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2007年06月25日
カテゴリ：オススメ本
まだまだ続きます。
こちらの本のエッセンス  幸福を感じる50の公式 瞑想する ハーバード大学のハーバート ベンソン教授は20年間の研究で 定期的に瞑想している人は知らない人と比較し、幸福を強く感じていることを明らかにした。 ベンソン教授が教える簡単な瞑想方法を紹介しよう。 Steo１ 単純な言葉を選ぶ。 例えば「愛」「平和」「穏やか」など Step２ その言葉を10分から20分繰り返す。 声にだしてもいいし、ここの中で繰り返すだけでもいい Step３ わき起こる雑念を無視して、選んだ言葉を繰り返す とても簡単な方法だ。 でも、とても難しい方法でもある。 瞑想はストレスを洗い流す。 いままで瞑想ってある特殊な人たちが何かの儀式のためにするのかと思っていたのですが、 タロットなどしていると、心を落ち着かせなければならない時があり 瞑想が役に立つことがあります。 ヨガにも瞑想のポーズがありますよね。 「脳内革命」という本でプラス発想、瞑想をすることにより脳内ホルモンといわれる エンドルフィンという体内ホルモンが分泌され、 さらに免疫機能が亢進され健康に大きく関わっていることが書かれていました。 つまり、瞑想によって、脳内ホルモンの分泌が促進されるということです。 脳内ホルモンについて、真剣に考えたことがなかったので驚きでした。 脳にも栄養を与えてあげないといけないということですね。 もちろん笑うことも脳に刺激を与え、免疫機能に多大なる影響を与えますが、 静の動作によっても、与えられるものがあるのです。 タロットを引いて、こういう瞑想をしなさいというメッセージがでる方法もあります。 私はカードに教えてもらった方が瞑想がしやすいです。 ぜひタロットを持っている方は瞑想のためのカードを一枚引いてみて下さい。 どんなカードがでたでしょうか？ そのカードはあなたにどんなメッセージを与えてくれたのでしょうか？？？   今、気に入っているのはこちら  ニールヤードREMEDIES TO ROLL タロットの前に、瞑想に大活躍です♪ 香りや音楽、シチュエーションは大事です。 
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最終更新日
2007年07月19日 15時15分32秒
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