まち姉のつれづれ日記・・・。
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子どもに作ってあげたカレーピラフを残されてしまった・・・。おいしいのに・・・。ぱくツ。「あらおいしい!」結局食ってしまった・・・。まあ、そんなこともあるさ。明日は軽めで行こう(*´д`*)
2010年08月10日
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《税込み5250円以上で送料無料》パーフェクトプラス プロテインダイエット ミルクココア味 350g...価格:1,579円(税込、送料別)私はココア味とキャラメル味がお気に入りなので最近はこれを利用してます。安いし♪ココアとキャラメルに飽きたら、またミックスのほうを購入したいと思ってます♪長いスパンでやる予定ですが、10月くらいに体重計って、10キロくらい痩せてたらうれしいですな( ´∀`)そのときは、また報告しますo(*^▽^*)o
2010年08月07日
【PT最大13倍】 【全国送料609円】 【即納】 明治プロテインダイエット ミックスパック30袋 新味ミルクキャラメル味追加☆明治プロテインダイエットはお一人様2個まで【全国送料609円】【即納】明治プロテインダイエットミックスパック30袋(30食分)新味ミルクキャラメル味追加☆明治プロテインダイエットはお一人様2個まで※注意DHCプロティンダイエットではございません※仕事しながらの子育ては、結構ヘトヘトになります。大食漢な私でも、家に帰れば子育てと家事に追われ、夕ご飯に何を食べたいかもわからない状態・・・。食欲よりめんどくさいのが先にたっちゃうんですよね( ;´Д`)子ども寝かしつけたらもう9時で、おなか空いたの通りこしてたり・・・。また、パパに「ママのパンツでっかいね!」の一言がなにげに焼きついたのかはじめてみましたダイエット☆6月の中旬から続いてるので、何気に合っているみたいです♪おなかが結構へこみましたよ( ´∀`)ホントは一日一食って書いてあるけど、朝、夕に置換えて、昼は好きなものを食べてます。ほんで、夕方に野菜たっぷりの味噌汁足したり。ゆる~っとやってるので続くのかも(*´д`*)あと、停滞期を自覚すると挫折する性質なので、体重は計らず。鏡で裸をチェックして、体が薄くなったのを励みにしています♪
炭水化物抜きは慣れたらほんとにストレスたまらないし、効果が早いです。昨日ピザを食べたのにもかかわらず、体重減ってました!o(*^▽^*)oでも、朝はパンも食べたし。ただ、昼はサラダとアスパラガスとベーコンの炒め物でしたけどね( ;´Д`)単一ダイエットは「コレしか食べれない!」って感じでストレスたまりますけど、炭水化物抜きは他の物は食べれますしね!でも、「朝だけはパンをたべていい」とかギチギチに自分を縛りつけてないから続いてるのかな~と思います(・∀・)それと、大事なのは、食べ過ぎた次の日は少なめに食べるってこと。わたしは、日曜など家にいて仕事しなくていいときはココア豆乳+ゴマ+バジルシードドリンクだけで済ませたりしてます。甘味料は蜂蜜を使ってるんですよ☆まあ、理想は-10kgですね( ´∀`)ユルくがんばりまぁ~す♪(スリムドカンを試してみたい今日この頃・・・♪)
2005年10月09日
最近デトックスブームで、ペパーミントティーにしょうがをいれ、オリゴ糖を入れて飲む「毒だしジュース」が流行ってるみたいですね。前やったことがあるけど2週間ほどしか試してなかったので効果がわかんなかったんですよヾ(´~`)ゞてわけで、また試してみようと思い、色々なところをまわったんですが、どこも売り切れ(°▽°;) ブームって怖いですね( ;´Д`)まぁ、お通じは良すぎるほうなので(バジルシード摂り始めて余計に出るみたい)みんなが飽きたころにやってみようと思います。( ´∀`)最近は、無調整豆乳にココアスプーン1杯、すりゴマ(黒)スプーン1杯、バジルシードティースプーン1杯、蜂蜜適量を朝と夕ご飯前に飲むのが日課。豆乳は無調整のほうがお腹にたまるみたい( ´∀`) しばらくココア豆乳と低炭水化物ダイエットを続けてみます♪o(*^▽^*)oカリス ハーブホールティー ペパーミントブレンド【管理栄養士がサポート Dr.ミール】無添加・高純度のオリゴ糖フラクトオリゴ糖 700g
2005年10月02日
今日は豆乳+ココア+バジルシードとサラダと食パン1.5枚が朝ごはんで、昼は豆乳+ココア+バジルシードが昼食だったのですが、夜測るとなんと!55.6kg!1,8kgも減ってるよ~o(*^▽^*)o炭水化物を抜くと私は減るの早いみたい。体質に合ってるのかな?あとフェンネルとローズマリーのお茶も早速飲んでます♪う~ん、スパイシー!よっしゃ、純ちゃん(彼氏)、びっくりさせてやるぞ~!!
