CLUBまっちょ

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• 寒いけど、やる。

  体調が完全に戻った感が出たので今日から毎日のトレーニングを本格的に再開することにしました。10月下旬に体調を崩してかからなかなか調子が戻らなくてね、今日まで運動はそこそこに控えていました。室内で軽く腹筋をやることはあっても外に走りに出ることはなかったわけですね。で、今日久々に外を走ってきましたけどやはり気持ちいいですね。寒いけど。まぁ、今の私は足（というか腰か）の怪我の影響であんまり長距離・長時間走ると痛みがぶり返して大変なので距離も時間もそこそこに抑えてはいるんですけどね。走るなら5kmちょい、時間で云えば30分前後がせいぜいだと思います。それ以上は痛みの影響が日常生活にも及びそう。外でやるトレーニングは走り込みだけじゃなくてハンマー振り回しもです。ハンマー振り回しは、広背筋のトレーニングになる一方で握力や指のトレーニングにもなります。ハンマーを振り回す際、遠心力で外側へ出る力が働くので力を抜くとハンマーがすっぽ抜けちゃうわけですね。それを防ぐには、強く握り込む必要があります。なので、自然に握力や指の力も鍛えられるというわけ。なかなか便利なトレーニングなので気に入っています。ただ、ハンマーを振り回していると何故かパトカーがウチの前を巡回してきます。かなり高い確率で。いや、偶然かも知れないですけどね、マジなんです。誰かがハンマーを振り回している私を不審者とみなして通報している？いやまさかな…あと、室内では腹筋とか鉄アレイを使った筋トレ。これは、ながら運動が出来るので私はゲームをやりながらやっています。それで身になっているかは分かりませんが翌日腹が筋肉痛になっていることから、たぶん身にはなっています。というわけで、この調子で続けていこうと思います。外走るのとか、寒くて重い腰がなかなか上がりませんけどね。ただ、ウインドブレーカー着込んで外に出ると案外寒くないですけどね。…プロテイン？あれは邪道だって云ってきましたけど筋トレしても全然筋肉がつかない今、そういうのも使うべきか？ただ、使うのはいいけど、お金かかりますしね。とりあえず保留中です。

  2012.01.09

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  筋肉部の活動報告 第4回

  というわけで、毎月恒例の筋肉部の活動でした。例によって池袋で集合し、施設へ行き、2時間みっちりトレーニング。今日私はランニングマシンで約25分、ランニングをしてあとは腹筋を中心に筋トレ。特に腹斜筋を意識してやりました。最後にクロストレーナーで軽くウォーキング程度の運動を20分程やって本日のトレーニングは終了。その後、例によって鳥貴族で鶏肉を貪る。特に笹身ね。あれは筋肉をつけるには最適。消費カロリーより摂取カロリーが多い筈なのでダイエット的観点で云えばアレですけど筋肉的にはアリなので度外視としています。この食事のときに今月いっぱいで退職する同僚Kさんへお疲れ様でした的意味を込めて軽いプレゼントを贈呈。私からはマグカップと小説を。プレゼントした小説はこちら↓【送料無料】穢翼のユースティア価格：690円（税込、送料別）穢翼のユースティア Auld Lang Syne 過去編マグカップは楽天市場では手に入らないらしく、画像表示断念。M山さんからはビクトリーグローブの初号機バージョン。ちなみにビクトリーグローブってこれです↓【確変中割引】CRエヴァンゲリオン 始まりの福音 ビクトリーグローブ （四号機） フィギュア ヱ...価格：8,000円（税込、送料別）※これは初号機バージョンではなく四号機バージョンです。これはパチンコ屋の景品です。一応、ホール限定販売品ですがこうして楽天市場でも手に入れることが可能。さすがM山さん、私たちには真似出来ないチョイスを平気で成し遂げる。そこにシビ以下略通例でいくと、退職する人間には各メンバーからの一言が書かれたメッセージカード的なものが贈呈されるんだけどどういうわけか今回はそれが準備されなかったのでせめて部活メンバーのよしみで、ということでM山さんと私で個人的にプレゼントを用意したわけです。メッセージカードが準備されなかった背景に責任者さんのKさん嫌いが関わっていたとしたら、さすがに軽蔑するけどね。まぁそれはないだろう。恐らくタイミング的な問題と思われ。で、鳥貴族での食事会が終わったら解散…の予定だったんですが、急遽Kさん宅へ遊びに行くことになりました。Kさん宅近所にある某ダイ○ーで食べ物や飲み物を買い込みました。で、あとはお話をしたりアニメ（カイジ1期）を見たりゲーム（3人でスーパーボンバーマン3）をやったりして結局泊まって朝まで遊び尽くしました。M山さんは途中でダウンして寝やがりましたけど。2人になってから2人用ゲームをいろいろやって私が魂からオススメするゲーム、魂斗羅スピリッツをプレイしたら案の定、クソゲーのレッテルを貼られて少しショックを受けました。そんな感じで翌日8時半過ぎにようやく解散。いやぁ、久々に余所様の家に泊まり込みで遊びましたよ。Einstein.Jrさん宅へ泊まり込みで遊びに行くことはありましたけどあれは遊びというより、バイオやりに行ってる感じですしねｗ似ているようでちょっと違った感じです。加えて、“3人”という人数でこれをするのはほんとに久々でした。とりあえず、Kさんが退職しても筋肉部は続く予定なので来月も変わらず元気な姿を拝めると良いと思います。ほんと、我が職場は貴重な人材を失ったな。後悔するがいい。

  2011.12.22

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• 筋肉部の活動報告 第3回

  夜勤明けです。仮眠終了後、喉が痛くなってたんですけどどうやら風邪ひいたっぽいです。喉が痛くて鼻水止まらなくて寒気がします。しかし今日は筋肉部の活動の日。とえりあえず熱はないので活動に参加。今回はあんまりキツいことはしないように心掛けましたが。M山さんに遅刻しないように来て下さいと云われたのでちょっと早めに家を出る。意地でも遅刻しねぇ。で、今日はM山さんも遅刻しませんでした。とりあえず、いつもは20分間走をやるところラスト3分だけ走って、残りはウォーキングで済ませました。あとはいつもどおり腹筋を中心とした筋トレ。そんな感じで2時間はあっという間に経過しました。…なんか、防災頭巾？みたいの被って筋トレしてるおばちゃんがいて我々はそれを防災おばちゃんと名付けました。何気に筋トレのフォームが綺麗でした。チビデブだけど。筋トレで息んだときに視界に入ると笑ってしまって危険でした。耐性をつけなきゃな…しかしアレですね、中には正しい使い方がよく分からんマシンもあるんですけど他の人が使っているのを見て学習しています。特におじちゃん連中ね。凄く参考になります。おっちゃんとか中途半端な年齢の人だと間違った使い方をしてスタッフに指導受けていたりします。上達のコツは、うまい人や出来る人のマネをすることから。これは基本中の基本ですね。まぁ、スタッフに聞けば一発なんですけどそれをやったら負けかなと思って。で、その後は筋肉を修復する為に肉を貪りに20分程歩いたところにある鳥貴族へ。で、笹身を中心に肉・肉・肉のオンパレード。一人約2800円でお腹いっぱい鶏肉を食いました。食事中の話のネタは専ら仕事の愚痴ですね。全員に共通している意見として責任者さんの我関せずっぷりが酷過ぎる、という一点。これが解消されたら、かなりいい職場になるんじゃね？まぁ無理だろうけど。かと云っていいようにされるがままってのもおもしろくないのでそのへんの打開策を話し合いました。あと、新人さんのダメっぷりについてもネタになりました。この3人で集まると会話の節々にカイジネタが盛り込まれます。なかなか愉快です。そんな感じで、20時半くらいにお開きとなりました。で、電車に揺られ、自転車をフラフラ運転して、家に到着。運動で体力を消耗したからか、クラクラしました。足にきてる。で、体調も悪化していました。寒気がパねぇ。それでもめげずに日課のネット徘徊をして、3時頃に就寝。体調悪いんだからもっと早く寝ればよかった。あと、トレーニングしたんだから早く休んで筋肉発達の手助けをすればよかった。次回の部活は12/22の予定だそうです。同僚Kさんがもう有休消化に入っていて旅行に行っている可能性があるということでまだ未確定っぽいですけど。

  2011.11.28

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• 筋肉部の活動報告 第2回

  今日は筋肉部の活動の日でした。部発足後は初ですが、部発足前に1回行っているのでとりあえずは2回目ということにします。まぁ、部と云っても単にそう主張してるだけですけどね。組織を作ったとかそういうことじゃないです。で、今日も前回と一緒で15時に池袋北口“改札”に集合。前回、M山さんから北口集合と聞いたので北口で待ってたのに実は北口改札集合だったというオチがありましたので。しかも前回、北口改札に行くのが15分遅れたことによりM山さんが「まっちょマンさんは遅れてくる人」という認識をしやがったので今日は意地でも時間厳守で北口改札へ行くよう心掛け、定刻7分前くらいに到着。着いたらもう一人の部員、同僚Kさんは既に到着してました。で、10分程待ったんですが、部長（便宜的にそう解釈します）のM山さんが現れません。ええ、遅刻しやがりましたよ。実際には定刻5分後に着いてて、すぐ隣で待ってたっていうオチですけどね。つーか探せよｗどんだけ索敵能力ないんだｗｗそして出発。15:20くらいに受付して、着替えて、早速トレーニング開始。ランニングマシンで20分間走をして、各種マシンを使って筋トレ。今日は腹筋を集中的に鍛えていました。で、最後に10分くらいかな、ランニングマシンでウォーキングしてラスト1分だけ傾斜と速度設定MAXにして全力疾走して整理体操・ストレッチをして終了。シャワー浴びて退館って感じです。2時間はあっという間です。まぁでも、トレーニングに集中するならこれくらいが丁度いいかも。2時間以上あると途中で飽きそうだし。で、今日はちょっと離れたところにある鳥貴族という居酒屋チックなところ食事会。18:00開店ですが、17:52くらいに到着して少し待ちました。待ち時間はカイジの話で盛り上がる。まぁ、待ち時間と云わずいつでもカイジの話で盛り上がれますけど。やっぱりコミック版読もうかな。18:00になって開店し、即入店。そして肉を頼みまくる。筋肉を修復させねばなりませんのでね。鳥貴族マジ安いっす。1品280円ですからねぇ。貧乏人の強い味方です。で、終始職場の愚痴やカイジの話で盛り上がりました。同僚Kさんは例の正社員登用を蹴られたことでショックを受けて辞めることを決意したみたいです。とても気が合う人なのに…残念です。まぁまだいつ辞めるかは判りませんけどね。つーか、ウチの会社マジなめてるな。仕事一生懸命やってて資格も揃ってて技術や知識もあって常識も持ち合わせている同僚Kさんみたいな人を立てないで知識も技術も経験も社会人としての常識も欠如している奴を立てて正社員にして一体何を考えているのやら。そういうことを平気でするからこちらとしてはモチベーションが低下するんだよ。Kさんの件は私もモチベーション下がったし、会社への信頼も消え失せました。とまぁそんな具合にいろいろ話し込んで19時半周った後あたりにはお店を出ました。主観では2時間くらいいたつもりですけど、そうでもなかったです。で、鳥貴族出たらすぐのところで地下鉄乗れるので、帰りは楽です。なので今後は毎回鳥貴族で食事にしようということで決定しました。何より安いですしね。今日は3人で約8千円でした。かなり無差別に頼みまくったので、もうちょっといってると思ったんですが。といった感じの第2回活動でした。次回予定は11月28日だったかな。

