CLUBまっちょ

なんかね、お腹のお肉がやばいです。
いやもうほんとに。
脂肪吸引手術に憧れています。
動画見て「うわスゲー！！！（いろんな意味で）」ってなってます。
さすがにしませんけど。お金ないし。
お金に余裕があったら…ちょっとやってみたいかも。

坐骨神経痛の影響もあって走るのを控えているんですが
（ぶっちゃけ、それは建前で本音は寒くて走りたくないだけ）
やはりそのせいなんでしょうかね。
走りがないと汗がかけないですしね。
「汗がかけない＝脂肪燃焼出来ない」
の構図が出来上がるので。たぶん。

でも、腹筋はずっと続けているんですよ。
先月からやり方をちょっと変えて負荷を加えたんですが
それの影響か、毎日腹が筋肉痛で痛いです。

筋肉痛になっている＝鍛えられている
と考えていいと思うんですが
全然お肉が減らないんです。
毎日あんなに苦しい思いをしているというのに！

まぁまだやり方変えて1ヵ月なので
効果が出ていないだけなのかも知れませんけど
それにしても、やばい。
早く温かくならないかな。そしたら走りに行けるようになるんだけど。
…まぁ、坐骨神経痛の影響があるから
走りというよりもウォーキングになっちゃうっぽいけど。

あとは、食事もちょっと考えています。
成人男性の1日に摂取するべきカロリーの基準が
確か2000kcalくらいなので、その値とトントンになるくらいに。
仕事がある日は、朝ごはんと夕ご飯だけで
多ければ1500kcalくらい摂取していそうなので
昼食を500kcal前後に抑えないといけません。
惣菜パン1つが380～450kcalってところなので
惣菜パン1つと0calゼリーで昼食を凌いでいます。（夕方お腹減ります）
菓子パンだと500kcalオーバーすることが多いので、様子見つつですかね。

夢の6パック目指して
今のメニューを暫く続けていこうと思います。
近頃ほんの少しですけど暖かくなってきた感があるので
そろそろ走りを再開しようかと考えています。
でないとデブになってしまう。
デブっていうのはそれだけで罪です。咎人です。
だからデブになるのだけはなんとしても避けなければ。