ビリケンちゃらおすたいる

どうも。


これからはだんだん寒くなるので


冷え改善についてお話をします。


手足の冷える原因はどこから来るのか？


ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが


お目目を拝借します。


簡単に言いますとからだの血液の流れが悪くなるのが


最大の原因でそれはなぜ起こるかと言いますと


環境の変化や、ストレス、食事、ホルモンのバランス


の乱れなどで血行不良が起き、それが「冷え」という


症状に現れます。血行が悪くなるとからだの隅々に


走っている毛細血管に血液が行き届かなくなるため


まず手や足が冷えてきます。冷えそのものは病気では


ありませんが、そのままにしておくと肩こりや頭痛、


むくみ、睡眠障害などさまざまな不調につながります。


では改善にはどういうやり方がいいのか？


次にお話しますのでお楽しみに。


では簡単ストレッチ　お風呂編です。


湯船につかった状態で両腕を開きひじを浴槽の上につきます。


そして、力を入れて体を持ち上げます。静止３０秒。


腹筋に効果があります。


へこたれずやってみてください。


ってことで。