  2011.10.26

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• 筋肉部

  先月下旬、職場の同僚のM山さんとKさんと一緒に池袋の某所へトレーニングをしに行ったんですが今後、1ヵ月に1回くらい定期的に行こうかという話になり、ここに「筋肉部」が設立されました。で、部発足後初の活動が、とりあえず10月26日に予定されています。この日はまたM山さんとKさんといっしょにトレーングをしようと思います。以前はM山さんと愉快な仲間たちと一緒にフットサルをやったりしていましたが最近は全然やらなくなったので（たぶん、構成メンバー数人が結婚したので時間が割けなくなったのとお財布事情が厳しくなったのと子供の相手をしてやる時間が必要なのが理由っぽいですが）こういった定期的な課外活動をするのは久しぶりとなります。なかなか楽しみです。問題は、タダじゃないことですね。施設使用料と交通費とトレーニング終了後の会食もあるので筋肉部用で資金を用意しておかねば。…まぁ会食は私の財布事情を考慮して今後は安価で済ませる話になっていますが。てゆーかこの前の焼き肉が高くつきすぎただけなんですけどね。なんだよ3人で2.5諭吉って。なけるぜ。このときはM山さんがパチンコで大勝したから多くの額を支払ってくれてなんとかなりましたけど今後は冷や汗かかせるようなことはやめてほしいです。筋肉部…今月から始まるアニメ「僕は友達が少ない」の隣人部や月刊コミックアライブで連載中の「ささめきこと」の女子部みたいなノリでなかなか好きなネーミングです。単純だけどセンス溢れる名前だと思います。運動不足解消にもなるし肉体改造の手助けにもなるし支払う金額もそう痛手というわけじゃないし気が合う者同士で楽しくやれるのでこの活動、長く続けばいいなと思います。…今はね。ほら、これから寒くなるじゃないですか。たぶんそのうち寒くて家出るのが億劫になって活動休止したりしそうなんだけどｗま、それはそれとして、どんな形でもいいので運動は続けたいです。ブーデー化を避ける意味でも、ね。

  2011.10.04

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  いっしょにトレーニング

  会社の同僚といっしょにトレーニングしてきました。【送料無料選択可！】いっしょにとれーにんぐ / アニメ価格：1,890円（税込、送料別）因みにこれは関係ありません。こっちを想像して見に来た人、すみませんでした。池袋に2時間600円で各種マシン使い放題、プールも使用可で会員になるとか面倒な手続きが必要ない施設があって、同僚M山さんと同僚Kさんがそこに行ってトレーニングするという話を聞いて私も参加することになりました。ま、最初からトラブル続きだったんですけどね。集合は15時に池袋駅北口。私は15分くらい早く到着して、北口付近でずっと待っていたんです。でも待ち合わせ時間を経過しても2人とも来なくてもしかして、北口じゃなくて北口改札か？と思って改札へ向かったら……いるし。M山さんからは確かに「北口に集合」という内容のメールが来ていたので完全に偽情報を掴まされました。しかもM山さんは「僕は間違えてない」的主張をしていました。あと、「まっちょマンさんはいつも遅刻して来るんですよ」的な偽情報を同僚Kさんに流していたようです。私はそんなに時間にルーズじゃないんだけど…で、ちょっと遅れましたが目的地へ向かいました。しかし、道が判りません。…おい幹事（M山さん）、調べとけ。因みに、同僚Kさんが目的地を知っているんですが曰く、「いつも東口から行くので北口からだとよく判らない」だそうだ。おい幹事（M山さん）、どうして北口集合にした？さすがM山さん、我々が出来ないこと…というかやろうにもやれないことを平然とやってのける。そこにシビれる憧れるゥ！いや嘘だけど。しかもなんかブラックライトが煌々としているホテル街に侵入し出すし。もしかしてアレか、M山さんはアッー！なことを期待したのか？でも私は残念ながらノーマルなので、やるなら一人でやって下さい。というわけで、20分くらい彷徨ってようやく目的地に到着。受付して着替えてトレーニング開始。最初はトレッドミルでランニングから。傾斜をかなりつけて負荷をかける走り方で、あとペースもそこそこ早めにしました。脚の不調の件があって暫く運動していないことや外走りに慣れているせいか、トレッドミルでのランニングは想像以上にきつかったです。20分でやめちゃいましたし。いつもは外で30～40分走ってるんですけどね…なんか外で走るのと屋外でトレッドミルで走るのとでは全然違います。その後はマシンやらを使って適当に筋トレを。脚の不調の絡みがあるので、腿裏を使わないものを選んでやっていました。大きな負荷をかけて、ゆっくり少ない回数をこなすやり方で筋トレをしました。というか70kgや80kgの負荷だと、何十回も出来ません。無理してやっても負担かけるだけなので、そこそこで。私が筋トレをしている間に、他2人はプールに行ってました。私はプールを使用する気ゼロなので行ってません。同僚Kさんはすぐ戻ってきちゃいましたけどね。なんかキャップ（帽子）がないとダメらしくて同僚Kさんはそれを持って来てなかったらしい。ということでM山さんを一人プールに放置。たぶん、M山さんがプールに入った瞬間に消毒の塩素が一気にトびましたけどね。いわゆる水質汚染って奴です。あとたぶん、あたりに毛が浮遊していたと思うんですよね。残念すぎる。その後、私はまたトレッドミルを使って今度は整理体操がてらウォーキングをしてました。傾斜MAXでスピードそこそこで。全然整理体操どころじゃなかったですけどね。激しく疲れました。最後に体操とストレッチをしてシャワーを浴びて施設を退場。時間いっぱいまでみっちりトレーニング出来ました。筋肉を酷使した後は栄養を摂らねばなりません。ということで、肉を食いに行きました。M山さんが事前に調べて予約してくれていた某焼肉屋（ちょっと高い）へ。このときは道に迷ったりとかホテル街へ侵入するとかはなく最短距離を突き進んでいきました。さすが食欲魔人M山。で、約2時間ほど楽しく会話…主に職場の愚痴、たまにカイジのネタで爆笑をしながら肉を貪りました。けっこうなお代だったんですが、どうやらM山さんは午前中、パチンコで大勝したらしく大部分を支払ってくれました。悪いとは思いつつも、金欠の身なのでたからせて頂きました。このへんにはシビれるし憧れますね。といった具合にトレーニングと食事を楽しみましたとさ。今の職場に来てから同僚と食事をするとかあんまりしないですが…まぁ頻繁にあってもお金がないのでちょっと困りますがたまにはこういうのもいいかなと思います。

  2011.09.22

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  新たな試み。

  割とマジメに走り始めた6月から早2ヵ月が経過し、今日から9月です。最近は通常なら40分間走、距離にして8kmくらい走っていますが今の私は毎日これを続けるのはちょっとキツいんですよね。40分間走、8km走…決して楽な運動ではないです。週1くらいなら苦なくこなせるでしょうけど、ほぼ毎日ともなるとだんだんイヤになってくるものです。走り続けてそれが当たり前な状態になればいいんですが走るのが好きだった学生時代とは年齢も違えば立場も違うわけでなかなかうまくいかないわけです。なので、別の走り方はないかと思案したところとあるモノの存在を思い出しました。なので久しぶりにこれを使ってみることにしました。重りです。腕とか脚に巻いて使うやつです。重さは、MAXでひとつ2.5kg。うち1kgは鉛棒の数で調整可能。走りに行く際、片脚にひとつずつ巻きます。2つ使うので、体重5kg増です。経験したことがない人は「たった5kg増えただけじゃん」と思うかも知れませんけど、んなことはない。5kg増はかなりやばいです。で、久々に足枷をつけて走りに行く。最後につけて走ったのは記憶している限りでは3～4年前くらいか。学生時代は毎回つけていましたけどね。まぁ、すぐに脚が痛くなって走るのやめましたけどね。20分間走で精一杯です。脚が痛くなることにさえ慣れれば、たぶん40分間走も可能です。実際、学生の頃は足枷つけて毎日1時間以上走っていました。今はそのときに得た財産で走っている…というか生きているようなモンです。以前の自分がどんだけ体力バカだったかがよく判ります。こんな足枷つけて走るなんてまともじゃない。当時は「アーネスト・ホーストに勝つため」という目標がありましたが今は専ら「ダイエット」です。正確には、ダイエットが8割、心肺機能安定化の為が2割ですかね。足枷つけて20分走ったあと、足枷つけて20分くらいのウォーキング（やや早歩き）。合計約40分の運動。運動量や質は40分間走と違いますけどある程度高い脈拍数を20分以上継続するという脂肪燃焼の条件となる運動方法は満たしているので今後は、「40分間走」と「足枷つけて20分間走&20分ウォーキング」を、とっかえひっかえでやっていこうと思います。そうすれば、ある程度はモチベーションの低下を防げるかと。まぁまずは重りに再び慣れるところからか。巻いている部分が痛いのもあるけど普段より更に筋力を使うので、筋肉的意味でも慣れないと。現に今、ケツ筋が猛烈に筋肉痛です…

  2011.09.01

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• 改革

  昨日の日記のとおり夜勤明けですけど走りました。夜勤明けの日は基本的には走らない方向なんですがこれからは走る方向に方針を変えようと思っています。まぁ無理せずいつもの半分くらい…20分間走くらいを目安に。もう若くないので夜勤明けに無理して倒れるとかそういうことがあったら面倒ですしね。走るペースも、苦しくない程度で。かなり遅いですけど、たまにはそれもいいかと思います。とにかく続けることが肝心なので。それと、筋トレをある程度本格的にやろうと思います。今まではテキトーに腹筋を50回3セットくらいしかやってませんでしたが今日から腹筋マシーン（傾斜つけられるやつ）を使ったり鉄アレイを使ったりして効果的なやり方をしていくつもりです。今日から早速腹筋マシーンによる腹筋を開始しましたが最大傾斜で50回3セットというメニュー…やや厳しい。まぁでも、やや厳しいくらいが丁度いいんでしょうかね。慣れてきたら回数増やそうと思います。因みに学生時代は毎日120回3セットくらいはやってました。理想は当時と同等の筋力（及びお腹周りの引き締まり具合）を取り戻すことですがたぶんそれは叶わないので、まぁ地道に努力を重ねていきます。

