ワショーイのダイエット奮闘記

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• またまたまたまた久々

  またまた久々の更新です。黙々と運動と食事内容の記録だけでもつけて行こうかな？とも思ったり・・。今日はプールにてウォーキング60分、水泳を30分朝食はシーチキンサラダ、卵焼き、おかゆ昼食はレンコンとこんにゃくと豚肉の炒め物、ごはん一杯、みそ汁。夕食はまだですが、納豆とごはんとおみそ汁とサラダの予定です。

  2007.02.12

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• わーーん！久々ーー

  ほーんと久々の更新です・・・減量はボチボチって感じだけど順調に進んでます。とにかく仕事が忙しくてブログが更新できない状態が続いています。ジムにはなんとか週３程度行けていますが・・・なかなか更新できないし、ブログやめちゃおっかなーとも思ったけど今までコメントを残して下さった方々やリンクしてくださった方々とのせっかくできた縁みたいなものを、切っちゃう感じがして寂しい気もするし・・。携帯からも更新できるし、なんとか頑張って続けていきます。

  2006.09.16

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• またまた久々

  久々の日記です。色々と落ち込んでたり、仕事が忙しかったりで中々更新できませんでした。ダイエットは、停滞期に入ったものの、ここ1ケ月で4kg減りました。夜だけダイエットスープやダイエット飲料などを摂る、置き換えダイエットを実践してます。スポクラ通いですが、膝を痛めてしまってドクターストップがかかった事もあり、今はアクアビクスや水泳を中心（膝を使う平泳ぎは避けてます）に頑張っています。

  2006.06.18

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• 忙しすぎる・・・

  忙しいです。なんとか生きてます。がんばらなきゃ。

  2006.03.09

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• お久しぶりです

  転職先がやたらと忙しい職場で、しかも引継ぎやらなんやらでバタバタしてた事もあって、日記は放置状態でした・・・。最近は職場にもなれて落ち着いてきたところです。これからも頑張ってダイエット＆日記の更新を頑張ります！１月は風邪や体調不良が続いてジムにあまり行けませんでしたので、その遅れも取り戻したいです。

  2006.02.03

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• あけましておめでとうございます。

  年末は引き継ぎやらなにやらでバタバタと忙しく仕事納めの後、すぐに家族での旅行となりましたので、なかなか更新できませんでした。年末は小豆島で個室露天風呂やドライブ、観光、砂風呂、グルメ等を楽しんでゆったりと過ごしました。体重は、帰宅後には1kg太ってたけど、なんとか戻しました。（後日、写真を貼ります）年明けは家でまったり・・・。年末年始はジムがお休みなので運動は家の中でパワーヨガ、ダンベル、ピラティス、外でウォーキングがやっとでした。明日から仕事もジムも始まります。頑張るぞ！去年1年のダイエットの成果は8kg減でした。うーん・・・もっと減らしたい。1年でこれだけなんて、すごく怠けてるみたいで悔しいな。今年はもっと成果を出したいです。

  2006.01.03

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• 母の誕生日

  今日は母への誕生日プレゼントを買いにあちこちブラブラしてました。誕生日はとっくに過ぎてしまったのですが、昨日になって気がついたのです。お母さん、ごめんなさい。母の希望はバッグだったのですが、なかなかいいのが見つかりません。あ、バッグは第二希望でして、第一希望は１２万円もするマッサージ機でした。（これは高すぎるので却下です）また明日、母が求めているバッグを探しにさまよい歩きます。☆色は黒がいい☆斜め掛けができるタイプ☆いっぱい入るけど軽い。でも安っぽくない☆別にブランド物でなくてもいいけど、安すぎるのはイヤ。☆どんな服装にも合うのがいい・・・果たして、この５つの条件をクリアできるバッグは見つかるのでしょうか・・・。今日の運動運動とは言えないけど、バッグを求めてトータルで2時間ほど歩きました。帰宅後、食事の後にダンベルとヒンズースクワット腹筋をやりました。今日の食事朝：サンドウィッチ、コーヒー（ブラック）昼：会社の弁当（ごはん、がんもどき、こんぶ巻きサバの切り身、漬物、野菜の煮付け、味噌汁）夜：お寿司、味噌汁間食は柿1/2個

