アロマ大好き

この間新聞で見つけたサイトを訪れてみた。
こんなサイトがあるなんて、びっくりです。

落ち込んだ患者さまによく言います。
一人で心に溜め込んでいたらしんどいですよ。守秘義務がありますから人に言ったりしません。私でよかったら何でもおっしゃってください。お聞きしますよ。吐き出すだけでもすっとしますから。

けれどもなかなか口を開かない方も大勢おいでです。

そのような時はブログでも日記でも何でもいいから書いてみたらすっとしますよ。

こんどから、このサイトをお教えしましょう。
↓
メンタフダイアリー


自分で次のような内容で日記を書く

＊タイトル
＊起こったこと
＊そのとき頭にうかんだ考え
＊そう考えた根拠
＊別の自分だったら……
＊現実的な着地点
＊気分の変化

行動療法の手順で、自分の問題を日記を書きながら解決できるようになっています。