  2011.08.29

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• やばい？ ACT2

  今日は暑かったですね。まぁ、一番暑かった昼間は寝てましたけどね…朝までRewriteをプレイしていましたので。起きたら17:00過ぎでした。しかし夜になっても暑さは凄かったですね。昨日はRewriteを終わらせたかった関係で日課のランニングを急遽中止してしまったので今日はしっかり走りました。40分がっつり。走る前から部屋でけっこう汗をかいていたので水分補給をしてから走る筈だったんですがすっかり忘れてそのまま走りに出てしまいました。後に、このことを後悔することに…最初の20分はまぁ良かったんです。いつもどおり走れていました。しかし後半20分が地獄でした。目がチカチカして足元が覚束なくなって頭が痛くなって…ってこれ、脱水症状じゃね？途中で切り上げることも出来ましたが、一昨日夜勤明けで走っていないし、昨日も走っていないので今日はどうしてもいつもの距離を走っておきたかったんですよね。多少キツくても習慣化しないと続かないので。なのでペースをかなり落としてランニングを続けました。で、いつもどおり最後の直線でペースを上げてスパートをかけなんとか40分間を走破したわけですがその後で私を襲ったのは、満足感でも達成感でもなく吐き気でした。吐き気の後は脱力感。そして何より水を欲する。そして…飲む、飲む、飲むぅぅぅぅァ！（カイジ的三段活用）走り終えてシャワー浴びて体操して筋トレ終わった後、とにかく水分補給をしていました…とまぁそんな感じでした。水分補給はこまめに行ないましょう。脱水はマジでキツいです。

  2011.08.08

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• ホラーまがいの出来事

  4月くらいから割とよく続いているランニングですが6月中旬からは夜勤の日以外は毎日走れています。4月・5月は気分が乗らないとさぼりがちでしたけど気分が乗らなくたって走らなきゃ身にならないことに気付いたわけです。で、私はランニングをだいたい0時過ぎくらいから始めますが今日はちょっと遅くなって1時過ぎに走りに出ました。 家を出るとき、自宅のフェンスは確かに閉めたんですが 帰ってきたら開いてました。 誰か開けたのか？いやしかしこんな遅くに一体誰が？ 家族は全員寝ている時間だし、おかしいな… 一応、家の周囲や庭とかを確認しましたが、怪しい人は見当たらず。 勘違いとかであればいいんですが 暫くは警戒しておこうと思います。 去年は殺人事件が相次いだ市ですしね。決して治安が悪いわけではないですが、取り立てていいわけでもない、私が住んでいる街。思えば、走っている最中にもいろいろあったりします。酔っ払いが自転車乗っててフラフラしてるから「あぁ、なんかイヤな予感がするなぁ」と思ったら案の定、こっちに迫ってきて接触してしまう。で、明らかにむこうが悪いのにこちらが一方的に怒鳴られる。まぁ酔っ払いの戯言なので無視を決め込んでランニングを継続しますけど。あとは、なんか群れで自転車で迫ってくる連中（5～6人）がいて「広い通りだし、向こうから勝手に避けてくれるだろう」と思ったら、避けてくれなくてぶつかりそうになるし。寸前で避けたはいいけど肩がぶつかって、むかついたから瞬間的に肩を入れて軽くタックルかましたら見事に転倒してました。で、私は構わず走り去りましたけど、後ろではなんかわめいてましたね。私に対する罵声がいろいろ聞こえてきました。ふん、自業自得、因果応報だ。あとは、暴走族まがいの迷惑集団の集会に出くわすこともあります。別に興味ないのでそのまま走り去るんですが以前、去り際にたまたま目が合った奴に追いかけられたことがあります。確か高校生の頃でしたけど。目が合ったくらいで因縁ふっかけられるなんて、マンガじゃあるまいし勘弁してほしいです。逃げるのに余計な体力使うし。とまぁ、夜間ランニングをしていると、こうしたトラブルに巻き込まれることがたまにあります。友達は、「君が住んでいる場所を夜走ろうとは思えない」だそうだが確かに安全とは云い切れない。なので、ただ走るだけじゃなくて周囲を警戒しつつ、いつでも非常事態に対応出来る態勢を取っておくことが必要ですね。本当は携帯電話を持って走りたいところですけど、物凄く邪魔なので却下。とりあえず簡単に出来ることは、見通しの良い明るい道を選ぶことですね。今走っている経路は、一部に真っ暗闇とも云えるほど暗い道があるのであそこで狙われたらひとたまりもありません。「アッー！」となりかねません。かと云って、昼間や早朝に走るのはキツいんです。夜に走ることは止められません。なんかちょっと前途多難な部分もありますけど継続して走っていこうと思います。

  2011.07.05

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• 断じて！逃げではない。

  昼RUNしました。先日宣言したとおり、私まっちょマンは、めげずに毎日1時間走を続けております。但し、いろいろやった後になることが多いのでスタートはいつも1時半とかです。いろいろって云ってもゲームなんですけどね。で、たまには…ということで今日は昼RUNをしてきました。…昼RUN、キツすぎます。というか、体感的にスピードが出ていない。体感的にスピードが出ていないということは、身体が鈍重に感じるということでもあります。従って、疲れやすい。昼RUN＝疲れやすい　です。私の中では。だからあんまり昼RUNはしたくないんですよね。でも、たまには気晴らしに、ね。暗がりばかり好まず、明るい場所でも行動しないと。ま、明るいと走るのが遅く感じる、身体が重く感じる、疲れやすいといったことは、認識の相違がもたらすものなんですけどね。実際は、明るかろうが暗かろうがそう大差はない筈。微小の差は出ると思いますけどね。気分的な意味で。体温や光の関係で、昼の明るいうちに走るよりも夜の暗いときに走る方がスピードが出ているように感じる。これは周知の事実ですけど先にも述べたとおり、あくまで体感の問題でありていに云えば錯覚であると云えます。が…ご存知のとおり、人が何か行動をするにあたり、“気分”とか“やる気”という要素が複雑に絡んできます。スピードが出ていると感じられる状況と精一杯走っても全然スピードが出ていないと感じられる状況、どちらが気分が良いでしょうか。多くの人は前者だと思います。気分が乗らなければ、そもそもやる気が出ません。折角継続してお腹のお肉を燃焼しようと躍起になっていても気分が乗らないからやめてしまう。結果、ダイエッター・まっちょマンは、ただのまっちょマンに戻る。そして将来的にはデブなまっちょマンに成り果ててしまう。これは痛い。私の中で、デブは犯罪に等しいので。自ら犯罪者になるわけにはいきません。そういった意味で、昼RUNは危険を帯びています。だからあんまり昼RUNはしませんけどたまには、ね。

  2011.02.18

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• 修羅の道を突き進む（笑）

  昨日、会社で体脂肪率の話になってですね、同僚U氏の体脂肪率が50%だという驚愕の事実が発覚しました。50%ってｗｗ　超デブじゃん。いやまぁ実際はそこまでデブには見えませんけどね。表面化していない見えない部分にも大量の脂肪があるということでしょうか。で、私の体脂肪率もなかなかヤバめの数値でさすがにヤバイと感じました。お腹のお肉がヤバイ。脂肪を燃焼しなければなりません。なんとしても。というわけで、暫くサボっていたロードワークを復活させました。しかも走行時間を大幅に増やしました。以前の倍以上です。理由としては、エネルギー代謝から脂肪代謝に切り替えるにはある程度長い間、ある程度高い心拍数を維持する有酸素運動が必要だから。必要な時間は、だいたい30～40分ってところでしょうかね。中途半端なので、1時間走を続けていくことにしようと思います。今まではせいぜい20分程度の走り込みしかしてなかったのでだいたい3倍くらいの時間、運動に割くことになりました。今日から1時間走を開始。脂肪燃焼の為にです。続くかどうか判りませんが、出来るだけ続けていきたいと思います。つーか、今までせいぜい20分間走しかしてない生活を暫く繰り返してきたせいで、かなりキツいです。筋肉痛がぱねぇっす。一応、発汗はとんでもないことになってます。脂肪もうまいこと燃焼出来ているといいなぁ。あと、この1時間走が続けばいいなぁ。

  2011.02.14

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• 健康診断

  健康診断の日でした。今回もいろいろダメ出しされるんでしょうかね。まぁでも、今回は大した検査じゃないのでその心配はないか。血圧測定と身長体重測定と視力検査と胸部レントゲンと聴診器診察と検尿で終わりだったし。お腹のお肉が心配だから運動しなきゃと云い続けています。運動不足です。今回はウエスト周りの計測はありませんでしたがたぶん去年より増えています。これは本格的に運動せねばならんな。ただ、体重は去年と変わっていませんでしたけれども。しばらくはお腹のお肉撲滅キャンペーンを実施せねばなるまい。さて、どうすればよいものか…とりあえず、視力がまた少し悪くなったっぽいです。もはや裸眼で生活しているのがおかしいと思われるほどに。確かに不便は感じますけど、このままで構いません。必要なときだけ眼鏡をかけて対応しますよっと。あと問題は心臓ですかね。例によって不整脈と書かれるかどうか。最近は発作的なのがあんまり出ないから今回はもしかしたら久々に不整脈の記載がないかも知れません。そういえば近頃は金縛りも発生していません。知らないうちに改善に向かっている？いやばかな。ま、過度な期待はしないでおこうと思います。とにかく、運動するぞー。目標は夜勤の日以外は毎日走り込み&筋トレ（主に腹筋）。…と云いたいところだが、寒さって強敵ですよね。圧倒的寒さを前にしたら、人の意志なんてすぐに崩れてしまう。というわけで走り込みを続けられるか心配です。夜勤明けの日は、夏場にやってたみたいに帰ってきたらすぐ走りますかね。そうすれば夜や朝に走るよりも快適な走りが出来る。それで決定だな。というわけで、お腹のお肉撲滅キャンペーンの開催をここで宣言しようと思います。口先の魔術師にならないようにしたいです…

  2011.01.12

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• 続・気持ち新たに

  11月に入ってから減量を開始しました。で、1週間が経過しました。今のところ、ほぼ毎日運動しています。こなしているメニューは・腹筋100回×3・背筋100回×3・ロードワーク（だいたい5km）です。あと、毎日続けているストレッチ体操に60秒間のブリッジを追加しました。このブリッジが地味にキツい。普段使わない筋肉を使っているのでしょうね。背中の筋肉って実はあんまり使いませんしね。で、効果のほどですけど若干、ほんの少し、気持ち程度ですけどおなか周りのお肉が減ったような…そんな気がしています。この調子で継続していきたいと思います。

  2010.11.08

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• 

  気持ち新たに

  11月ですねｰ｡早いです｡もう11月ですよ｡もうすぐ今年も終わりですよ｡というわけで､新たな月を迎えたのでここらで一大決心をしましょうかね｡とりあえず､運動不足を解消しようと思います｡今月から夜勤の日以外は毎日筋トレとロードワークを実施します｡いやまぁ実施します！とか云っておいてだいたいそのうちさぼるようになるんですけどね｡今回もそうなるかも知れないけど､とりあえず運動を再開します｡じゃないとお腹のお肉がやばい｡あとは最近心臓が苦しいってのもありますね｡私は心肺機能を使わないでいるとかえって心臓に負担をかけてしまう体質なのでここらでロードワークを再開して､心肺機能を使ってやらねばならんわけです｡で､さぁ走るぞ！！と気合いを入れて牛乳でも飲もうと思ったら… 母親が私のお気に入りマグを破壊しやがりました…一気に士気が低下してしまいました…接着剤で修復しましたけど｡とまぁ､こんな逆境にはめげずにいきたいと思います｡この時期から気温も低下していきますし､ロードワークをしにくい環境に変化していきます｡環境の変化こそが最大の逆境ですからねぇ､気合を入れていかねば｡