2005年09月25日
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楽天のお店をぐるぐるしてたら、ハーブのお店発見!!ハーブのフェンネルとローズマリーをお茶にして飲むとダイエットにいいみたい☆ということでした♪なんか、フェンネルって食べ物のエネルギーを熱として放出してくれるらしいとか・・・。?待てないので、今日スーパーで買ってきましたo(*^▽^*)oでもフェンネルは置いてない店も多いので楽天さんを活用しましょう♪下のバナーからお店に行けますよ!ハーブのお店「麦わらぼうし」さんです。知りたい人は、フェンネルのページを見てみてください( ´∀`)ノ他にもダイエットティーが色々紹介してありましたよ♪(雪茶とか・・・。ワイルドストロベリーノお茶も肥満にいいらしい☆)
2005年09月24日
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朝ごはんを食べなかったせいなのか、炭水化物を控えたのが効を奏したか、昨日と比較してマイナス600gです。なんか、またやる気でてきたぞ!何でまた、痩せてキレイになろうかと再び燃えているのかというと、彼氏にキレイと思われたいのはもちろん!なのですが・・・。斉藤一人さんの「人が憧れるような人になりな。人を幸せにするためにキレイにするんだよ。」という言葉がなんか気にいっちゃったから☆やっぱり魅力的な人といると嫌な気しないもんね!っつうことで♪がんばるぞ~!!
2005年09月23日
ゆるゆるリセットダイエットをやっておりましたが、バジルシードという味方も出来て-1kgです!生理が終りそうなのも関係してると思うのですが、体脂肪率も27%から25%へ減少しています♪o(*^▽^*)o頑張って続けようっと♪バジルシードの実験報告はまた後ほど!もちろん本の紹介もしていきますよ☆さっきまでお風呂で「7つの習慣」よんでましたぁ(*´Д`)=3分厚いけど、ためになることばかりで、汗をかきながら「うんうん。」とうなづくまち姉でした(*´д`*)
例のバジルシードをグレープフルーツにかけて食べてみました♪《スリーシェフ》スイートバジルシード【100g】味は損ねませんが、ザラザラとした感じです。でもゼンゼンOKでした☆やっぱりふやかしてゼリー状にして食べたほうがデザートっぽくて雰囲気いいかなぁ。( ;´Д`)でも、今まで朝食は食パン2枚ペロリとたいらげていた私ですが、グレープフルーツ半分で済むなんて驚きです!明日は食前にバジルシードを入れたココアを飲んで満腹感の有無を確認しようと思っています( ´∀`)もし満腹感があったら、少なめに食べてみようと思います。(気持ちはプチ断食で・笑)
2005年09月22日
今日の仕事帰り、例のキャンディを3個くらい食べたのね。そしら・・・!なんとお腹一杯でご飯がいつもより入らない!!シチュー1杯とサラダで満腹。・・・いつもの私ならシチューお代わりするのにィィィ~!!(大好物。)しかも注文していたバジルシード(ダイエット用でなく、料理用。)も届いた。今回は空腹感に負けることなくダイエットが出来そうo(*^▽^*)o今日届いたバジルシードはサプリケースに小分けして職場に持参予定。帰る前にジュースかお茶と一緒に飲む作戦なんだ♪だって、帰りにお遣い行くと買い食いしたくなっちゃうんだもん(;・∀・)カルピスとかにも合いそうだなぁ。水でふやけるとタピオカみたいになるみたいだから。(見た目はカエルの卵らしい・・・。気にしないもん♪)
2005年09月20日
今日は忙しくてお昼ご飯を食べる暇がなく、例の満腹30倍 ダイエットサプリキャンディを3個ほど食べてみた。9時くらいに朝ごはん食べて15:30まで空腹知らずでしたo(*^▽^*)oこりゃ効くばい♪16:00にお昼ご飯食べて、19:00に夕ご飯になったんですけど、サンマ1匹とサラダでおなか一杯♪骨盤体操で食欲も正常に戻ったのかな?
