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2020/12/04
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タニタによれば、
体重1kgはカロリー換算で7200kcalに相当するとのこと。

新型コロナウイルス対応のテレワークにより、ほとんど出勤することが無くなってからの5か月で、体重が4kg増えた。これは「消費不足カロリー」に換算すると28,800kcal相当。
5か月=150日として考えると、192kcal/日。
つまり、毎日、これだけのカロリー消費するだけの運動を追加しなければ、この先もどんどん太ってしまうことになる。5か月で元の体重にまで戻そうとするなら、毎日380kcal相当の運動が必要ということになる。
(ちなみに、出勤の歩行による消費カロリーが約120kcal。その他、打ち合わせで移動したり他を合わせて、192kcal程度のカロリー消費が出来ていたんだろうなぁ、と考えている)

そんなことに気づいて、テレワーク中の昼休みに散歩に出るようにしたのだけれど、自宅起点で瀬戸の南公園の山の中(標高170m)を歩く周回4km程度のコースを歩いて、消費カロリーは200kcal程度・・・これじゃ、体重は現状維持のままじゃん・・・
う~ん。何か考えねば。






Last updated  2020/12/04 05:30:05 AM
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