  2010.11.01

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• 近頃のプロ野球について

  プロ野球は今、クライマックスシリーズ（以下CS）の真っ只中ですね。で、そのCSですけど、いらなくね？と思いませんか？いや、メジャーリーグみたいにたくさんのチームやリーグがあるなら話は別です。でも日本のプロ野球なんてチーム数もリーグ数も高が知れているわけじゃないですか。通常どおりペナントレースを終えて各リーグで優勝したチーム同士が日本シリーズで戦い、日本一を決める、それでいいじゃないですか。どうしてCSなどといった無駄なことを始めたんでしょうか。一番イミフなのが、リーグ優勝を決めた後で各リーグで上位3チームでCSを戦わせ、CSの優勝チームが次の日本シリーズに進むというシステムね。いやそのシステム自体は別にいいんですけどね。ペナントレースはいわばCSへの予選という考えで、CSこそが真の戦いである、という意味では。でも、実際はそうではないわけですね。主になるのは云うまでもなくペナントレースなわけですから。だったら、ペナント終わった時点での“リーグ優勝”っていう肩書きはいらなくね？CSを勝ち抜いたチームに“リーグ優勝”の肩書きも与えりゃいいんだよ。なのにどうして“リーグ優勝”とCSは別物で考えるか。そこらへんの意図が私には判らん。リーグ優勝してもCSで負けたら日本シリーズへは行けない。しかもそれは、リーグ優勝しているにも関わらず、リーグ戦では2位や3位だった、いわゆる自分たちのチームより下位のチームに負けたというオマケつき。リーグ優勝の肩書きを持つチームがまるでピエロのようだ。CSいらないから、ペナントレースをもっと長くするとかさ別のことをすればいいと思うんだよね。一番いい考えだと思うのはCSをなくして、日本シリーズをもっと大規模にする案ね。各リーグ上位3チーム、合計6チームがトーナメント戦で日本一を争う日本シリーズにするとか。これはけっこう燃えると思うんだ。どうでしょう？ここからは私見です。話半分に聞いて下さい。あと、巨人ファンは確実に気分を害するので見ないようにして下さい。当方は一切責任を負えません。では始めます。CSのシステムって、巨人が勝つ可能性を上げようという運営側の邪な魂胆に感じるんですよ。要は、例えリーグ優勝が出来なくてもCSというもうひとつの場が存在することでリーグ優勝は逃しても上位3チームまでに入れば日本シリーズに食らいつくチャンスが出るわけ。勿論、それは全チーム平等に与えられるチャンスなんですけど巨人は資金力が違うでしょうから、その力でいい人材を手に入れ、どのチームよりも“確かな力”を得ることが出来る筈です。確かな力を持っている人ということは、持っていない人よりも当然勝つ可能性が高い。何もかも同じスペックの中、どちらか一方のみが強力な必殺技を持っていた場合、その必殺技が勝負の分け目になりますからね。加えて、戦いの機会を増やすことで、その確率も上がるという寸法です。云っちゃ悪いんですけど、何かの間違いで広島がリーグ優勝したとしてペナントレースと違って数日で終わるCSはそれこそ“確かな力”の要素が強く影響すると思うんです。確かな力の要素で勝る巨人は、例え3位だったとしてもCSの数日に“確かな力”を行使することでペナントの結果を覆す可能性が高い、と。まぁそういうことです。どんなに強い人だって、“運”の要素までは操れない。数えきれない勝負のうちに、1回くらいは最弱な人に負けるかも。いろんな偶然が重なることでね。でも基本的には強者は弱者に負けはしない。偶然なんてそう簡単には重ならないし起きない。でも、力の差というものは残酷なまでに現実のものだから。ペナントでは運に見放されたとしても、CSで挽回出来る可能性が高い。だからこそ、最低でも3位に食らいつくことで実質的なリーグ優勝、そして日本シリーズへの切符を手にする…的な。それこそが、巨人の勝利とCS誕生の密接な関係では？という邪推です。まぁ話半分に聞いておいて下さい。所詮、野球に全く興味のない素人の戯言です。因みに、先に書いた実質的なリーグ優勝とはCSで勝利することで開く日本シリーズへの道のことを示しています。要は、ペナントレースで優勝しても日本シリーズへ行けるとは限らないわけで（目の前にCSがるので）、つまり、ペナント制覇におけるリーグ優勝なんていう肩書きはほぼ無意味というわけ。3位までに入ればいいんですから。真に意味があるのは、CS優勝であるということになる。というわけ。常勝軍団である筈の巨人ですけど、今じゃ落合率いる中日や、金本率いる（？）阪神に押され気味ですよね。あと時々ヤクルトにも。広島と横浜はまぁアレですけど。栄光を取り戻す為に、こうして姑息な手段を取るわけです。…というのは野球に全く興味のないど素人な私の考え方。あとは、単純に興業収入増加を考慮してイベントを増やすという意味でCSを新たに導入した、という考え方もありますね。最近は国内リーグよりむしろメジャーリーグへの関心が高く、結果、国内リーグの野球中継は高い視聴率を取れないといったことが出て来ているかも知れません。加えて、この不況のせいで球場へ足を運んでくれる人が少なくなっている⇒収入が少なくなるといったことになっているかも知れない、というわけです。ま、全ては野球ど素人な私の勝手な想像の話ですけどね。

  2010.10.19

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• デブはいやなので。

  休日。なんかね、睡眠をしっかり取らない人って太りやすいみたいですね。運動しているのに全然お腹のお肉がなくならないと思ったら原因は睡眠不足にある可能性が出てきました。何せ、毎日2時間くらいしか寝てないので。そのくせ、お菓子食いながらゴロゴロしてゲームやってばっかりだし、むしろ近頃は余計なお肉をつけてしまったのでは？という懸念があります。というか確実についてます。ズボン少しキツいし。とはいえ、睡眠時間を増やすとやりたいことをする時間が減ってしまう。これは何よりも困ることです。運動する時間だって、睡眠時間を削って割いているのに。…と云いつつ、実は近頃、運動をさぼりがち。ロードワークとか、かれこれ2週間くらい行ってないんじゃないですかね。おかげで心肺機能の低下を激しく感じています。私の心臓は、運動（有酸素運動）を続けているうちは問題ないんですけどさぼる時期が長くなると途端におかしくなるんですよね。自分しか判らない感覚ですけど、運動不足時の息苦しさはほんと半端ないです。適度にロードワークをしているときは息苦しさなんて感じることなく、むしろ「俺、どこまでも走り続けられるんじゃね？」的な無敵感すら感じるくらいに心肺機能は強力です。たぶん、私が運動不足時に感じている息苦しさというのはごく一般的な息苦しさだと思うんですよ。適度な運動をしているときの息苦しさがない状態の心肺機能がむしろ異常。何をしても息が上がるなんて殆どありませんからね。激しい運動をしても回復早いし。デフォルトの状態が息切れしにくい心肺の状態なのでその状態から外れると精神や肉体が過剰反応するんですかね。云ってみれば、「当たり前が当たり前にある状態」から「当たり前が当たり前でなくなってしまった状態」になるようなモンです。当たり前のように存在しているモノがなくなったら、困らない筈がありません。私にとって、心肺機能と毎日の運動にはそういう関係があるわけですね。だから最低限、ロードワークも筋トレもしない日でもストレッチ体操だけは続けてきました。（サボる日もありましたけどね）毎日、何かしらの運動を―何よりも自分の為ですしね。デブになるのはイヤなので。デブは罪だと私は思うので。

  2010.10.06

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• ながら

  実は昨日からまた3連休なんですけどね、溜まったアニメやゲームが大量にあるので、それらの消化をしました。とまぁそれも重要なんですけどね、近頃、そればっかりに力を注いでいたせいで疎かになっている運動もしっかりやろうかなと思いましてね。とりあえず、ロードワークと筋トレに力を入れました。まぁ、走りに行くのは専ら夜なんですけどね。夜はだいぶ涼しくなった気がします。走りやすくもあります。寒くなり過ぎると走るのをさぼるようになるので涼しいくらいが丁度いいです。従って、秋が一番運動しやすいですね。筋トレは…とりあえずお腹のお肉を消滅させるべく腹筋を中心にやってました。5kgの鉄アレイを2つ持って、頭に手を添えて腹筋をやるんですけどこれはもう相当キツいわけです。上体を起こすときと戻すときに、単純に10kgの負荷が付加されるのでね。私、お腹に無駄なお肉が少々ついちゃってますけど、腹筋の力はけっこうあるんです。会社にフィットネスジムがあるんですけど、そこにある腹筋マシーンの負荷を最大にしても動かせますしね。あとはアレですね、筋トレだったらアニメを見ながらの、いわゆる「ながら運動」が出来るからいいですね。とにかく続けることが肝心だと思います。効果のほどは判らないけれども。

  2010.09.16

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• 夏休みまがいの連休・2日目

  夏休みまがいの連休・2日目2日目の今日は、とりあえず朝から夕方まではアマガミやってました。で、思ったんですが、4連休中に終わらせるのはたぶんムリです。でもまぁ気長にプレイしていこうと思います。今日は夕方からお出かけしました。会社の人からフットサルのお呼ばれがあったので。相手は別の会社の人たちでした。こちらはいろんな現場の人が集まった連合軍でした。私と同じ現場からは、私の他にあと2名いましたから心細くはないですが…2名のうちの1人…M山さんがなかなか現れません。で、試合開始した後でようやく電話が来ましたが、どうやら道に迷っている様子。つーか、30歳にもなって地図も読めねぇってどんなだよ！と思いました。まぁ、人には得手不得手がありますけどね。試合なんですが、相手チームには素人が多くて目が良くない人も多いということで、浮かせたボールはなしというルールが付加されました。要はボールを膝下だけでコントロールしろというわけです。…まぁ、こんなルールでやっててもおもしろい筈がないので、いつの間にかこのルールは消失していましたけれど。で、素人ばっかりだと云うことだったが、結局一度も勝てなかったというね。まぁこちらも私含め素人ばっかりだったから仕方ないけど。さすがに全戦全敗は気分悪いですよね。勝負事はやはり勝ちたいものです。実力はたぶん大差なし。差があったのはプレイスタイルですかね。相手チームはパスで繋ぐことがメインなのに対し、我々側は個人プレイが目立つ。やはりね、パスで繋いでいくのがベストなんですよね。個人プレイなんてよっぽどうまくなければすぐ潰されるし。まぁ楽しめればそれでいいんですけどね。私は素人故に技術がないので、ひたすら空いたスペースに飛び込んでパスを受けてシュートということしか出来ません。なので運動量的にはかなりのもので、とにかく疲れました。長距離用の心臓が積まれている私の身体ではかなりキツイです。でも球技は好きですし、たまにはこういうのもいいかと思います。激しく筋肉痛ですけどね…まぁでも、筋肉痛が遅れて来ないあたり、まだまだいけるのかなと思います。（謎