2005年09月19日
ダイエット食品として買うと高いのに、お手ごろ価格で見つけちゃった!調子に乗って10袋購入しちゃいましたo(*^▽^*)o《スリーシェフ》スイートバジルシード【100g】ヨーグルトに入れたりして食べようかな~と思っています♪届くのが楽しみ~o(*^▽^*)o
2005年09月18日
今週の土曜にだぁりん宅に出かけます♪・・・てわけで、駆け込みダイエットにいそしんでおります!あの重いシューズを履いて30~40ウォーキング+寒天ダイエット+紫ウコン+韓国カリスマ主婦の筋トレ+骨盤体操(椅子に座ってやるやつ。)+雑穀ごはん。・・・1週間で効果でるかな?とりあえず下腹がへこめばOKなんだけど・・・。あとは「夜だけゼリーダイエット」と、ペパーミントティーにしょうがとレモンを加えてのむ「毒だしダイエット」に今注目してます☆んで、今買うか買うまいか迷ってるのがコレ!!・・・かなり欲すィ~( ;´Д`)☆最近注目してます!☆ゲルマニウム 満天社 ゲルマニウム温浴 スリムストーン●セール中●テオブロマ・カカオから抽出したダイエット素材。メタボリックメタブロミン ダイエ...やれることを無理なく取り入れることが長続きの秘訣と思って、試行錯誤しながら楽しんでますo(*^▽^*)o一番長続きは、やっぱウォーキングですね♪( ´∀`)
2005年05月23日
やっと、業務用粉寒天が届きました♪ほんとにちょうど1週間で到着!!注文してからの1週間、近くのスーパーをまわり、どこのスーパーがいかに格安で粉寒天を置いているかをリサーチするのにひと苦労でしたが、もう安心です( ´∀`)ちょうど砂糖1kgの袋よりちょっと大きいくらいかな?2g計れるスプーンも付いてて便利そうo(*^▽^*)o今度は糸寒天の料理にもチャレンジしてみよう♪やっぱり、便通はとてもよいですよ♪業務用粉寒天1キロ【送料無料】
2005年05月22日
最近うちのワンちゃんは、ワクチン接種したので激しい運動が出来ません。よって、マッスルトレーナーを履いて20分ウォーキングしております。さて、寒天ダイエットも併用しはじめて3日目。やっぱ、よく出ます~(;・∀・)なにせ、腸がきれいになると代謝も良くなるそうなので、二次効果的にガジュツも効きが良くなるかも?!うふふ・・・。1日8~10gを目標に摂取していますが、安くて20g200円かかるのです!(1日100円くらい。)節約大好きなあたしからすると、由々しき事態なのです!早く業務用寒天届かないかなぁ~♪また業務用寒天のお店の店長さんは、自ら寒天でスリムになり、7年間も体型を維持しているのだとか・・・。お店をのぞくだけでも得られるものがあるのでは?!☆↓お店へジャンプ♪☆
2005年05月18日
つい先日某主婦雑誌を買いましたところ、ありました!ダイエット特集記事☆40歳でナイスバディの韓国のカリスマ主婦の特集が!なんと、その人は18kg痩せて人生変わったとか・・・。そして追い討ちをかけるように「寒天ダイエット」の特集まで!!うぅ・・・。この主婦雑誌を買わずにいられようか!!(買っちゃったよ・・・。)う~ん寒天ってやっぱり効きそう・・・。てんで、またまた試さずにはいられようか!!・・・業務用粉寒天買っちゃったよ~(;・∀・)でも、届くのに1週間かかるらしいので、近くのディスカウントショップに粉寒天をゲットしに行きました♪早速、お茶に混ぜて飲んでみましたが、味はかわらず。