洗濯物干したら今日もﾊﾟﾝ作ろう