昼勤と夜勤を週ごとに繰り返す生活が長いと、バッチリ昼勤や夜勤のリズムになる時や、真逆のリズムに
昼勤と夜勤を週ごとに繰り返す生活が長いと、バッチリ昼勤や夜勤のリズムに合う時や、真逆のリズムになる時があります。真逆の時は長い時間起きてるので眠くはなりますが、リズムが切り替わってしまっているので寝入りが悪く、やっと寝ても2〜3時間でふと起きてしまい、あとはずっと寝れなかったりします。今は眠剤で眠気を強くして気絶する様に寝てます。今後、夜勤を無くしたことで段々と眠剤が不要になれば良いなと期待します。本格的では無く軽くヨガなどしてから寝ると良い感じに寝れる時がありますね。