でもよく溶かさないと喉あたりが少しザラザラするかな☆ご飯炊く時に混ぜて炊いたらいい感じでしたo(*^▽^*)oう~ん、夏に間に合いますように!!☆↓買っちゃった♪☆業務用粉寒天1キロ【送料無料】☆昔買った、↓コレも引っ張り出して活用中!すぐ汗が出てきます♪☆【代引・送料無料】マッスルトレーナー オリジナルマジックタイプ WHITEちなみにあたしは↓このタイプ☆でも、こんなタイプが最近あるのね・・・。あたしが買ったときはこんなタイプなかった・・・。(こっちがよかったぁ~。゚(T^T)゚。゚ )
2005年05月16日
いや~、ゴールデンウィーク遊びすぎちゃって、日記またまたサボっちゃいましたねヾ(´~`)ゞゴールデンウィークを利用して、だぁりんの実家、福島県に行ってきました(・∀・)4/29~5/1で行ってきましたが、九州では散ってしまったはずの桜が満開できれいでしたo(*^▽^*)oしかも、猪苗代湖がキレイなこと!!おおきな湖を見たことがなかったので、感動しました!!行きは渋滞で高速で5時間かかりましたが、帰りは2.5時間で横浜に到着!さすがにだぁりんはお疲れモードでした( ;´Д`)あと、帰りにだぁりんのお母さんが、「これ飲みなさい。」と、えごま油をだぁりんに渡してました。さすが原産地、福島県だなぁ。と感心。でも、よく見たら長野県産だったらしいです。でも、お母さんも飲んでいらっしゃるらしいので、あたしもさっそくえごま油を買って飲むことにしました(・∀・)ヌルヌルしてなくて、わりとサラっと飲めますよ!αリノレン酸でアンチエイジングじゃぁぁぁ~!!そして1日間をおいて今度はだぁりんが福岡へきてくれました。ふたりで佐賀神社や駅周辺を散歩したのですが、佐賀駅で健康食品屋さんを発見!!今話題の紫ウコンを買っちゃいましたo(*^▽^*)o早速その日から飲んでますよ!食後に飲んだらいいらしいので、ここ1週間くらい内服を続けていますよ(・∀・)効果があったらまたお知らせしますね♪ちなみに、今から紫ウコンを飲もうと思っている人へアドバイスです。・・・味は大○胃散の味に似ています。(粉末タイプ)ニガテな人は錠剤がいいかもしれませんね( ;´Д`)そして、だぁりんを空港までお見送り・・・。帰り際にだぁりんが一言。「がんばって二人で痩せようね!」って・・・。(;・∀・)なので、ウォーキング&紫ウコン&えごま油&腹筋目標1日100回・・・で最近は頑張っています♪近くで手に入らない方は楽天で見つかりますよ♪屋久島産ガジュツ粉末(紫ウコン)送料無料!しそ油 【 えごま油 】5本セット
2005年05月11日
今日は遅出だったのでひさびさ「お○○っきり○○○」を見ました!偶然にも「脂肪を減らす特集」をやってました。み○も○たが言うには、食事の15分前にヨーグルト+アーモンドの粉を食べるといいらしい。ってのと、ウコンに含まれているクルクミンがやせ体質にしてくれる。・・・らしい。きっと今日のスーパーはヨーグルトとアーモンドの粉を買いに主婦の方が殺到したに違いない。( ̄ー ̄)だいぶ前はココアがいいとかで、スーパーのココアがその日のうちに売り切れていた・・・。恐るべしみ○も○た!!でも、ウコンはマジでよさげなので、肝臓のためにも飲んでみようかなぁ。(肝臓はきれいと内科医のお墨付きを頂いているのですが・・・。)もうすぐ母の日だし、太り気味のおかあちゃんにもプレゼントしてあげよう♪o(*^▽^*)o【ガジュツNeo】(1個)4/26出荷分【金太郎0413】★紫ウコン粉末(ガジュツ粉末)【金太郎0413】アーモンド プードル皮無し 1kg□冷蔵商品□華舞コラーゲン カスピ海ヨーグルトの素 23gカスピ海ヨーグルト天使のヨーグルト(1g×3本)
