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まち姉のつれづれ日記・・・。

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おすすめダイエット本♪

2007年06月07日
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スリムシェイプを使ってますが、やはり運動やってるのとかわらないわけで、次の日だるいんですよね~なんとなく。今までの運動不足のいツケか?!

てなわけで、1ヶ月ほど前やっていた「麺棒マッサージ」を併用することにしました♪
だって次の日気持ちいいんだもん!

やってた当時はわき腹のお肉もへったんですよ!でも、腰椎ヘルニアの再発でしばらくお休みしてたんですよね( ;´Д`)

リンパの流れを良くするから、スリムシェリプの効果が早く出るはず!・・・と勝手に期待して、やることにしましたo(*^▽^*)o



「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!

わたしの買った本はこれでしたけど、今はDVD付きがでてるんですね。内容は見たことないけど、こっちのほうがわかりやすいかも?!


めん棒ダイエットでもっとすぐやせっ!

DVD付きで分かりやすかったっていうレビューもありましたよ( ´∀`)






最終更新日  2007年06月07日 23時04分46秒
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2005年09月18日
いや~、ウォーキングやってたんですけど、足にガングリオンができちゃって、最近控えてるんです・・・。(しかも1個だったものが2個に増えた・・・。)わたしの場合、あまり足に負担をかけるのは向いてないみたいです。(多分、プールとかで歩くのはいいと思う。)


でも、キレイになりたい!ギャル風を卒業して、神戸嬢風エレガンスをめざすのよ!(彼氏に「じゃあ、なまり直そうね。」と言われた・・・。シクシク)


と、いう訳で、以前1ヶ月で4kg痩せた実績をもつ「リセットダイエット」を始めました。


私より一足先に始めた妹は5日で2kg痩せたらしい。(しかも朝、昼はパン食べてるらしい。)その妹に貸した本がこれです!↓
リセットダイエットリセットダイエット成功レシピ集


で、私も朝はグレープフルーツ半分、カスピ海ヨーグルトをパンにつけて食べる・・・。ってのが朝食パターンです♪

昼&夜はお肉とサラダのみ。でも不思議と以前よりお腹が空きません。でも、少し口さびしい時は、トップページに載せてるキャンディなめて、水分を多めに摂っています♪

後は、骨盤体操も平行してやってますよ!
以前に出たこの本を参考にしていますが・・・
かわいいからだ

最近はこの本が出てます!前作にはない情報も載ってるので購入予定です♪
骨盤教室






最終更新日  2005年09月18日 12時34分15秒
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2005年04月16日
今日スーパーに立ち寄ってみたらびっくり!健康雑誌にKIMIKOの文字が!!
たまにダイエット情報を仕入れるために健康雑誌を読んでいるのですが、あの「ゆほびか」に載っている!さすがKIMIKO先生ですね♪雑誌で物足りない方は本も出てますよ♪(前から紹介してるけどねッ。エヘッo(*^▽^*)o)
KIMIKO先生は普通のダイエットに効くウォーキングだけでなく、キレイのための気持ちの持ち方、しぐさなどを教えてくれる、女性の味方☆ですよ♪

☆KIMIKO先生の本( ´∀`)ノ☆
【楽天ブックス】歩く姿勢が美しくなる本


☆幸運をよびこむKIMIKOウォーキング☆








最終更新日  2005年04月16日 20時26分43秒
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2005年03月26日
お休みしてごめんなさい!心機一転またがんばります♪(ただ、忙しかっただけで、落ち込んだり、体調悪かったんじゃないので・・・( ;´Д`)ごめんなさい。
更新するじかんができたので、今日は追い追い更新しますので、お楽しみに!!






最終更新日  2005年03月26日 11時52分26秒
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2005年02月18日
今日は仕事が午後出なので書いてみました♪
とりあえず朝の報告です!
(朝)57.2kg 28% でした!今日も一日がんばるぞぉ♪
というわけで、だぁりん宅に出発する25日まであとわずか・・・。54kgにはほど遠く・・・( ;´Д`)
コレクションのダイエット本を見直して、【楽天ブックス】スパスパ人間学!ダイエットSP(スペシャル)のなかのスパスパ体操も今日からやろうと思います!なんでも2週間続けて4kg減った人もいるほど。途中で飽きてやらなくなってたけど、せっぱつまってきてるので、もう一度チャレンジしてみようかなぁ。もちろん踏み台昇降も♪どこまで結果がでるかなぁ(;・∀・)踏み台昇降、もも上げ運動のコツは【楽天ブックス】やせる!くびれる!大腰筋エクササイズに載ってますよ♪興味のある方は読んでみられてはいかがですか?o(*^▽^*)o
本タイトルをクリックすると詳細がご覧になれますッ☆