  2010.07.26

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• 健康診断結果⇒明日から頑張ろう⇒明日になった⇒有言実行 というサイクルが発生すること

  というわけで、昨日は「明日からやるから今日はゲームさせて」と甘えてしまったので、今日こそはやらないわけにはいきません。ゲームを途中で切り上げ、外を走ってきました。昼ランは好きじゃない（体感的に遅く感じるので）ので、夜ランです。今はまっているゲーム（アマガミ）をプレイする前はそれなりに走っていたので、その恩恵がまだ残っていたみたいです。思いのほか、軽快に走ることが出来ました。やはりアレですね、脳もそうですけど、筋肉も使わなきゃ衰えますね。少しでも定期的に使うようにすれば、だいぶ長持ちするんじゃないでしょうか。今日走ったのは体感的にはたぶんせいぜい3kmくらいですかね。3曲聞いた頃には走り終わってたので。1曲約4分計算で、3曲なので約12分。ある程度速さを意識して3km走るとだいたいこのくらいですからね。欲を云うと5kmは走りたいところですが、今日は走り始めた時間が遅かった（1:30過ぎ）だったのであんまり長く走っていると睡眠時間にも影響するので早めに切り上げました。とはいえ、走って帰って来た後は、またアマガミやっちゃったんですけどね。4時まで。アマガミに激しく嵌っちゃったなぁ。中断するポイントが見当たらない。本当は学生時代みたいに毎日15kmは走りたいんですけどね。なかなか時間がなくて実現出来ません。最近は、多くても10kmで止めてます。まぁ時間的制約もそうですけど、体力面でもキツいものがあるので。そもそも、どうして走るのかというと、脂肪を燃焼させたいからなわけです。脂肪燃焼は、確か120/分以上の脈拍数を20分維持する運動をすると、エネルギー代謝から脂肪代謝に切り替わるんだそうですよ。要は、脂肪を燃焼させる目的で走るのならば20分以上、一生懸命走らねばならんわけです。で、20分経過してからが脂肪燃焼タイムなので20分経過後にどれだけ運動出来たかで、燃焼する脂肪量が決まるわけです。で、3kmランだと到底足りないわけです。5kmランで微妙なところですね。5kmランはだいたい20分くらいなので。そう考えると、10kmくらいのランがベストなんじゃないかと思っています。なので、時間が赦す限りは10kmランでいきたいと考えています。走るのは嫌いじゃない…というかむしろ好きなのでこのまま続けて日課となるようにしていければと考えています。で、いつか目標にしていたマラソン大会への参加も機会があれば挑戦しようと思います。

  2010.07.16

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• 日本vsオランダを見ました。

  サッカーW杯の日本戦が放送されましたね。日本vsオランダ。で、仕事の休憩時間に少し見てたんですけど、レベルが違いすぎますね。社会人と高校生くらいの差があったように思います。いやまぁ確かに惜しい場面はありましたよ、運も実力のうちだと天津飯も云ってましたけど、でも、勝つ為に必要なのは、運よりも“確かな力”です。その“確かな力”に、日本とオランダでは大きな差があるわけです。ボールの支配率からも判ります。前後半90分強の中、実に7割以上をオランダが支配したゲームでした。支配率が多いということは、チャンスが多いということ。チャンスが多ければ、得点の可能性も高くなり、勝つ可能性も高くなる。逆に、支配率が低ければ低いだけ、勝ちからは遠のきます。このカードを見ていて、神話の再現をイメージしましたよ。伝説のドラゴンに対峙する勇者。圧倒的不利な立場から、千載一遇のチャンスをものにしてドラゴンを討ち取る―戦力的に劣る日本がオランダに勝つ為には、神話の再現が必要でした。まぁ、出来ませんでしたけどね。神話というのは伝説なわけですね。今の日本代表は伝説になるには程遠い、ということでしょうかね。とはいえ、今後勝てる可能性が全くないわけじゃありませんね。どんな強豪が相手だろうと、負ける可能性が100%なわけじゃありません。勝てる可能性は万に一つくらいはあるでしょう。だから最後まで諦めちゃいけません。神話の勇者だって、最後まで諦めずに戦ったからこそ、千載一遇のチャンスをものに出来る“瞬間”に立ち会えたわけですから。勝負事で何が一番大切かと云うと、諦めないことなんですよね。「勝てるかも知れない」「得点出来るかも知れない」そういった、すがるような拙い願いこそが、勝利を呼び込むのに最も必要なことなんです。…なんですけど、ね。実際、そううまくはいきません。

  2010.06.19

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• 錯覚がもたらす恩恵

  夜勤明けです。夜勤明けの日は、家に着いたら筋トレとロードワークをしてからシャワーを浴びてゲームやったりアニメ見たりしていますが、今日は疲れが激しくて帰ってくるなり眠ってしまいました。で、起きたら夕方だったので、ロードワークは夜に回すことに。夜、ゲームを切り上げて夜な夜なロードワークへ。だいたいいつも夜のロードワークは1時くらいから開始ですね。今日は少し早めに出ましたけど。夜のロードワークは好きです。昼間のそれよりもずっと。その理由としては、暗いからですかね。あ、ヘンな意味じゃなく。周りが暗いと目に入る光が少なくなるので、視野が狭くなります。狭い視野の中で走ると、いつもより速く走れている錯覚を得ます。いつもと同じペースで走っているはずなのに、いつもより速く走れている気がする。それは総体的に云えば、いつもより体力があるという錯覚をも得るわけです。あくまで錯覚なんですけどね。実際は昼と夜で体力や筋力が大きく変動するわけじゃないので実質、昼に走っているのとペースは変わりませんし、まして体力が増加しているなんてこともありません。いつもより体力があるという錯覚があるということは、いつもより余力を持って走っているという錯覚があるということになり、錯覚であるはずの余力を使ってより速くることで、昼間走る場合の自身の限界を突破した走りが出来るようになります。俗に云う、ランニング・ハイ状態に近い状態になるわけです。くどいようですが、あくまで錯覚なんですけどね。だから逆に、普段は夜にしか走らないのにたまに昼に走ると体が鈍重に感じたり、体力が落ちているように感じたりします。これは、昼間は明るいので目に光がたくさん入って視野が広がり、それによって自身の動きが夜より遅く感じることが原因なわけです。つまり、体力をつけるのであれば夜に走った方が効率がいいわけです。体力をつけるなら、ですけどね。例えばマラソン大会に出るときなどは、夜の体力増強ロードワークも必要ですけど、広い視野の状況下で走る訓練も必要になるわけです。普段夜走りだと、いきなりの昼間走りに慣れてない分、余計な体力を使います。多くのマラソン大会は昼間に行なわれるはずですしね。ただ、夜に走るというのはいろんな意味で危険でもあります。視野が狭いのは走っている自分だけじゃありませんから。当然、車の運転手や自転車・バイクの運転手も同じ状況であると云えます。暗くて見通しが悪いことも手伝って、事故に巻き込まれるリスクもあります。あと、ヘンな人がうろつくのも夜が多いでしょうしね。あとは、街にもよるでしょうけど、治安が悪いところはそれだけで注意です。ヘンな人たちのヘンないざこざに巻き込まれる可能性もゼロじゃありません。私の場合は、基本的には夜走りですけど、夜勤明けの日は昼走りをしているのでまぁ均衡が取れている感じです。…なんて云ってますけど、ロードワークを再開したの、つい最近ですけどね。暑くなってきたことですし、たくさん走っていこうと思います。

  2010.06.07

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• ダイエット

  たぶん2、3ヵ月前くらいの話になると思うが、妹がダイエットという名目でいろいろ始めた。コアリズムを始めたり、夜ごはんを抜いたり、歩いて出勤したり、おやつを食べなかったり。最初は1週間も続かないだろうと思っていたけど、存外長く続いた。でも…いつの間にかコアリズムを辞め、おやつを食べるようになり、夜ごはんを食べるようになっていた。今でも続いているのは歩いて会社へ行くことくらいか。これも恐らく、真夏には音を上げて辞めるのだろう。以上が、妹のダイエットの変遷である。こういったことが長く続かない妹にしては上出来だろう。まぁつまりアレだ、痩せるのは簡単なことではないということだ。お祝いにスーパーBIGチョコをあげよう。かくいう私も、ダイエット…というわけではないけど、筋トレはなるべく毎日やるようにしている。冬場は寒くて走りに行くのがイヤになって、結局走りに行かないようになるので、走らない分、筋トレはしっかりやらねばならない。毎日腹筋をやってるけど、なかなかお腹のお肉が減らない。そこで考えたんだが、いくら筋トレをしても、しっかり寝て休養を取らないと付く筈の筋肉も付かないのでは？で、結論だが、全くそのとおりで、寝ないとダメ。私の睡眠時間は平均1.5時間くらいなので明らかに足りていません。筋トレも大切ですが、私の場合は何より睡眠が重要だということを再認識しました。そういえば近頃、毎日体調不良です。あと昼夜問わず抗いようのない激しい眠気に襲われています。さすがに困るので、可能であれば改善しようと思います。…可能であれば…ですけど。

  2010.02.04

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• RUN

  休日。近頃運動不足なので、今日は久しぶりに外を走ってきました。この夜は割と暖かかったのはいいんですが、いかんせん風が強く、走りに適した気候ではありませんでしたが。私は、走るときはiPodで音楽を聴いているんですが、聴く曲は特に決めていません。テキトーです。ただ、これは容易に想像出来ることなんですがアップテンポの曲を聴きながら走っていると、妙にテンションが上がって、ペースも上がります。でも、テンションに上限はなくとも、体力には上限があるわけで、いつまでも同じペースでは走れません。で、音楽を聴きながら走るのには幾つか理由があります。大前提として、ただ走ってても退屈で時間の無駄遣いに思えること。もうひとつは、時間経過を音楽によって観測する為。1曲＝5分と計算し、だいたい10曲聴き終わるまで走り続けます。そうすればだいたい50分走ったことになります。準備体操・ウォーミングアップ・整理体操を合わせてだいたい1時間。この1時間が、ロードワークの際に拘束される時間となります。1時間という時間を、ただ走るだけというのは今の私にとってはどうにも時間の無駄遣いにしか感じません。以前は違いましたけどね。本気で走りに打ち込んでいた頃…高校時代は音楽を聴きながらなんて走ってません。（音楽を聴く媒体がiPodではなくMDだったというのも大きいですが）毎日、秒単位でタイムを縮めることを考えて走っていましたし、走る際はストップウォッチ片手にポイント通過ごとにポイントでのタイムも記録したりしてとにかく長距離を早く走ろうと必死でしたねー。今じゃあの頃の苦行を再び始めようなんて思えません。あの頃の苦行があったからこそ、今の身体があるとも考えられるんですがね。確かに苦行のおかげで今でも体力は常人以上に備わっていますが、反面、酷使した心臓はイエローシグナル点灯中。因みにアレです。高校時代は運動部じゃなく無線部です。事実上帰宅部です。毎日授業が終わったら即下校して、家に着いたら早速ロードワーク&筋トレ。そんな生活でした。おかげで運動部にも負けない体力を手に入れられましたし、体育の評価はいつも10でした。でももうそこまでの情熱は走りや筋トレに対して出せないですね。時間もありませんし、走りや筋トレが趣味と化していた時代と違い、今は24時間365日を席巻すると云ってもいいほど時間が必要な趣味もあります。まぁそれはアニメやゲームなんですけど。アニメやゲームの合間に、趣味とは云えなくとも健康維持と肉体維持の為に運動を続けることは必要だと思い、近頃はなるべく走りに行って筋トレをするように心掛けています。…でも寒くてなかなか走りに行けませんね…

