8月27日 マインドフルネス
今日は不安感が強い。マインドフルネスをする。 不安感が強くなると、マインドフルネスをするけれどうまくいかないことも多い。集中できなくて・・ あっ、集中するんじゃない、頭を空っぽにするんだった。いろいろ押し寄せてくる負の感情で、いっぱいになっている頭の中を空っぽにする。 息つく隙間をつくる、ほぉ～っと息をつく。 仕事もしてなくて、手の手術で左手が使えなくて、家事もロクに出来なくて代わりにつーちゃんが、器用に家事をこなしていく姿を見てたらわたしがいなくても、全然問題ないんだ、と最初は楽でいいや！と思ってたのが、わたしの存在理由って・・・と、気持ちが沈み、わたしって、ドウシテコノヨニソンザイシテイルンデショウカ？ と、しょうもない(返答に困る)質問をしてつーちゃんを不快にさせている。 マインドフルネス、マインドフルネス、 次から次へと湧いてくる負の感情、最初は、それは外からやってくる、と思い何とか解決しようと格闘するけれどあるとき、それは自分の内側から湧いてくるのだと知った時の絶望感。 自分が負の原因だったのだと知った絶望感。 マインドフルネス、マインドフルネス 自分から湧いてくるものなら自分次第で、それを変えることも出来るのだと、そうわかっているのに、抜け出せない、 なぜできない、とは問わない。 マインドフルネス、頭の中を空っぽにする。にほんブログ村
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