  2004.12.01

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• アクアビクス

  今日はアクアビクスに参加しました。いつも残業が多くて、なかなか参加できなかったんだけど今回はギリギリ間に合いました。やっぱり音楽にあわせて踊るのって楽しいです。まだまだ、デブとはいえ、だんだんと成果が出てきたせいか時たまジムで見かけるバカ者集団（太ってる人だけでなく身体にハンデのある人等を中傷するバカ者達です）から中傷される事がなくなりました。はじめの頃は私が側を通りすぎるたびに「ぜーったい、ありえねー！ギャハハ！」「あんなデブのくせにジムなんか通うなよな！」などと中傷してバカ笑いしたり私が走ってる側で「今、揺れへんかった？」「誰かさんが走ってるからとちゃうか？」「ここって、いつ相撲部屋になったん？」などと聞こえよがしの嫌味を言ってきた人達も今はすっかり何も言ってこなくなりました。彼女達が日に日に太っているのも理由かもしれません。今度は入会したての太った子にターゲットを絞ったようです。その新入りさんが中傷に負けて志半ばに退会なんてことがありませんように・・・明日は休館日・・・。家の近所でも歩きまわろうかな～。今日の運動はアクアビクス45分、水中ウォーク30分、平泳ぎ15分もっと泳ぎたかったけど、時間がありませんでした。今日の食事は朝；梅干のおにぎり1個、シューマイ2個、缶コーヒー昼：きのこのスープパスタ、ワカメと大根のサラダ（ｶﾆｶﾏ入り）夕：ベーグルサンド（玉ねぎ、アボカド、レタス、ハム入り）牛乳一本、チーズ一個間食：カスピ海ヨーグルト（ハチミツ入り）

  2004.11.10

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• エアロビクス

  今日は、特に問題のない日でした。よかった。残業も短時間で終わりジムにも無事にいけました。今のジム、結構通ってるんだけどエアロのクラスには２回くらいしか参加したことがありません。なんか、常連さん達やイントラさんの追っかけみたいな人達が必死の形相で、人を突き飛ばしてまで場所取りに励んでるのを見たら、怖くて参加できません。それに鏡に映る己の醜い姿を眺めながら踊るのはちょっと情けないです。エアロ参加はもっとやせてからにしようと思います。それまでは、トレッドミルや筋トレ、水泳、アクアビクスでがんばります。☆今日の運動☆トレッドミル１時間脚、胸、尻、腹筋の筋トレ　各15×3回☆今日の食事☆朝食：スリムトップス（コーンポタージュ）、サラダ昼食：会社のお弁当（ごはん、ハム、唐揚、サラダ、味噌汁、卵焼き）夕食：スリムトップス（ホワイトシチュー味）間食：カスピ海ヨーグルト、月餅1個

  2004.11.01

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• 今日は0:00台に寝るぞーーー

  0:00丁度に寝るという目標は今日も達成できず。よし！1:00までには寝るぞ～寝る前にアミノ酸を飲んでみます。今日の食事は朝：納豆おにぎり1個、ワカメの味噌汁、ゆで卵昼：トムヤムクンスープ（春雨入り）、カロリーメイト2本海草サラダ、牛乳夜：クリームシチュー、海草サラダ間食：ヴァーム（ゼリータイプ）今日はジムは休館日です。晴れたので帰宅後、家の付近を40分間ジョギングしました。帰宅後、ピラティスと腹筋、胸のストレッチをやってみました。

  2004.10.21

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• 有酸素運動増やした

  本日の運動は＜有酸素運動＞踏み台昇降15分　トレッドミル45分　エアロバイク　30分＜筋トレ＞本日は胸、腕、肩、背中の運動を中心にやりました。それぞれ15×3回消費カロリーのトータルは517kcalでした。食事内容は朝：野菜サンド（280kcal)コーヒー（砂糖、ミルク入り60kcal)昼：きのこリゾット（インスタント。250kcal)バンバンジーサラダ（150K)夜：パン（中にチーズが入ってる）300Kcalトマトジュース(40Kcal)間食：牛乳（125k)体重は昨日と変わらずです。今日はジムに行く前にアロマのお店にいきました。女性ホルモンに良いといわれてるゼラニウムとクラリセージを買いました。今、部屋中にはほのかにゼラニウムの香りがただ。よっています。

