只野仁こと高橋克典さんはすごいですね。

今朝、テレビ各局のエンタメコーナーの話題で 特命係長　只野仁 表の顔は大手広告代理店　窓際係長 そして裏の顔は・・・ 主演の高橋克典さんのダイエットについて 紹介されましたが 同じ男性として そのプロ魂が凄い！ カッコいい！ 役作りのため 体脂肪率を２１％から１０％へ プロモーション映像のあの肉体美 彼 ４４歳ですよ。 身長　１７５センチメートル（これ私と同じです（＾－＾） 体重　　６０ｋｇ（私・・・・書けません^涙^ 簡単ではなかったと思います！ 大変な努力をされたのでしょう、尊敬しますね。 さて、テーマです。 『ダイエット中の気持ちの変化について』 ダイエットを成功させるために、まず必要なのは、堅い決心といえるでしょう。 しかし、あまりに思い込みが大きすぎると ダイエットがうまく続かなくなり そのうえ効果も目に見えてハッキリしなくなると 持ちが萎えてしまうものです。 そんなときは、気分転換も含め、のんびりスパへ出かけて いつもよりチョット贅沢に食べてみるとか 買い物もしてみるなど気持ちの入れ替えは必要でしょう。 ダイエットは体重を減らし理想の体型を手に入れることばかりを 考えがちになりますが イライラがつのってきては、自立神経の働きにも影響します。 そうなると、ストレスが溜まってきて 衝動買いならぬ、衝動食いなんてことになっては困ります。 ダイエットしていなくとも、毎日、ポジティブに生活することは 大切ですが、とくにダイエット中は「減量できた」「綺麗になれた」いうような 体型の変化に満足するイメージを思い浮かべながら頑張ることも 大切ですね。 マイナスイメージがわいてきた時などは、深く深呼吸して、背筋を伸ばすというような ちょっとした心がけが大事です。 気を抜くと、前かがみになりがちですが、軽くストレッチをして 「よし、また挑戦だ！」の気持ちで、ダイエットを続けたい物です。 高橋さんを見習い、頑張りたいものです。 ☆沢山のダイエット方法を紹介しているブログサイトです。 『バレリーナのダイエット法』