簡単ウエストトレーニング。

今年のゴールデンウイークは大型連休ですね 平素仕事や家事で頑張っている方にとり 疲れた身体を休めたり家族での旅行など ゆっくりリフレッシュ出来ると思います 旅行に行かれる皆さんは楽しい想い出が 出来ればいいですね。 さあテーマですが数週間前から、ジムに行かない日に 自宅で簡単に出来るウエストの脂肪取り運動をしています。 　　両足を肩幅より少し広く開き起立して 　　両手を開き左右交互にに大きくひねり 　　ひねりきった際は手のひらで腰の後ろを軽く叩きます。 　　（ラジヲ体操の一部にある動作です） 左右で６０回をワンセットとして３セットを 毎日繰り返します、テレビを観ながら出来ますし 簡単なので継続できます。 筋トレはひねり運動も大切です、今朝も とりあえず先ほど６０回を実践しました。 今日も私は披露宴の仕事です、この２７年間 ＧＷは私には関係のない連休です。 さあこれから出発準備に入ります。 皆さん、楽しいお休みをお過ごし下さいね。 ★なお、毎日私のサイトから買い物をして 　下さる皆さん、いつもありがとうございます。 【愛知県のホテル他施設一覧はここから】 ★春の特集です ゴールデンウイーク特集 全国お花見スポット情報 大切な人と出かけよう～カップル特集 旅行シーズン特集 東北の春を満喫しよう カニ・牡蠣＆伊勢海老　冬の味覚特集 高級ホテル旅館・連泊特集 温泉シリーズ箱根・湯河原 ★春ですダイエット【新商品】ゆらゆらステップトレーナー スタイルドリンク　CO-Q TIME 新登場 カイゲン健康食品コレカットレモン 気になる部分に貼って24時間美容と健康を ツインビートPro！30日試して買える アロエエキス毎日快腸爽やか 【ダイエットの強い見方】いらない脂肪を燃焼 お手数ですがワンクリックして頂けましたら嬉しいのですが・・毎日クリックして下さる方に感謝！