2005年04月12日
最近、佐藤富雄さんの新刊が出ているのを本屋で目にして思わず買っちゃいましたo(*^▽^*)o愛されてお金持ちになる魔法のノートっていう本です☆図解で今までの本の内容をわかりやすく書いてあり、さながら、写真図解入りの料理本を読むように具体的に把握できました。う~ん、今までの復習と対策って感じ?で、その本の62ページ目に「理想のボディラインを実現しよう」という内容が書かれていました。読んでみると、体重を減らそうと気合を入れたり、嫌だけどがんばらなくっちゃ・・・。と、思った時点で脳の働きが悪くなるそうです。それを見て、あたしは体重と体脂肪を測ることによって、自分にストレスを与えていたのではないかと考えました。毎日、毎日「あ、減ってないや・・・。」「また今日も変わってない・・・。」って、プラス思考どころか追い詰められているような感覚ではなかっただろうか?【楽天ブックス】愛されてお金持ちになる魔法のカラダを読んで始めたウォーキングダイエット。なんか、せっかくの本の内容をよく把握してなかったんだな。やり方が間違ってたな。と感じました(*´д`*)で、ズバリ「今日から体重・体脂肪率は1週間ごとに測定します!」それと、「ウォーキングと筋トレをできるだけがんばります!」あ、でもウォーキング・筋トレもノルマになってしまうとストレスになるので、「今日はこれだけやれたぞッ♪」て感じでいきます☆やりかたを変えたら変わるかも?それに、体重は減ってないけど、だぁりんからは「お腹周り痩せたね!」って褒められたし。体重・体脂肪が減って無くったって、なんらかのアクションを起こすことは決してマイナスではないのだから・・・。今日はさっそく逆さ腹筋15回、ねじねじ腹筋左右10回、ウォーキング20分がんばりましたヨ!o(*^▽^*)o逆さ腹筋、ねじねじ腹筋について知りたいひとは↓の本に載ってますよ♪【楽天ブックス】スパスパ人間学!ダイエットSP(スペシャル)
2005年03月27日
体重・体脂肪がいくら頑張っても減らない・・・。長い停滞期だなぁ( ;´Д`)逆さ腹筋とねじねじ腹筋でお腹周りは締まったんだけど・・・。う~む。なんだか自信なくなってきちゃった・・・。ってことで、思い切ったことをやろうと思います!(`・ω・´)ノちょっと、今から散歩に行くので後ほど発表します!!( ´∀`)ノ
結局、昨日は体操と体重測定眠くてさぼっちゃった(*´Д`)=3そのかわり、朝ウォーキング行きましたよ♪体重も減ってたし☆やっぱり、女の子の日が終わると痩せるのかな( ´∀`)痩せ周期の今のうちにがんばらなくっちゃo(*^▽^*)o(朝)ウォーキング20分 逆さ腹筋10回 ねじねじ腹筋左右5回 57.6kg 29%↓おしゃれな体重計見つけましたo(*^▽^*)o体内の水分も計測できるとか♪↓痩せ周期を教えてくれるらしい・・・o(*^▽^*)oタニタ体組成計インナースキャンBC-539(ブルーグレー)女性ダイエットモード搭載!
