ななももままぱぱのブログ

パパのブログ公開ダイエット。５日目。今日は１２月７日日曜日。

朝少し歩こうと７時に目を覚ますが、布団から出れずに断念。

昨日ほどは寒くないが、夜遅かったのですっごく眠い。

今日は、ｎａｎａの空手の稽古、イオンに買い物に行こう。

今日の、食べたものと、運動した事。

それでは、五日目の報告です。

＜＜食事＞＞

８：１５　バナナ（１本）（７０Ｋｃａｌ）、おにぎり（２００Ｋｃａｌ）

１２：４０　うどん（３００Ｋｃａｌ）、惣菜バイキング（１，２００Ｋｃａｌ）

１６：３０　十円饅頭（２０個）（６００Ｋｃａｌ）

２０：３０　りんご、柿（２０Ｋｃａｌ）

今日の総摂取カロリー（２，３９０Ｋｃａｌ）。

今日の体重、７０．８Ｋｇ（－０．６Ｋｇ）、体脂肪率、１５．５％（＋１．０％） 

＜＜運動＞＞

２０：４５～２２：１０　家の周り ウォーキング

＜＜感想＞＞ 

朝からｎａｎａの空手の稽古を見学に体育館に行く。体育館は寒い。

やはり見るよりする方が、体が温まって良いかも。

昼は、王丸でうどんバイキング。

あまりうどんは食べないけど、ココは座敷があるので、小さい子でも大丈夫なので良く利用する。

惣菜を食べ過ぎて晩ご飯が入らず、果物のみ食べた。

全体的に偏った食事だなぁ、と思う。

それに、脂肪率が上がったままも気になる。 

６日目につづく