  2004.10.18

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• 食べ過ぎた＆PMS

  今日は休日出勤でしかも残業でジムに行けなかった・・・。帰宅後、家の中で踏み台昇降を30分、数年前に買ったクラウディア・シファーのワークアウトビデオに出てくるトレーニングを30分ほどしました。今日の食事は朝：ココア　120Kcal（寝坊したので食べられず）昼：会社のお弁当　710Kcal(いわし、おひたし、コンニャク里芋、キャベツの千切り、わかめのお吸い物）夜：うなぎ丼（700kcal）きのこの味噌汁（30Kcal)間食：マンゴープリン（職場でもらった。66Kcal)体重は87.5kgです。明日は髪の毛を切りに久しぶりに美容院に行きます。少しでも気分を変えたいです。生理が近いせいかイライラしてるのが自分でもわかる・・・。生理前の私は普段なら怒らないような事でも妙にカチンときたり怒りっぽい。おまけに悲観的になってしまう。生理前のこういう症状、なんとかしたい。

  2004.10.16

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• 話し合い

  例の件ですが、一応、派遣会社に話をしました。もう悔しくて涙が出てきました。仕事のミスで怒られたりしたのではなく、私が太ってるという外見のみであんなイヤな目に合わなければならないのがとにかく情けなかった。話し合ったのはBの方、「誤解だ」の一点張りでした。「なんでその時点で言ってくれなかったの」とも。そりゃ、その場で私もガーっと言ってたらスッキリはしたかもしれない。でも私の立場でそんなの言えるわけない。私が正社員だったり、その会社が直接雇ってるアルバイトだったら、まだ言いやすかったかも知れないが、派遣ってのは私じゃなくて、営業さんも絡んでくるから、営業さんや派遣会社に迷惑がかかったらと思うと何もいえなくなってしまうのが現実なのです。最後の方は私は何も言わずに黙るしかなかった。涙ばかり出てきて・・・「私が誤解してました。ごめんなさい」なんて死んでも言いたくない。きっと話し合いのあと、私の事を笑い者にしたのであろうことはわかるから「誤解だ」と言い訳すればすべて私の被害妄想で済むから、また何かあったらその手で行こうとでも思っているのでしょうね。便利ですね。「誤解」って言葉は・・・。「そんなつもりはない」って言葉もね。ま、ガリガリになるように頑張ろうという気持ちは高まりました。それは、ま、ありがとうね。おかげで食欲減退しました。でもどんなにガリガリになっても私は日本人男性が好む「ロリータ」的体型にはなれない。尻も日本人らしい扁平な尻なら望みもあるけど尻は丸いし（どんなに痩せても尻は丸くて突き出てるの・・・）標準体重の時は外国人男性にうけていました。外国人には尻を誉められたけど日本人男性は「でっちり」だの「もっと薄い尻のほうが可愛いのに」だのいわれました。日本人にはペタンコな尻が一番なんだってことがよくわかりました。後は胸・・・これも難しい。巨か微のどちらかというと巨なんだけど、ロリータ体型に巨乳って難しいですよ。横から見ても薄い体じゃないとダメなのに巨乳でなきゃダメなんて注文多すぎ。あーーー日本人男性の理想って難しいねぇー。ロリータ体型で巨乳になる方法はないのかなぁ。でも、まずは標準になるのが先。今日はジムが休館日なのと残業で公営ジムにもいけなかったので、家の近所を1時間ランニングしました。ちょっとスーっとした。食事は朝：ハーブとトマトのオムレツ(300Kcal) ブラックコーヒー昼：インスタントパスタ（290kcal）ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ（40Kcal）夜：鳥のササミサラダ（350Kcal）お茶　わかめの味噌汁（40kcal)間食：コーヒー（ミルク入り。40kcal）カスピ海ヨーグルト（30kcal)体重は88Kg。このまま順調に落ちたらいいな。

  2004.10.14

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• 楽天でダイエット日記デビュー！

  ジオにＨＰ持ってるんだけど、管理のしやすい楽天で日記をつけていこうと思う。今からスポーツジムに行って来ます。帰ったら運動内容と食事内容を書きます。☆☆☆☆☆んで、帰ってきてごはん食べてお風呂入って寝るんだけどその前に本日の記録。＜食事＞朝：ごはん一膳　サンマ一尾　漬物　大根の味噌汁昼：ごはん一膳　おでん　夜：プロテイン　ほうれん草のスープ　トマトビネガー＜トレーニング内容＞トレッドミル（ウォーミングアップ）20分脚、胸、腹筋、腕のマシンを3×15トレッドミル（仕上げ）60分次回からはもっと細かく書きます。マシンの名前忘れてしまったので、こんなに大雑把です。

  2004.10.09

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