2005年03月10日
朝の体重を見て考えた。トイレに行っただけで800gも減っている。いらないものがこんなにたまるんだなぁって。(*´Д`)=3やっぱ出すものは出さないとダメなんだと痛感。むくみやすいあたしは便秘対策だけではなく(こっちはあんまり心配しなくていいんだけど。笑)余分な水分を出さなきゃダメみたい。時期的にも、むくみやすい状態なので気をつけないといけないんだなぁ。昨日からコントレックスを飲んでいるんだけど、トイレに行く回数と量が増えたみたい。やっぱ、水分は質も大事なのかなぁ( ´∀`)(今日の成果)ねじねじ腹筋・左右5回 逆さ腹筋20回(特にねじねじは効きます!)昼:ウォーキング30分 夜:ウォーキング35分!!でも、餃子作ったら、あまりの美味しさに(自画自賛・笑)食べ過ぎました。心配・・・( ;´Д`)(朝)58.4kg 28%コントレックス(Contrex)1.5リットルあの世界的知名度のコントレックスを100円でご提供します...
2005年03月06日
約1週間ぶりですねぇ( ;´Д`)書き込みさぼっちゃってすみません(*´д`*)5月はバースデー割引使えるからって、飛行機の予約取りにやっきになっておりまして・・・申し訳ない。(だって、ゴールデンウィークすぐ席なくなっちゃうんだもん。)でも、ウォーキングをサボってたわけじゃないですよ!!(でも、いつもより控えめ?)とくとご覧あれ!(1週間の流れ)2/25~2/27は横浜に居たのでお休み♪2/28前日の疲れもあり、運動は中止。(朝)57.8kg 28%(夜)測ってません( ;´Д`)3/1ウォーキング35分(朝)58.0kg 28% (夜)58.4kg 26%3/2ウォーキング20分 逆さ腹筋10回 ねじねじ腹筋左右5回(朝)58.4kg 28% (夜)58.6kg 25%3/3ウォーキング20分(朝)寝坊 (夜)58.6kg 26%3/4ウオーキング20分(朝)58.0kg 28% (夜)鎮痛剤の効きすぎで寝てしまう。3/5ウォーキング45分(名誉挽回?!)(朝)59.0kg 30%(しょうがない・・・。女の子だし。)どうでしたか?!まるで365歩のマーチのような体重増減です・・・。ででも、負けませんわよ(`・ω・´)ノちなみに、スパスパ人間学!春の健康&ダイエットSPに、やっぱ、玄米や雑穀ごはんは痩せる!と載っていたので、玄米&大麦&黒米ご飯食べてまぁす♪(キノアをまだ手に入れていないので、とりあえず玄米入れてます。( ´∀`))★テレビ放映!!★代引手数料・送料無料サービス★【スーパー三穀ごはん(三穀米) 750g×3個...