ふぅ~。仕事から帰りひと段落したところで、ウォーキングにいってきましたよん♪でも、今日の福岡は雨。しかも寒いッッ☆でも、愛犬のおかげで強制的に行くハメになりました(笑)だぁりんのため、キレイになるためにも、雨には負けていられないのです(`・ω・´)ノ

(今日の成果)
ウォーキング30分 踏み台昇降30分
(朝)57.2kg 28% (夜)58.0kg 27%

おかしいな?きょうはそんなに食べてないはずなんだけど・・・。ま、いっか♪






最終更新日  2005年02月19日 02時05分33秒
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2005年02月02日
ううッ。朝の体重と体脂肪率、メモるの忘れてた・・・(泣)2/11に横浜に住んでるだぁりんが来福予定♪んで、体重と体脂肪はあせっても急に結果が出ないと思うので、踏み台昇降でせめて見た目だけでも減らそう作戦を実行する事となりました!!(正確にいうと昨日から・・・。)どうなりますことやら・・・。
本によると(前に紹介した石井直方さんの本)早い人は2週間くらいで見た目が変わってくるということなんですが・・・こうご期待!!

(今日の成果)
ウォーキング40分  踏み台昇降20分
(朝)不明  (夜)58.0kg 27%
きょうはご飯を玄米にしたからか?!一時増えた体重が減ってます♪

大腰筋で見た目だけでも!!↓クリック!!
   【楽天ブックス】やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ






最終更新日  2005年02月04日 01時34分17秒
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2005年01月28日
やっと楽天ブックスから、お目当ての本がきましたッ♪昨日かいた「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」に紹介されているKIMIKOさんの著書「歩く姿勢が美しくなる本」ですッ☆ウォーキングといえば、みなさんデューク更家さんをおもい浮かべる方も多いと思いますが、この方は普通の主婦からウォーキングを通じてサクセスを掴んだ女性です!美しくなることを学ぶと同時に女性として勉強になるかなぁ♪
読む前からワクワクですo(*^▽^*)oウォーキングから帰ってから早速読んで参考にしたいと思います( ´∀`)ノ
【楽天ブックス】歩く姿勢が美しくなる本←画像はないけどクリックしてね♪

「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」←クリックしてね♪



(今日の成果)
ウォーキング30分。
(朝)58.2kg 28% (夜)58.6k 26%
体重は増えたけど、体脂肪率は日に日に減少♪筋肉が育ってきたのかなッo(*^▽^*)o本の感想は明日♪お楽しみに~☆






最終更新日  2005年01月29日 01時29分54秒
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2005年01月27日
そもそもなんでウォーキングを始めたかというと、26日分にもご紹介した佐藤富雄さんの「愛されてお金持ちになる魔法の言葉」の姉妹書、「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」です♪以前から佐藤さんの本は読ませてもらってたのですが、こころの元気だけじゃなく体の元気&キレイの秘訣を書いてあるってんで、即買いでしたっo(*^▽^*)o     あわせて、夢を現実化するには書くことも大事っていうことは、いろんな分野の成功者が言ってますよね?ってんで、「一冊の手帳で夢はかならずかなう」という本も買ってみました♪・・・で、目標体重を手帳に書いたり、理想のスタイルの女優さんの写真を貼ったりしてみてます(・∀・)詳しい活用のしかたは、まず本を読んでみては?o(*^▽^*)o
一冊の手帳で夢は必ずかなう なりたい自分になるシンプルな方法( 著者: 熊谷正寿 | 出版社: ...


「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」←クリック♪





(今日の成果)
ウォーキング30分。・・・しかできなかったので、踏み台昇降40分!結構汗かくぜ!ふう~( ;´Д`)
(朝)58.4kg 29% (夜)58.2% 26%
体脂肪減ってるよ~o(*^▽^*)o






最終更新日  2005年01月28日 01時33分28秒
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