  2009.12.12

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• コアリズム

  最近、うちの妹がコアリズム？とかいうのをやっているようだ。どうやら会社の人から借りたらしい。コアリズムっていうのは、私もよくは知らないんだが、ひと昔前に流行したビリーズブートキャンプみたいにDVDソフトを再生して画面に映る人と同じアクションを取るやつ…のようだ。というかそれはビリーのパｋ（ryというわけで、どうやらうちの妹がそれをやっている様子。部屋に入ろうとすると全力で阻止される。どうやら、画面に向かって一人で腰を振ってるところを見られたくないらしい。まぁ当たり前だけど。それを肯定するような変態は我が家にいないと信じたい。で、どうしていきなりそんなのを始めたのか聞いたところ、「太ったから」という返答だった。まぁそりゃ当たり前だと思う。毎日ろくに運動もしないで生活してるんだから太るだろう。おまけに3食しっかり食うし、間食もするし、よく寝るし。まぁ確かに、近頃コイツ太ったんじゃね？というのはなんとなく気付いてた。どことなくアゴが二重になっていたからである。だが、普段から運動をしてない奴が、いきなり運動を始めて続くわけがない。恐らく近い将来、コアリズムは投げ出されるのだろう。以前妹はスポーツクラブ通いをしていたんだが、「行くのがめんどくさい」という理由で、たった数ヶ月で退会した。せっかく私が使ってないジャージをあげたというのに。だからたぶん、同じようにコアリズムをやめていくんだと思われ。それだけでなく、「毎日腹筋をやる！」と意気込んでいた時期もあったが、3日と続かなかった。うちの妹は、忍耐力とかがからきしなのである。だから運動で痩せるのは無理。やるなら食事制限しかあるまい。…にも関わらず、「自分の姿を映すおっきい鏡が欲しい」なんて云ってる。ほんとこいつ、いかれてやがる。続くかどうかも判らないことにそんな投資が出来るかっての。そうした物品を揃えるのは、ある程度続いて身体に運動をするサイクルを刻み付けてからにしろってのに。今の状態でおっきな鏡なんて買ったら、コアリズムだけじゃなく鏡まで無駄になってしまうのだろう。因みに私も運動はしている。一応だけど。とりあえず、なるべく毎日腹筋はするようにしている。60回3セットをゆっくり。同じく、ストレッチ体操も毎日欠かさず行なうようにしている。実はストレッチ体操とかも代謝を高めることに一役買っている。体操を毎日続けることで可能になることだ。私は殆ど毎日のストレッチ体操をもう5年以上も続けている。おかげで以前は柔軟性のかけらもない硬い体だったものが今となっては以前と比較にならない柔軟性を披露出来る。私、足が175度くらい開きます。という具合に、運動や体操に限っては、努力が裏切ることはまずないと云っていい。ただ、その努力がいつ芽吹くかは人それぞれ違う。芽吹くのが待てない忍耐力のない人間から次々リタイヤしていくのだ。努力とは、いろんな意味で我慢することであると云えよう。で、妹にはその努力をしようとする気持ちが圧倒的に足りていない。ダイエットに最も必要なのは云うに及ばず努力である。努力が出来ない人間にダイエットが出来る筈はない。まぁ私も以前程しっかり運動出来ているわけではないので結果的には兄妹揃って努力が足りないことになるわけだが。だから私はせめて腹筋とストレッチだけは毎日やるのだった。

  2009.11.06

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• バスケで育む。

  宿直。今日で最後の宿直勤務となるおじさんと宿直。まぁやはり世代が違いすぎるので話題に困ることも多々あったりするんだがこのおじさんは、ミニバスの監督をやっているのでバスケの話で盛り上がることがある。私はミニバス経験がないので考え方はちと違うけどどうもバスケに関する考え方は似ているようなのでどういう練習をするかとか、どういう攻め方をするとか、そういうことはけっこう話が合う。基本的に練習内容は、スタミナ付けとディフェンス強化の為の走り込みが半分と、オフェンス強化の為のセットプレーの練習など。走り込みだが、まずフットワークが重要。フットワークはスタミナ強化と脚力強化に必須だ。そしてその後はスリーメン。スリーメンは、走るからスタミナと脚力が付く。加えてトップスピードで移動しながらのパス出しはパスの練習にもなるし、トップスピードからのランニングシュートの練習にもなる。何より速攻の練習にもなる。スリーメンの陣形は、速攻をかけるときの理想の形なのだ。3線速攻は素晴らしい！それが前半の練習で、後半は3対3、5対5などのセットオフェンス・セットディフェンスの練習。ここは濃密にやりたいところだ。というのが練習の理想だ。まぁ見て判るとおり、前半は体力作り、後半が技術力作りだ。ぶっちゃけ、技術云々よりも体力のあるなしの方が重要だったりする。まぁ確かに技術も問われるが、それは体力があることが前提の話だ。従って、バスケは体力作りが最優先なのである。とは云え、バスケ部経験がある私から云えば体力作りの練習ほどイヤなものはないね。キツさが先行して楽しさがない。最初は、だけど。体力が付いてくることが判ってくると、走るのも楽しくなる。その域まで辿り着ければ、きっと技術も上達すると思う。あぁ、バスケやりてぇ。とりあえず足を治すのが先だけど。

  2009.07.27

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• 完全に自害

  昨夜、日課のロードワークの最中に足を捻挫してしまった。で、今回はどうやら足を外側にも捻ってしまったらしく、決して軽度とは云えない状態だったりする。とりあえず仕事があるので、一晩で可能な限りのケアをしなければならなかった。まぁやることは高が知れているけど。とりあえず冷やす。で、薬があれば使う。塗り薬があればそれも使う。湿布薬があればそれも使う。とにかく、仕事で家を出るまでに、なんとか歩けるようにならねば。…というわけで、必死のケアの影響かは置いといて、仕事で家を出る時間までになんとか歩けるまでに回復。しかし痛みはある。当然腫れも大して引いていない。…という状況での仕事、しかも宿直勤務となった。怪我の部位が足なので、行動に制限が出来てしまう。出来なくなる仕事も当然増える。はっきり云って自損の怪我なのであんまり他人にすがりたくないが、無理して治るのが遅くなったらイヤなので、足に負担が掛かりそうな仕事はやってもらうことにしている。周りはいい迷惑だとは思うけど、私が嫌いな人とか気に入らない人は、今のうちに恩を売っておいた方がいいな。恩は売れるときに売れるだけ売るべきだ。だから今のうちにたくさん私に恩を売っておくといいと思う。とはいえ私も必要以上に恩を売りたくはないので、無理せず出来る範囲の仕事であれば、こなしていく必要がある。とりあえず暫くは行動に制限が掛かる生活が強いられる。足の怪我は慣れているとはいえ、やはりしたくないものである。

  2009.07.11

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• 精神的問題

  休み。フットサルやってきた。渋谷の東急の屋上にフットサルのコートがあった。知らなかった。というか渋谷なんてまず行かないし。で、今日は久々にメンバー全員が集まったわけだがこちらは人数がギリギリで休めないからなのだろう、私が属するチームには、チームメイトの友達が混ざってくれた。なので交代しながら休み休みプレイしていた。一応、2、30分は走りっぱなしでも耐えられるくらいの訓練はしているが、やはり連続出場はキツいものがある。たぶんバスケなら問題ないんだろうけど、やっているのはフットサルなので、精神的余裕とかがバスケのときとは圧倒的に違うと思う。これはスポーツをやっている、特に団体でチームを組んで行なうスポーツをやっている人は判ると思うが、精神的な重圧というのは思いのほかプレイに大きく影響する。慣れているスポーツであれば精神的に不安定になることは少ないが、慣れていないスポーツではそうはいかない。ミスが目立つようになったり、不安が疲労として出たりする。判っていてやっているのと、判らないでやっているのとでは、当然だが、判っていてやっている方が余裕がある。フットサルはルールもそうだが、技術面で知らないことだらけなのである意味で余裕がない状態でプレイしていることになる。結果的に、その状態が何らかの悪影響を及ぼしていると思う。技術がない故に無駄なことを考えるから、体力を余計に食ってしまっていると思う。今後も続けていく気なら、少しは技術向上の練習をしないとな。バスケの動きだとやっぱりダメだわ。似てるかと思ったけど、全く別のスポーツだ。

  2009.06.19

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• 6パックへの道

  なるべく毎日運動するよう心掛けていて、近頃は、とりあえず筋トレだけは欠かさずやっている。いやまぁ昔は趣味のように筋トレをやってたけれども。その頃にこのブログを立ち上げたから、HNが“まっちょマン”なわけで。社会人になると、趣味のように毎日トレーニングを続けるのは難しくなった。段々とやらなくなり、現在に至る。以前と同じように、とはいかないが、なるべく毎日、何らかの運動をして汗を流すことにしている。で、昨日もトレーニングをしていた。広背筋を鍛える為にハンマーを振り回しているのだが、そのときにどうやら左手首を痛めてしまったらしい。動かすとめちゃくちゃ痛ぇ。で、今日は仕事だったわけだが、こういう日に限って、片手だけでは出来ない仕事がかさむ。便器取外しだの、クローゼットの扉の取付け直しだのと。我慢出来ないほどの痛みではないので別にいいけど。というわけで、今日はハンマーを振り回すトレーニングは中止した。まぁでもその代わりに腕立て伏せはやったけど。50回3セット。昔は、いつ戦闘になっても負けないように筋トレをしていた。いやマジです。笑い話じゃないです。社会人になって冷静になった今は、そんな無謀な情熱を注げず、とりあえずイヤにならないペースで継続している。この“イヤにならないペース”というのは重要だと思う。あんまりキツ過ぎると苦しみしか感じなくなり、次回からやりたくなくなる。そこをある程度のところで抑えながら行なうトレーニング。昔のようにストリートファイターを目指しているわけじゃないので、苦しみをこらえてまで続ける必要はない。今の自分に必要な分だけを確実に、忠実にやればいい。それが、継続していくのに必要なことだ。私はそう思う。