2005年03月05日
ここんところ忙しくて更新できませんでしたぁ(;・∀・)すみません(とほほ・・・。)なんだかんだ言って、もう25日になってしまいました。はぁ~、54kgにはならなかったなぁ。今日から横浜なのでまたいろいろ食べて太らなきゃいいけど。だぁりんがダイエットに協力的なので、横浜でウォーキングをする予定ですが・・・( ;´Д`)まあ、太らないようにがんばります。あと、やっと最近便秘が解消し、56kg代に突入。やっぱり便秘対策は大切ですね(*´Д`)=3さて、書き込みをさぼってた分の体重&体脂肪率データです。ご覧あれ!22日(朝)57,8kg30%(夜)57.8kg 26%23日 57.4 27 58.0 2624日 57.2 28 57.6 2825日 56.8 30です!なお、ウォーキングなどのデータはこちら!22日ウォーキング40分 踏み台昇降20分23日ウォーキング40分24日ウォーキング30分です♪今日から横浜にいってきまぁすo(*^▽^*)o電車間違わないか心配・・・。↓便秘に寒天ラーメンはいかが?(大人気らしく、今は品切れだとか・・・。でも、のぞいてみる価値アリ!あたしは、業務用寒天と寒天サラダを狙ってます( ´∀`)寒天ラーメンとんから味(5食セット)
2005年02月25日
コメント(3)
今日は残業で、遅く帰ってきました(´- д -`)でも、ちゃんとウォーキング行ってきましたよォ♪サプリを朝と散歩の前に飲んで出かけたせいか、なんか足が軽いし、いつもよりむくんでいないっぽいな☆やっぱ、ビタミンや代謝を良くする成分はとったほうがいいのかなぁ?飲み始めたばかりだからまだなんともいえないけど(;・∀・)でも、これで体脂肪や体重の減るスピードに加速度がついたらいいなぁ♪ちなみに、カロリーカットのサプリはあまりとらないようにしてます。すこしのカロリーで活動できるよになったら、ちょっと食べただけでも太るような体質になりそうで・・・。やっぱ、代謝アップがいいかなッo(*^▽^*)o(今日の成果)ウォーキング30分 踏み台昇降30分(朝)57.4kg 29% (夜)58.0kg 27%最近夜の体重&体脂肪率が全く一緒だ・・・。停滞期?安定期?(;・∀・)コメントにあるjupieさんが飲んでるアフリカつばき茶!調べてみたら安いのありましたぁo(*^▽^*)oアフリカの聖地で無農薬育成伝説のアフリカつばき茶ジュアールティー(ジュアール茶)
2005年02月21日
最近1kg増減をくりかえしてるなぁ。今日は減少の傾向だけど、やっぱ、代謝をよくするサプリとか飲んだほうがいいのかなぁ。ビタミンCは飲んでるんだけど・・・。だいぶ前買った、カルニチン、γリノレン酸とかがパックになったヤツ飲んでから運動してみようかなぁ~。さ、今日もがんばろ~o(*^▽^*)o(朝)57.2kg 28%最近、このサプリが気になります・・・。今飲んでるサプリ飲み終わったら買ってみようかなぁ。検討中!! ←これ☆あと、フリーページにてダイエット本コレクション公開中!!感想なども書いてるので、参考にしてみてください。まだまだあるので本はまだまだアップする予定ですよ☆どんなダイエット本買おうかな~と迷っている人!参考にしてみてくださいねo(*^▽^*)o(今日の成果)夕:ウォーキング40分 夜:ウォーキング40分(夜)58.0kg 27%
2005年02月20日
昨日の夜、例のスパスパ体操(【楽天ブックス】スパスパ人間学!ダイエットSP(スペシャル)参照)をして寝たせいか、1時間の寝坊!!きゃあぁぁぁ~!土曜で道が混んでいなかったのが幸いし遅刻には至りませんでしたが・・・。ねじねじ腹筋左右10回、逆さ腹筋15回やったのが影響したのか?!確かに5回やっただけでも腹筋痛くなったもんなぁ(*´Д`)=3それだけでも、朝起きれなくなるほど疲れるあたしって・・・。相当なまってるとみた!これは、鍛えねば(`・ω・´)ノそうそう、でも寝坊を筋トレのせいにしちゃいけないですよね、あたしが悪いんです、あたしが・・・。とほほ( ;´Д`)もう、寝坊はしません。主任さんごめんなさい・・・(´- д -`)さて、反省したところで、ウォーキングに行こうっと!!(ちなみに、寝坊したので朝の体重&体脂肪率は測ってません・・・。とほほ。また、スパスパ体操は、朝・昼・夕の食前にするように書いてありました・・・。)ただいまウォーキングから帰りました( ´∀`)ノ(今日の成果)ウォーキング45分♪今から踏み台昇降とスパスパ体操です!(`・ω・´)ノ
2005年02月19日