September 22, 2021

9月22日(水)

カテゴリ:更年期
うつの本を夫が借りてきた。
興味があるからわたしも読んだ。
 読んでると「あるある」「わかるわかる」という箇所多数。

 私と夫では、夫の方が深刻かな。
夫は、希死念慮があるから・・・

 わたしの場合、過度の確認癖は相変わらず。
自分でも異常だと思いつつ、止まらない。
何度もフタを閉じたり開けたり、
皿を洗って拭いてを何度も繰り返したり、
服を何度も畳み直したり、
 ゴミあさりは止めてます・・が
時々、大きく膨らんだゴミ袋を見ると、
これ、全部本当にゴミだろうか・・と不安がこみあげてくる。

 わたしは単純な動作を何度も繰り返してると心が休まる。
同じ個所を何度も丁寧に拭いていると、妙に心が穏やかになってくる。
リラックスする、
 単純な動作の繰り返しに、催眠術のような効果があるんだろうか・・・

 朝方は、なんでか、身体が急に冷えて来る。
ゆっくり腹式呼吸をしてると、今度は、身体の内側がカーッと熱くなり
 しばらくすると落ち着いて、知らないうちに寝てる。
これは、完璧に自律神経の乱れ。乱れまくり。

 昨日は久しぶりに、父と買い物に行きました。
一緒に行くのは2か月ぶりかな?
 スーパーと大型ホームセンター、
平日昼間なので、両方とも空いていた。
大型ホームセンターは広すぎて、欲しいものを探すのに
あちこち移動し、疲れた・・・・・

 ホームセンターの入り口にカップ式の自販機があったので、
購入する。

 大型ホームセンターの広大な駐車場、周りに車は止まっていない。
車の窓を開けて、父と二人で飲む。
アイスコーヒー、砂糖なし、ミルク入り。

 いまは、気分的にカフェで一休みという気持ちになれない。
車の中で、ゆっくり飲むこのスタイルがお気に入り。
「車の中で飲むのもいいよねー、リラックスできるよねー」

 こつこつと、ゆっくり家事をしながら、
自分の落ち着く居場所を見つけながら暮らしてる。

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Last updated  September 22, 2021 05:25:33 PM
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