  2009.06.06

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• 戦いの後の考察

  日勤。たぶん、昨日のフットサルで試合に出た人は筋肉痛に襲われているんじゃないかと思う。私に至っては、筋肉痛の兆しは全く見えない。だって全然試合に出てないし。筋肉痛はまぁいいとして、フットサルの後の飲み会で飲酒をした影響で多少頭痛がした。（酒を飲むと頭痛と関節痛を伴う体質なので）去年の同大会で監督をしていたのは、私が働く技術班のお頭なのだが、今年の大会では開場に姿を見せなかった。今日、仕事場で監督と会ったわけだが、やはり結果を聞いて落胆していた。というか呆れていた。人員的には決して弱くはないからである。で、負けた理由を話したら、ある事実を知った。監督は、当日来れない代わりに核となるメンバー数人に作戦の指示をしていたらしい。結局、その作戦を遂行しなかったことが原因で、凄惨な結果となった。素直に指示されたことをまっとうしてれば、違う結果だったかも知れないのに。どうして指示を受けた数人は、ちゃんとした采配が出来なかったのだろうか。まぁ結果が出てしまっている今となってはどうしようもないことだが。ただまぁ、敗因のひとつに監督がいなかったというのもある。俯瞰の目線で見て、指示出来る人間というのは戦いの場（勝負事）では必要なのである。戦いというのは、前線の兵士だけがするものではない。監督という軍師がいれば、戦いを有利な状況に引き込めたかも知れない。そう、あくまで“かも”なのである。監督がいようがいまいが、負けるときは負けるし、勝つときは勝つ。勝負とは、何がきっかけでどう転ぶか判らないのである。それが醍醐味でもあり、厄介なことでもある。今回の大会は、果たしてどんな気持ちで臨んでいただろうか。そこで既にメンバーの殆どが迷走していたと思う。勝つためにやっているのか、それとも楽しむためにやっているのか。勝つためならば、自分が勝つためなのか、自分“達”が勝つためなのか。楽しむためならば、自分が楽しむためなのか、自分“達”が楽しむためなのか。メンバー全員の気持ちがバラバラだったと思う。それじゃあ勝てない、楽しめない。監督がいても結果は同じだったかもな。そう、あくまで“かも”の話。可能性の数だけ存在する可能性のある世界。どうせ味わうなら、メンバー全員で勝って楽しめる世界であってほしかった。がっかりだよ今回の大会は。

  2009.05.25

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• 勝負事の三大要素とは

  休み。都内某所でフットサルの大会が催された。私もメンバーにエントリーされていたので参加したわけだが…とりあえずアレだ、全然出番がなかった。まず、構成としては、全16チームを4つのリーグに分け、各リーグで上位2位まで選出した後、8チームで決勝トーナメントが行なわれ、優勝を争う。で、私が属するチームはどうなったかと云うと…予選リーグで3位。見事に予選敗退となってしまった。1勝2敗という、痛々しい結果だった。私のような素人でも判ったことだが、技術の差というのは強く露呈するものではないようだ。確かに経験者が多いチームは強い。だが、それはフットサル経験があるから強いのではなく、フットサル経験があるが故に負けん気が強いから、気持ちのうえで強いのである。勝負事に必要な3要素は、実力・運・気持ちだと私は思う。つまり、我々が敗退した大きな理由は、勝ちたいという気持ちの面で相手に負けていたことに他ならない。気持ちといってもそれは単に思うだけではいけない。気持ちというのは、行動に現れるもの。例えば、あと一歩で届くという距離を、体力が限界ギリギリの状態で踏み出せるかどうか…尽きかけの体力を振り絞って一歩を踏み出せる人はきっと強い気持ちで試合に臨んでいることだろうと思う。そして、それは一人がそういう気持ちで臨んでいてもダメなのだ。チームの全員が、100%試合に集中し、一生懸命になれなければいけない。一人でも気持ちが弱い人がいたら、そこからチームは崩れる。で、今回の我々のチームでは、全員がそういう気持ちではなかったように思えた。結果、負けてしまう。勝負が始まる前から結果は見えていたようだった。予選敗退とはいえ、とりあえず3試合はプレイ出来たわけだが、残念ながら私は殆ど試合に出ることが出来なかった。最初の試合で最初の3分くらい、次の試合でラストの1分くらい、最後の試合に至っては1秒たりとも出場出来なかった。私の存在が忘れられているかのような疎外感を感じた。とても気分が悪い。だって、試合に出て負けた奴はとりあえずいいじゃん。不完全燃焼だったかも知れないけど、少しは燃焼しただろう。でも私は3試合で合計4分足らずしか出場していないんだ。メンバー12人の中で一番出場時間が短いんだ。女の子よりも短いんだ。不完全燃焼どころか完全に不燃の状態だ。このやり場のない気持ちをどこにぶつければいいのだろうか。というわけで、予選敗退チームは昼過ぎには解散となった。憂さ晴らしに家でゲームでもやろうと思ったが、半ば強制的に拉致され、メンバー数人との飲み会へと駆り出される。全然試合に出ていないので体力的には全然余裕だったが、精神的には深層の部分にまで届く裂傷を受けた。後で気付いたが、今日だけで随分白髪が出た。（私は精神的ダメージを受けると白髪が出る性質なので）しかもその飲み会は、4時間近くも延々と続いたとさ。

  2009.05.24

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• 継続は力になり得る

  宿直。取り立てて書くことがない。困った。仕事も割と平和だったし。というわけで、冒頭とは打って変わって仕事とはあんまり関係ない話を。もうすぐフットサルの大会があるのだが、それに向けて…というわけではないけど一応継続的に運動をしている。フットサルが終わっても継続的に続けていければいいと思うが、元はと云えば、私は毎日トレーニングを欠かさない生活をしていた。やはり社会人になると、日課を継続して続けることは難しいと思った。学生の頃は毎日20km近くのランニングを、手足に重りをつけて、更にマスクを着用して走って、腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを何百回と繰り返ししていたが今はとてもじゃないけどそんなメニューを1日でこなせはしない。ランニングは5kmに減り、各種筋トレも50回を3セットくらいに留めている。その学生の頃のオーバーワークが影響してか、私は心臓に疾患を持つことになってしまったわけだが。マスク着用のランニングはめちゃくちゃキツイのだ。でも、吸引出来る酸素量が、マスクを隔てることで激減するので心肺機能がかなり鍛えられえる。そうやってがむしゃらに鍛えた心肺機能の財産は今も健在で、大して運動していなくても、フットサルのような激しいスポーツに対応出来る。ただ、いつまでもこの財産が尽きないわけではないので、財産が減るスピードを落とすという意味でも、私は走ることをやめられないようだ。毎日、少しでもいいのでランニングを続けようと思う。とりあえず目標は毎日5km。最低でも2kmは走るよう心掛けている。あとは、本番間近で怪我をするタイプなので、そろそろ怪我に気をつけて行動しようと思う。

  2009.05.17

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• フットサル in 芝公園

  遅いGW2日目。本日は、夕方から東京の芝公園へフットサルをしに行った。いつもやってるメンバーが全員集まらなかったことが心苦しいが、私の職場の他部署の人が大勢集まり、なかなかの大所帯となった。私はサッカーやフットサルは素人なので動きとかよく判らんが、どうやらそれなりについていけているようだ。とりあえず戦力になっているようなので良かった。ただ、よく同僚M山さんと行動がだぶることがある。プレイスタイルや考え方が似ているということか？しっかりポジションを決めているわけではないのでなかなか難しい部分ではあるけれども。で、同僚M山さんにシュートの撃ち方を教えてもらったわけだがこれがなかなか難しい。で、M山さん曰く私は左利きらしい。まぁ気付けば左足でシュートを撃つことが多い気もするけど特別気にしたことはない。因みに私の左足は、度重なる靭帯の損傷でぷらっぷらだけど。

  2009.05.10

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• 

  靴の変遷

  同僚M山さんと渋谷へ出向いた。渋谷の地に降り立つのは1年ぶりくらいだ。何をしに来たかと云うと、フットサルで使う靴を買いに来たのだ。長年使っていたランニングシューズがかなりくたびれてきたので今回、遂に買い換える決断をしたのだった。で、悩んだ結果買ったのはこれ。日本人の足は、アシックスが馴染みます。バスケやってたときから、アシックスの靴にはお世話になっていました。引退することになったボロボロのランニングシューズ。NIKEの靴だが、柔らかくで足によくフィットする靴だった。そして軽い。元々マリンスポーツ用に作られた靴だが、ランニングなどの運動だったらなかなか重宝した靴だ。私が高校2年くらいのときから使ってるから、6年近くも履き続けたことになる。よく持ち応えてくれたと思う。除隊を…許可する。というわけで、今日からは新たな運動靴をひっさけ、日々のロードワークに励もうと思う。

  2009.05.08

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• 来年度の目標

  休み。もうすぐ新年度ということで、来年度はひとつ目標を立てようと思う。とりあえず、運動不足を解消しようかと思う。思うんだが、いろいろ問題がある。近頃よく感じるようになったんだが、心肺機能の低下…というか変遷？時折息苦しさに襲われたりする。発作的なことも起こったりして、けっこう苦しいときがある。心臓に疾患を持っているというのは、存外大変なものである。知っている人も多いと思うが、私は徐脈（常人より脈・呼吸が少ない、不整脈のひとつ）なので過激な運動が致命傷になる場合もある。ただ、私が徐脈である理由として、学生時代にやったスポーツが影響している。スポーツ選手などはたいていが徐脈である。なので、スポーツで徐脈になった人は、スポーツを適度に続けると良いだろう。いきなりスポーツをやめて、心肺への負担がなくなると心臓のペースが狂って逆におかしくなる。結局、徐脈は不整脈なので、心臓のペースが乱れるのはまずい。調べによると、3秒の脈ずれで常人は意識を失う。ということはたぶん私も、何度かこのレベルの脈ずれを経験していると思う。意識を失うというか、心臓が痛いマジで。ペースメーカーに頼るなんて絶対にイヤだし、自力で何とかしたい。いきなりスポーツをやめることで心臓のペースを狂わす…私はそれをやってしまっている。今までずっと長距離を走り続けてきたけど社会人になってからぱったりやめてしまった。だからなのか、社会人5年目である今、心臓の調子がとても悪い。そこで考えついたのが、また少しずつ走り始めるということだ。で、丁度良い節目（年度末）なので、来年度開始と共に、実践していこうかと思っている。これで少しは心臓が楽になるだろう。というわけで、来年度の目標は、「走る！」にしようと思う。

  2009.03.30

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• 死ねばいいのに

  東京マラソンが執り行われたが、一部の連中には消えてほしいね。マジメに取り組んでる人がいる中で、終始ふざけている連中にはね。ジャンクスポーツっていう番組で何人かタレントが参加し、見事全員完走!とか云ってたけど完走したのはごく数人で9割は完歩だから。走ってないから。歩きだから。いいねぇタレントは。テキトーに走ってれば金貰えるんだから。参加したくても抽選で落ちて参加出来ない人だっているのに。お前らの枠を得る為に参加出来なかった人にギャラの9割を献上しやがれ。死ねばいいのに（S音様風にあとアレだ、WBCだっけ?ボクシングのパクり。何回韓国と戦ってんの?バカかよ。組み合わせ考えろよ。まぁ興味ないからどうでもいいけど。まぁとりあえず、日本は負ければいいと思うよ。

