風をみつけよう～☆

　先日，ＮＨＫ「プロフェッショナル　仕事の流儀」で，今までの１００人の共通点をまとめた特集がありました。へ～っと思ったことを書いてみますね。

「行き詰まったときにどう切り抜けるか」

・考えて考えてとことん考えて行き詰まったときは眠る

　　　　　　眠っている間も，脳はポジティブに働き，情報を整理している。

・一流のプロはアイデアの出やすい場所を持っている。

　　　　　　移動のタクシーの中，会議帰りの飛行機の中，トイレなど

 ＊眠りも「場所」も共通しているのは，　刺激と緊張の後に，ひとりでふっとゆるんだときですね

「プレッシャーの克服法」

・極限状態にさらされるテストドライバー「どんな苦しいときもあえて笑い飛ばす，冗談，笑顔でプ レッシャーを吹き飛ばす」

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人工的に笑いの表情（口角を上げて唇を笑いの形に）を作っただけでも，前頭葉が刺激される のが，実験で証明されている。

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・ふつう，顔の表情は脳にコントロールされるが，脳も顔の表情にコントロールされる面もある。顔（カラダ）を動かすことで，脳を活性化することが可能。

「いざというときに力を発揮するには」

・リラックスモードから集中モードに切り替えることで，プレッシャーを乗り越えることができる。それをコントロールし，無意識のうちにも前頭葉を活性化させる方法とは？　　　　　　　

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イチロー　：　試合前には，きっちり決まったメニューを黙々とこなし，バッターボックスに立つとバットをかざす。

難手術に追われる外科医　：　一人静かな時間をもつ（「やるしかない，やれるだけやる」と念じる）→ひとつひとつ手術服に着替えていくうちに，集中モードに入っていく

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◎共通点は，本番前の決まり事を持ち，決まった手順でカラダを動かすことにより，脳を集中モードにコントロールしている。

「どうすればやる気をだせるか」

・あの人のように，という憧れの人を見つける。　そういう人が見つからない場合も，人のいいところに注意を向けることで，小さな一歩の積み重ねをする。

  多少，記憶ちがいがあるかもしれませんが，カラダと脳の密接な関係は，当然のようでありながら，あらたな学びでした。

しんどいときには閉じこもりたくなりますが，ときには手足を伸ばし，外の風をさがしに行こう。　緊張と弛緩の繰り返しによって，カラダもものごとも動いていくように，　縮こまった心と身体をふっと開放してやったときに，　何かを感じ，　見つかるものがあるかも。