ななももままぱぱのブログ

パパのブログ公開ダイエット。２日目。

今日は、朝から東京へ出張だったので、更新が夜のラウンジとなりました。

もうすぐ飛行機にのらないと。

今日は、待望のとんかつを食べました。ちょっとカロリーが心配だけど、そこはご飯の量を調節、頑張って、食後に歩きました。

今日の、食べたものと、運動した事。

それでは、二日目の報告です。

＜＜食事＞＞

７：００　バナナ（１本）（７０Ｋｃａｌ）

１０：００　（機内にて）洋菓子（１００Ｋｃａｌ）、緑茶（０Ｋｃａｌ）

１１：３０　とんかつ定食（ご飯１００ｇ）（キャベツおかわり）（６００Ｋｃａｌ）

１２：５０　マックフルーリー（ストロベリーショートケーキ）（３７１Ｋｃａｌ）

１７：４５　スタどん（ご飯４００ｇ）（１，３００Ｋｃａｌ）、生野菜サラダ（２００Ｋｃａｌ）

２０：００　（機内にて）洋菓子（１００Ｋｃａｌ）、マフィン（２５０Ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー（８Ｋｃａｌ）

今日の総摂取カロリーは、昨日とは打って変わって多いはず。（今の時点で）。

計算したところ、２，９９９Ｋｃａｌでした。（やはり昨日より多い。）

今日の体重、７０．１Ｋｇ（＋０．１Ｋｇ）、体脂肪率、１３．５％（－０．５％） 

＜＜運動＞＞

１１：５０～１２：４５　皇居辺りを散歩（約５Ｋｍ）

１６：３０～１７：４５　霞が関 ～ 品川

＜＜感想＞＞ 

朝、いつもと同じ様にバナナを食べた。今日は１本。

とんかつを食べる予定にしていたので、ラウンジではお菓子を食べなかった。

でも、機内では、食べてしまった。出された物はちゃんと食べないとね。

今は帰りの飛行機待機中。 

（０：００）仕事が終わり、夕食を何にするか考え、久しぶりに品達のすた丼が食べたくなった。

しかーし、あれはボリュームもカロリーもメガ級。なので、そこまで歩いて行くことに。

約７Ｋｍ位かな。予定していた、飛行機を遅らせ、スタ丼目指してＧＯ！が１７：００辺りの事。

スタ丼だけではと思って、サラダも一緒にチョイス。

サラダは低カロリーだけど、ドレッシングが結構なカロリーを持っている。

ご飯もメガなので、ちょっと残す。サラダもドレッシングをちょっとよけた。

羽田空港にて。

今日は食べすぎた。けど、いつも帰りはココでＢＡＧＥＬ ＆ ＢＡＧＥＬのマフィンを買う。

これが、また別腹。機内にて食べちゃった。

今日はこんな所。このカロリーは明日以降に消費しよう。。

３日目につづく・・・。 

カロリー計算は、簡単！栄養andカロリー計算を元に計算しています。