  2009.03.22

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• 

  銀座でフットサル

  フットサルやってきました。職場の人達と。 ちょっと前からフットサルのチーム（？）に入れてもらってます。 雨でした。寒かつ　です。　かゆい　うま　（バイオ風） とりあえず寒いので準備体操は入念に。 近頃、筋トレとロードワークはさぼりがちだが 柔軟体操は相変わらず続けているので体の柔らかさは健在。 怪我をしにくくなる&疲労回復が早くなるので 柔軟体操は是非ともオススメしたい。風呂上りが効果的。 寝起きはくちゃくちゃ硬くなってるので注意。 さて、今回のフットサルの大会は 全3チームで闘うことになった。 ワーイ、表彰台確実だー。 …なんか高校のときの無線部の大会を思い出すな。 6位までが入賞の大会で、参加校が6校というね。 全敗したのに賞を貰って、 体育館の集会時に壇上上がって賞状貰ったっけ。 参加賞同然なのに、何もそこまで…と思ったりしたあの頃。 まぁ運動部に入らず 自主トレばかりしてたあのときがあるからこそ 今の自分があるわけだが。高校時代の財産がいつ尽きるか心配だ。 で、試合の内容だが、最終的になんと優勝してしまった。 マラドーナもビックリのハンドプレイをしたり サマーソルトキックを失敗したり まぁいろいろあったけど楽しかった。疲れたけど。 私は相変わらず写真写りが悪いな。このブログによく出演するM山さんもメンバーの一員です。経験者なだけあって、かなり良い動きをします。仕事でもフットサルくらい軽快に動ければ主役になれるのに…やはりアレだ、走り込みをしなきゃいけないと感じた。 心臓が痛ぇ。 私は徐脈持ちの為、 心臓のことはちょっと考えて行動しないといけない。 また走り込みを始めるなら、しっかり続くようにしなければ。 いきなりやめると心臓への負担が大きすぎる。 次回も優勝するべく、体力作りをしていこうと思う。 運動量が多いスポーツは、技術よりも大事なことがる。 走れること、である。 技術がなくてヘタクソな奴でも、体力と脚力があれば それは充分戦力としてカウントして良い人材である。 逆に技術あるが体力がない奴は、いざというときにヘバって使えない。 人並みに走れて人並みの技術を持っているのが一番なんだが、 私みたいにバスケ等、手でボールを扱うスポーツに特化していると どうしても足で扱うのは不得手だったりする。 技術の向上はしっかりした指導者の下でないと難しい部分があるが 体力作りだったら体さえしっかり動けばバカでも出来る。 だから体力作りから始めようと思う。 で、フットサルと同時進行で Key 10th MEMORIAL FES の ライブイベントのチケットを手に入れようと奮闘したが… だめだな。心が折れそう。 全く繋がらないうちに携帯の電池が切れるし。

  2009.01.21

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• 運動してきた。

  同僚Kさん、M山さん、他部署のAさん、Sさんと一緒にフットサルをやってきた。なんか新宿の三越アルコットの屋上にフットサルのコートが2面あった。 小さいけど。いや小さすぎだろ。あれはフットサルの大きさじゃない。 というわけでやった。 なんかアレだ、近頃走り込みをサボっていたので それが顕著に現われた。ちょっと苦しかった。 まぁ動き続けていれば苦しさは慣れるけれども。 一応バスケや長距離をやってたし。 というわけで、なんかビミョーな活躍ぶりだった。 得点したかと思えばキーパーやってて失点するし。 巨人の阿部ばりに何もないところで転んだし。 まぁでも楽しかったのでいいのではないかと思う。 つーか7分は少ない。せめて10分は欲しいね。欲を云えば15分。 ある程度時間が長くないと、 コートの大きさと運動量を鑑みるに絶対に物足りない。 これはスタミナのあるなしに関わらず、誰もが思ったと思う。 ああいった競技は、苦しくなってからがおもしろいんだから。 いや、私はMではない。 で、サッカー素人の私なりにいろいろ考えながらやってたんだが、 アレだな、バスケと同じ考えでやってたらダメだな。 特に接触プレーは全然線引きが違う。 サッカーやフットサルの方が厳しい。 あと、バスケと違って足でボールを扱うから、 瞬間のパスが入りにくい。 ここを走ればパスを受けれるという線で走ると、 誰かとかぶっていたりする。結果、ぐだぐだになる。 これはアレだな、寄せ集めのチームだから仕方ない部分がある。 何度かメンバーを揃えて練習してればこうはならないはず。 あとは、コートが狭いからドリブルでの突破は難しい。 狭い分、人が固まるのでヘルプが余裕で間に合うし、 狭いから縦で抜くスペースもなく、 トップスピードになる前に潰されるパターンが殆ど。 パスで繋ぐのがベストだが、そこまでの技術が総合的にない。 個人的にはあるんだろうけど。 というわけで、コートが狭いってのが このスポーツをやるにあたってはいろいろ考えさせられることだ。 出場メンバーでしっかり練習すれば、 今回のレベル（ビジネスマンリーグ？）はすんなり勝てる？ とか思ったりしていた。 まぁその練習する時間がなかなか取れないようだが。 今日の試合も、昨日急遽決まったことなので。 結果は、4チーム出場中4位だったが、 楽しければいいと思う。（行動理念） せっかく楽しい気持ちで家路に着いてたのに 帰りの電車内でギガ臭いおっさんがいて頭痛を引き起こす。 体臭問題はもうこりごりだ。

  2008.11.14

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• RUN

  久々にハンマーを振り回したのだが 筋力の低下が顕著に現われていた。やばい。 サボらず、しっかり筋トレをしようと思う。 そして昨日・一昨日と連休だったわけだが どこにも出掛けていない。 昼間は家を出るととろけてしまふ。 なので行動するなら夜に限る。 夜は久々にロードワークへ。 コチラもさぼりがちなので続けないと。 ロードワークを急にやらないようになったことが原因なのだろう、 実は不整脈持ちな私。 ちょっと前まで職場にいた 長距離ランナーで関西人の同僚に云われたことだが 長距離を走ってる人は、走るのを急にやめたらアカン。 それをやってしまった為に、時々少々不自由な体になる。 症状を和らげるというか、今の体と付き合っていくためにも ちょっとしたロードワークは続けなければいけないのだった。 やれやれ、貴重なゲームの為の時間がなくなる。

  2008.07.11

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• 餓鬼

  今日は宿直なわけで宿直ってことは、1日中勤務というわけだ。現在、宿直は2人体制。一緒に宿直をやる人の当たり外れは、かなり重要である。仕事内容云々ではなく、1日顔を合わせ続けるのだから気持ちの面で重要である。趣味とか嗜好が合う人と組めたり話が合ったり、話ができたりする人と組めれば万事OKである。そうじゃない場合はかなり困るがそうなった場合はもう放置して自分の世界に閉じ籠るしかない。今日は私と同じくバスケ経験者で現在、ミニバスのコーチをしている人と一緒だったのでバスケの話をいろいろとした。ミニバスは、いろいろと大変らしい。親の目線とかがかなり重要視されるとか。そりゃあまぁ、自分の子供が活躍すれば親は嬉しいわな。そんなことだから、エントリー選手は必ず全員出場という謎の暗黙ルールが存在するのだろう。それとアレね。親の前ではいいところを見せたいのが子供の心情だからかっこいいプレイとかを見せていいカッコしたいんだろうね。パスで繋いでいくのが理想なのに無駄なドリブルをする。こればっかりはコーチがいくら云っても直らないらしい。パスの面白さをコーチが教えるしかない。教える側はいろいろと苦労しているようだ。教えても覚えてくれないと嘆いていた。まぁガキだから仕方ない。身体も出来てないし。中学くらいからじゃないと本格的に身に付かないんじゃないか？私からもいろいろと助言したけど役立つかは正直判らん。何せ相手はガキだから。視野が広ければ広いほど、プレイの幅も広がる。自分主観から一歩引くだけで、世界は大きく変わる。ガキの段階で視野を広げるのは難しいだろう。

  2008.06.07

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• 流行りのアレ。

  今日は、近頃流行り（？）のフットサルをやってきた。まぁアレだ。サッカーの縮小版。因みに私はバスケ経験はあるがフットサルやサッカーの経験は体育の授業と球技大会くらいである。加えて両の足首に爆弾を抱えている。まぁ要するに、あんまり向いてないとは思う。実際、プレイしてて足首痛かったし。ただ走るだけなら、ロードワークしてるし問題ないけど足でボールを蹴るとなると話は別である。サッカー中継は、W杯のときくらいしか見ない。正直、サッカーってあんまり好きじゃない。硬直状態が続いているようにしか見えないから。…と思っていたがサッカーとフットサルは別のスポーツだということを今日改めて実感したのだった。まぁ一番大きい違いはコートとゴールの大きさか。これのおかげで、サッカーのように硬直状態が続くということはない。全てのプレーヤーがコート（ピッチの方が正しいか？）を走り回れる。狭い分、走り回れる為、サッカーとは運動量もかなり違う。バスケみたいな攻守の切り替わりが激しいスポーツに慣れてるとこっちの方がやりやすい。やってて思ったけど、バスケと同じ考え方じゃ失敗するな。瞬間のパスは狙っても入りにくい。私は基本、味方が飛び込んでくることを想定してパス出ししてしまうので（味方がいるところではなく、味方の動きの延長線上にパス出しする）飛び込んでくれなかったときは悲惨なものである。今日もそんなシチュが何度もあった。傍から見たら私のパスミスだが、厳密には100%そうとは云えない。そこにうまく飛び込めば確実に得点のチャンスなのだから。まぁ寄せ集めのチームだから意思の疎通が出来ないので仕方ない。ボールを足で扱うのと手で扱うのでは全く違うし。目線も変わってくるから、反応の仕方も変わってくる。でも、パスがうまい具合に通るようになったら、つまり、同じチームメイトで何度も練習して意思の疎通が出来るようになったらきっともっとおもしろくなると思う。そして試合とかできっと上位を狙えると思う。つーかアレだ。今日来てた人、殆ど経験者だたぶん。ついていくの大変だし。今日使ったコートは正規のものより狭かったし、それに加えてゴールがアイスホッケーばりに小さかったから運動量で誤魔化せたけど、実際のフットサルのコートだったらまた状況が変わってくる。

  2008.05.13

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• 春の日差し

  近頃、かなり暖かくなってきた。もう春と云っても差し支えないだろう。もう間もなく、桜とかも咲き始めると思う。暖かくなったら始めようと思っていたこと。トレーニングの再開。本当は毎日やるはずだったが寒いからとロードワークをずいぶんサボてしまった。まともに走ったのは2ヶ月くらい前じゃないかと思う。暖かくなれば億劫な気持ちも消えるだろう。さぁ走ろう。それと同時に、筋トレも再開したい。筋トレは室内の運動なのでかなりさぼりがちではあったが一応続けていた。それを以前のように毎日続ける方向でやっていこう。まっちょマンの名に恥じぬよう。

  2008.03.11

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• ゴロ寝の代償

  2日間の連休、つまり48時間のうち45時間は自室でゴロゴロして過ごした。その代償として、2日にしてかなり太ったっぽい。そろそろ暖かくなってきたところでロードワークを再開しようかと考えている。あと筋トレもいい加減やらなきゃいけないと考えている。頭ではそう考えられるが、体がついてこない。こんな調子でもう3ヶ月くらいろくに運動しないで過ごしているような気がする。いかん。運動せねば。

  2008.02.29

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