まち姉のつれづれ日記・・・。

久々にテレビに見入ってしまいました( ；´Д｀)鶴瓶と中居くんのやつと、モッくんのドラマ。いや～、あんまりテレビっ子じゃないんだけど、見ちゃいました。たまには息抜きも必要ですね。（なんちゃって♪）

ってことで、今日は遅くなってウォーキング１５分しかやっておりません。(*´д｀*)でも最近、朝、お風呂の前、寝る前のスパスパ体操は続いていますよ！今日のテーマは無理せずに出来る事をって感じですかね（笑）でも、人間の体って不思議ですよね。最初あんなにきつかった腹筋が、ちょっとずつ楽になってきてように思います。やっぱり、すこしずつでも続けることが大切かなぁっと思います。ただ、合わないものを続けたりするのも負担になるし、合わないものを続けてて合うものを見逃してしまったり・・・。そこが難しいんですけどね( ；´Д｀)まあ、タイミングってのもあるのでしょうけど。

あ、なんかマジな話になりましたね。あはは・・・。( ；´Д｀)でも、あたしがウォーキングに行き着くまでにいろいろ回り道をしてきました。エステにも行ったことがありますし・・・。でも、人によって効果のでる回数ってマチマチだし、ある人が１０回行って痩せたからといって自分がそうとは限らない。でも２０回行けば効果があるかもしれない・・・。あたしは、どうも痩せにくい体質みたいで、２０回ほど通いましたがだめでした。んで、次のコースを勧められるんです。
でも、三十路になって、将来を考えた時に、見た目だけではなく、この先の将来どうやっていくかも大事って思ったんです。そう思った矢先に、佐藤富雄さんの本と出合ったのです。そして、考え方が変わったり、何事も前向きに考えるようになったとき、大事な人と出会い、人生観が少しずつ変わっていきました。

で、お金がかからずに、ハッピーで、長く続けられる！で、ウォーキングやちょっとの努力で効果がでる筋トレをやっていこうと思っています。ふぅ～語っちゃいましたね（笑）でも、振り返ってみると、失敗も自分の身になってるなって思いますよ。やっぱ、時には楽天的になることは大事ですo(*^▽^*)o

さぼってた結果発表です♪
７日　　逆さ腹筋１０回　ねじねじ腹筋左右５回　ウォーキング３０分
（朝）５８．８ｋｇ　２９％　　（夜）５９．２ｋｇ　２８％
８日　　逆さ腹筋１０回×３　　ねじねじ腹筋左右５回×３
　　　　ウォーキング４０分
（朝）５８．４ｋｇ　２９％　　（夜）サボり( ；´Д｀)
９日　　ウォーキング１５分
　　　　逆さ腹筋とねじねじ腹筋はこの後まだまだやりますよ！
（朝）５８．２ｋｇ　２９％