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2021.09.25
カテゴリ：健康法
ヘルペスを内科外来で診ていた時は、 ブツブツの出る前に疲れていた方がほとんどでした。
今の流行は疲労がなくても出るようですが、 ワクチン接種後の人にも、そうでない人にもです。 私のセルフケア講座の受講生のコミュニティーでのコメントで、 教わりました。 ワクチン接種してから3か月後に発症という方もいて、 普通の内科外来でお会いしたら 「ワクチンじゃないでしょ。」 って一蹴したかもしれません。 ・・・が、そこは新しいワクチン。 何が起こるかについては、 謙虚にひとつひとつ受け止めて行きたいところです。
とはいえ、休養第一であることに変わりはありません。
良くなることを目指すのに用いるツールが、 薬であってもレメディーであっても、 なんらかの不調が出た際には、 早く眠るか長く眠るかです。
発熱しているようなら、出かけないこと。 コロナでなくてもインフルエンザや普通の風邪でも そうするべきです。
ヒポクラテスの時代から、眠りは最良の治療薬と されてきました。
こうこうと灯りがついたままではなく、 暗くした部屋で眠って下さい。 自前のメラトニンの分泌をしっかり行うと同時に、 メラトニンの活性酸素をなかったことにする作用にも 期待して。
材料になる必須アミノ酸であるトリプトファンも、 食事でしっかり摂って下さいね。 鶏肉、豚肉、豆類、ナッツなどなど。 「トリプトファン」で検索してみてください。
寝る前にPC、スマホを見るのは控えて、 カフェインやアルコールも具合の悪い時は、 なしでいいです。
休養は、予防にも治療にも、 一番安全確実な方法です。
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最終更新日
2021.09.25 10:46:22
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