まったり のんびり

今日は　一ヶ月ぶりの診察日

メモを忘れたので　待ち時間の間に　話すことを考える


『こんにちは　どうですか～？』　先生のあいさつから始まる


吐き気があったり　具合の悪かったことを　一応　話す


後は

緊張痛って言うんですか？？

最近良く感じている　食いしばり　顎。。。痛いです

首　肩　背中　常に凝ってる　と言うか痛い　重い　(寝起きなんかはこのせいか　気分も悪いです）

頭痛はある方が多い

『なんかいい方法はないですか？』と聞いてみました

　

　自律訓練(法）をやってみると良い　

　緊張を解しリラックスさせる
　(リラックスすると言っても難しいだろうから　肩にギューッと力を入れて　すとんと力を抜く)　
　
　体操する　

　頓服(ユーパン)の服用　などなど　



教えていただきました

自律訓練法　調べてやってみます




それと　朝。。。落ち着かないことを話す

さっと起き上がれないのは日常的なことなんですが

その間　息苦しいというか。。。

腹式呼吸をしてみるんですが(時間が短いのかも。。。と言うか集中してない)

ダメで　起き上がりユーパンを服用→暫く座っていて→動き出す

このパターンです




最後に　トレドミンの増薬について　聞いてみた

このままで　増やさない方が良いだろうとのお話しでした


先生と話していたとき　ユーパンの名前が出てこなかった(-_-;)

いつも飲んでいるのに(x_x)

まったりし過ぎな脳みそでした～～




《薬》　変更無し

朝夕　トレドミン　25ｍｇ　各１Ｔ

頓服　ユーパン　　0.5ｍｇ

次回　1ヶ月後




9/5　昨晩も夜中に気持ちが悪く　目覚め

また胃の調子がよくないんですよね。。。最近

そろそろ内科へ行かなきゃな

肝臓(5月に予約検査の予定でした；行ってない；）や血液検査もしてもらわなきゃな

って思いながら　思ってるだけ～～





　*　毎度毎度すみません

　　コメントのお返事　皆さんの所へのお邪魔　もう少しお待ち下さいm(_ _)m